WHAT IS QUINOA GOOD FOR?

HVAD ER QINOA GODT TIL?

 

Quinoa er en glutenfri fødevare, nyttig for sundheden i hjertet og tarmene. Hvad er quinoa godt for? Lad os opdage dets egenskaber og fordele.

Hvad er quinoa?

Quinoa er navnet på en vegetabilsk fødevare, der består af frøene fra en plante hjemmehørende i Sydamerika - Chenopodium quinoa. Det er en plante, der tilhører Chenopidacee-familien, som også omfatter spinat og roer. Den er naturligt glutenfri og er rig på protein, kulhydrater og kostfibre.

Selv om det ikke er et rigtigt korn, er quinoa klassificeret i den tredje grundlæggende gruppe af fødevarer - fødevarer, der er særligt rige på stivelse, kalorier, kostfibre, nogle mineraler, vitaminer og biologisk protein. Sammenlignet med de fleste kornprodukter indeholder quinoa mere protein, calcium, fosfor og jern. Hvor meget protein i quinoa? Proteiner når 14 % af den samlede masse, en højere procentdel end hvede, majs og kartofler. 100 gr quinoa giver 14,1 gr protein. Vil du vide "Hvad er quinoa godt for?" Fortsæt med at læse.

typer af quinoa

Sådan tilbereder du quinoa

Quinoa, selvom det ikke er et korn, kan bruges til at erstatte ris, couscous, hirse osv. Der er flere varianter, og de mest almindelige er de røde, hvide og sorte. Det er en meget alsidig og nem at tilberede mad. Hvordan laver man quinoa? Du kan vælge tre forskellige tilberedningsmetoder:

    • Damptilberedning. Dette er den bedste måde at tilberede quinoa på. Damptilberedning vil bevare konsistensen, farven og især alle ernæringsmæssige egenskaber.
    • Tilberedning ved absorption. Denne metode bruges også i andre kornsorter. Kom dobbelt så meget vand som quinoa (eksempel: hvis du koger 70 gr quinoa, skal du bruge 140 g vand) i en gryde, tilsæt frøene og lad vandet absorbere ved middel-lavt blus. Når alt vandet er absorberet, vil quinoa blive fordoblet i størrelse og vil være klar.
    • Kogning. Det er en metode, der ikke anbefales, fordi denne pseudo-korn mister smag, hvis den nedsænkes i for meget vand.

Hvad er quinoa godt til?

Næringsstof, antioxidant, rig på fibre, mineraler, proteiner og aminosyrer... Quinoa fremmer stofskiftet, og det er perfekt til dem, der skal følge en glutenfri diæt, fordi den er naturligt glutenfri, og derfor velegnet til dem lider af cøliaki. Spørger du dig selv: "Er quinoa godt for mig?" eller "Hvad er quinoa godt for?" Lad os opdage det sammen. Quinoa har adskillige ernæringsmæssige fordele.

  • Anti-inflammatoriske egenskaber. Den er rig på antioxidanter, såsom kaempferol og quercetin, med kraftig antiinflammatorisk aktivitet og nyttig til at modvirke sygdomme relateret til cellulær aldring, såsom kræft, type 2-diabetes eller autoimmune sygdomme.
  • Nyttig for fordøjelsessystemet. Den er rig på uopløselige fibre, nyttig til at forbedre tarmens transit og regelmæssighed. Den høje mængde fibre fremmer en mæthedsfornemmelse, hjælper med at sænke kolesterol og bidrager til fordøjelsessystemets velvære.
  • Rig på aminosyrer. Den er rig på protein, og sammenlignet med de fleste planter giver quinoa alle ni essentielle aminosyrer, som er aminosyrer, som kroppen ikke er i stand til at syntetisere, og som skal introduceres sammen med maden.
  • Bekæmper mental og fysisk træthed. Den er rig på magnesium og jern og er derfor fremragende til at styrke kroppen og bekæmpe mental og fysisk træthed. Dens høje mængde magnesium gør, at quinoa anbefales i kosten for dem, der lider af hovedpine eller hypertension: magnesium hjælper med at slappe af i blodkarrene.
  • Mod gastritis. Det er en sand allieret med vores kredsløbssystem og er en energigivende mad, derfor fremragende til dem, der dyrker sport. Det reducerer surhedsgraden i maven og er derfor et fremragende naturligt middel til dem, der lider af gastritis.

quinoa

Vi besvarede sammen med dig spørgsmålet "Hvad er quinoa for noget?", men det er ikke alt. Ved du, at inde i ProLon Original kit, vil du udover alle de lækre måltider også finde de fantastiske Minestrone og Quinoasuppeblanding? For flere ernæringsmæssige oplysninger, kontakt vores kyndige ernæringseksperter.

 

 


1 kommentar


  • Rachael Mildred

    EFFECTIVE LOVE SPELL TO GET EX HUSBAND/BOYFRIEND OR EX WIFE/GIRLFRIEND AND CURE HERPES AND INFERTILITY THAT WORKS WITHIN 24 HOURS.

    Contact Doctor Odunga at odungaspelltemple@gmail.com OR Whats App/CALL +2348167159012

    I got my ex husband back to me and also got fertile and gave birth to twin girls after 12 years of marriage.
    When I came online last year, I saw a testimony about Doctor Odunga and how he has been helping people with marriage issues and I decided to contact him. We spoke on email at odungaspelltemple@gmail.com and later he gave me his Whats-App number which is +2348167159012. He assured me he would help me get my ex husband back after 3 years of no contact. Doctor Odunga is the best spell caster I must say. My husband called me after 24 hours of contact. The third day, I received natural herbs for fertility and after using it, I became fertile and conceived. My husband and I reconnected, had sex and I was pregnant. Presently I am happy to say I am the mother of twin girls and this is ALL THANKS TO DOCTOR ODUNGA. I came online to say this: If you need help, I believe you are saved with this man.

    Contact his email at odungaspelltemple@gmail.com

    OR Whats App/Call +2348167159012 and you too will give a testimony too to help others

Efterlad en kommentar