fibromyalgia and nutrition

ERÆRINGENS ROLLE I FIBROMYALGI

 

Udtrykket fibromyalgi betyder smerter i muskler og fibrøse bindestrukturer (ligamenter og sener). Denne tilstand kaldes "syndrom", fordi der er et kompleks af kliniske tegn og symptomer, der er forbundet med henblik på at konfigurere det karakteristiske billede, som kan være forårsaget af forskellige patofysiologiske processer. Læs denne artikel for at vide, hvad det er, og hvad er rollen for ernæring i dette syndrom.

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi (FM) er et komplekst, multifaktorielt syndrom karakteriseret ved udbredt kronisk smerte og en konstellation af somatiske og psykologiske manifestationer, herunder træthed, ledstivhed, søvnforstyrrelser, depression, angst, gastrointestinale og kognitive lidelser. Sygdommen kan opstå i alle aldre, med en udbredelse hos kvinder. 

I øjeblikket er der ikke fundet noget prædisponerende gen, men det er blevet rapporteret, at flere miljøfaktorer, såsom psykiske og fysiske traumer eller visse infektioner, kan udløse udvikling og påvirke sværhedsgraden af ​​fibromyalgi gennem epigenetiske mekanismer.

Kan ernæring have effekter på fibromyalgi?

Forskere antager en potentiel fordelagtig brug af probiotika i behandlingen af ​​fibromyalgi, fordi der har været flere undersøgelser, der understøtter indtagelsen af ​​vitaminer og mineraler i FM. I denne forbindelse fokuserer den videnskabelige dokumentation hovedsageligt på vitaminerne D, C og E og på mineraler, såsom magnesium og jern. Især tyder nogle beviser på, at D-vitamintilskud bør overvejes i behandlingen af ​​FM i lyset af, at omkring 40 % af FM-personer er blevet rapporteret med D-vitaminmangel.

Antioxidantvitaminer såsom C-vitamin og E-vitamin kan spille en gavnlig rolle i håndteringen af ​​visse typiske symptomer på FM, da de er nyttige til at bevare cerebellære funktioner, hukommelse, følelsesmæssige reaktioner samt muskelfunktion.

Med hensyn til mineralstatus var magnesiummangel i høj grad forbundet med lavgradig inflammation, muskelsvaghed og paræstesi, som er typiske symptomer på FM. En nylig undersøgelse har vist, at lavt magnesiumindtag i kosten er korreleret med forværrede smertetærskelparametre hos FM-patienter.

healthy food

Hvad er fordelene ved en specifik diæt?

Specifikke diæter kan være nyttige til at rette op på eventuelle ernæringsmæssige mangler. De ernæringsstrategier, der mest tages i betragtning, er middelhavsdiæten, vegetarisk kost, glutenfri diæt og kaloriefattig diæt.

  • Middelhavsdiæt. Blandt de spisemønstre, der er nævnt ovenfor, er der kun få beviser til rådighed for de mulige gavnlige virkninger af middelhavsdiæten på FM.
  • Vegetarisk kost. Ellers er vegetarisk kost kendetegnet ved store mængder planteføde, der er rig på fibre, vitaminer, mineraler og antioxidantelementer, hvilket fører til den hypotese, at dette kostmønster kan have smertelindrende virkninger hos FM-patienter på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber og fravær ( eller reduktion) af animalske proteiner.
  • Glutenfri diæt. En vigtig observation er en sammenhæng mellem FM og en glutenfri diæt til forbedring af gastrointestinale symptomer. FM-patienter har ofte gastrointestinale symptomer, der signifikant overlapper med forskellige gluten-relaterede lidelser såsom kvalme, mavesmerter, træthed, træthed, kroniske smerter og humørforstyrrelser, hvilket tyder på en mulig sameksistens af ikke-coeliac glutenfølsomhed hos sådanne patienter.
  • Kaloriebegrænsning. Endelig foreslås kaloriebegrænsning som en vindende strategi til at reducere kropsvægten, en situation, der helt sikkert spiller en vigtig rolle i nogle sygdomme relateret til inflammation.

Og specifik mad?

Derudover er nogle fødevarer såsom olivenolie og gamle kornprodukter blevet overvejet for de naturlige gavnlige virkninger, de kunne medføre for fibromyalgi.

extra virgin olive oil

  • Ekstra jomfruolivenolie er i stand til at bringe fordele til sygdommen ved at udnytte antioxidantkraften samt evnen til at beskytte DNA, proteiner og lipider mod skader forårsaget af eksponering for reaktive oxygenarter (ROS) , som igen er øget hos FM-patienter.
  • Blandt de gamle korn har Khorasan tiltrukket sig opmærksomhed for det højere indhold af makro- og mikroelementer, især magnesium, fosfor, kalium, selen og zink samt carotenoider og polyphenoler sammenlignet med moderne hvede.
  • Det er nyttigt at indtage fødevarer, der er i stand til at alkalisere tarmmiljøet og indeholder betændelse, såsom grøntsager generelt, frugt og især røde frugter > med et højt indhold af antioxidanter.
  • Et andet vigtigt aspekt er at forbedre tarmmikrobiotaen ved at tage probiotika og præbiotika for at forhindre, at skadelige mikroorganismer, begunstiget af den øgede tarmpermeabilitet, der er typisk for fibromyalgi, overtager eller involverer andre organer.
  • Det er vigtigt at begrænse indtaget af læskedrikke, sukkerholdige drikkevarer og cocktails på grund af sukkerindholdet. Vær opmærksom på koffein, der findes i drikkevarer og kaffe. De kan af mange patienter, der lider af fibromyalgi, værdsættes som en vigtig kilde til øjeblikkelig energi til at bekæmpe træthed, men så risikerer de at blive trætte, så snart den midlertidige stimulerende effekt forsvinder.

 

Ønsker du mere information om ernæringens rolle ved fibromyalgi? Kom i kontakt med vores dygtige ernæringseksperter. Book din gratis ernæringscoaching nu.

 


6 kommentarer


  • mary christina

    LEGIT AND FAST WAY TO RECOVER YOUR BITCOIN/CRYPTO 2024

    I was scammed over ( $345,000 ) by someone I met online on a fake investment project. I started searching for help legally to recover my money and I came across a lot of Testimonies about ETHICREFINANCE Recovery Expects. I contacted them providing the necessary information’s and it took the experts about 27hours to locate and help recover my stolen funds. I am so relieved and the best part was, the scammer was located and arrested by local authorities in his region. I hope this help as many out there who are victims and have lost to these fake online investment scammers. I strongly recommend their professional services for assistance with swift and efficient recovery. They can reached through the link below.
    Email Address: ethicsrefinance @gmail com
    Telegram: @ethicsrefinance


  • david sutter

    I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post about Dr UMA in the net from a lady called Angela i contacted her and she reassured me with his herbal medicine which i took according to the way he instructed, that how i was cured. I doubted at first because i have been to a whole lot of reputable doctors, tried a lot of medicines but none was able to cure me. so i decided to listen to him and he commenced treatment, and under two weeks i was totally free from Herpes. i want to say a very big thank you to DR UMA for what he has done in my life. feel free to leave him a message on email dr.umaherbalcenter@gmail.com or also Whats-app him +2347035619585.. he also cure all this 1.HIV 2.HIV HPV 3 .ALS 4. BED WETTING DIABETES.


  • Rachael Mildred

    EFFECTIVE LOVE SPELL TO GET EX HUSBAND/BOYFRIEND OR EX WIFE/GIRLFRIEND AND CURE HERPES AND INFERTILITY THAT WORKS WITHIN 24 HOURS.

    Contact Doctor Odunga at odungaspelltemple@gmail.com OR Whats App/CALL +2348167159012

    I got my ex husband back to me and also got fertile and gave birth to twin girls after 12 years of marriage.
    When I came online last year, I saw a testimony about Doctor Odunga and how he has been helping people with marriage issues and I decided to contact him. We spoke on email at odungaspelltemple@gmail.com and later he gave me his Whats-App number which is +2348167159012. He assured me he would help me get my ex husband back after 3 years of no contact. Doctor Odunga is the best spell caster I must say. My husband called me after 24 hours of contact. The third day, I received natural herbs for fertility and after using it, I became fertile and conceived. My husband and I reconnected, had sex and I was pregnant. Presently I am happy to say I am the mother of twin girls and this is ALL THANKS TO DOCTOR ODUNGA. I came online to say this: If you need help, I believe you are saved with this man.

    Contact his email at odungaspelltemple@gmail.com

    OR Whats App/Call +2348167159012 and you too will give a testimony too to help others

  • Ruth Cholay

    I’m here to let everyone know that there is a cure for HERPES1&2. The doctors have succeeded in letting people living with Herpes know that there is no cure for Herpes and they have been enslaved to the antiviral and other supplementary Orthodox medicine just to help suppress the virus and not a cure. I got diagnose of herpes1&2 January this year 2022 and i did not believe in my doctor that no cure for herpes rather i went into research online and I was introduce to Dr Osato a herbal healer by a blogger who also narrated Her story online on how she was cured of Herpes after using Dr Osato Herbal Medicine. I got the herbal medicine from Dr Osato and made use of it as I was instructed. I went to the clinic for a checkup after two weeks of using the herbal product. My result came out Negative and I was booked for another appointment after 30days to confirm my result and the test still showed Negative and I was given the green light that I am fully free from herpes. All thanks to God for using this Great herbalist to heal me. You can contact Dr Osato by email: osatoherbalcure@gmail.com or WhatsApp +2347051705853. His website is osatoherbalcure.wordpress.com. I have promised to keep sharing my testimony, so people will know that there is a cure for herpes.


  • Mario

    I know people with this ailment. needs self control rigorous food management can help reduce and manage this defect. They must be very patient and don’t stop smiling

    Thanks Mario


Efterlad en kommentar