DETOX FOODS: 8 FOODS THAT HELP YOUR BODY TO PURIFY ITSELF

DETOX FØDEVARER: 8 FØDEVARER, DER HJÆLPER DIN KROP TIL AT RENSE SIG SELV

Under begrebet 'Detox' er der ikke en bestemt type fødevarekategori, men en gruppe af fødevarer og drikkevarer designet til afgiftning af kroppen. I ny og næ er det meget vigtigt at rydde op i din krop og vælge de bedste detox-fødevarer, som hjælper med at vedtage en mere naturlig kost, der sigter mod at rense fra giftstoffer.

Hvad er de vigtigste fødevarer, der afgifter din krop? Lad os opdage sammen.

Detox fødevarer

Når vi taler om detox-mad, mener vi alle de fødevarer, der hjælper med at udstøde stoffer, der er skadelige, og som beruser vores krop. Toksiner, hovedsageligt som følge af overdreven indtagelse af raffinerede kulhydrater eller proteiner, kan elimineres af planteføde. Disse kan lette diureseprocessen og forbedre deres bortskaffelse.

Hvorfor detox mad?

Tilhængere af detox-fødevarer bekræfter, at de fleste forarbejdede fødevarer indeholder sundhedsskadelige forurenende stoffer. Blandt dem er der:

  • Tilsætningsstoffer (smagsforstærkere, farvestoffer, konserveringsmidler osv.);
  • Medicin eller pesticider (antibiotika, anabolika, svampedræbende midler, herbicider, pesticider osv.);
  • Forurenende stoffer (bly, arsen, kviksølv, krom, kulbrinter, phthalater osv.).

De bedste detox fødevarer

For at afgifte din krop behøver du ikke tage drastiske valg: nogle fødevarer hjælper din krop med at fjerne toksiner og fedtstoffer. Intet mirakuløst: vores fysik er faktisk vant til at fjerne udskejelser på egen hånd. Naturligvis er den vigtigste "fødevare", der bruges til at rense, vand: at drikke 2 liter vand om dagen er det første grundlæggende skridt.

Hvad er de bedste detox-fødevarer? Her er en liste:

Fennikel er rig på vand, lav i kalorier og rig på apigenin. Af denne grund er de altid til stede i kaloriefattige og afgiftende diæter. De betragtes som detox-fødevarer takket være deres rensende og vanddrivende egenskaber. Fennikel stimulerer fordøjelsen, leverfunktionen og dermed elimineringen af ​​toksiner, der findes i vores organisme. De er værdifulde allierede i slankeprocessen takket være tilstedeværelsen af ​​fibre, der garanterer en mæthedsfornemmelse. De er fremragende som sunde snacks til at nappe på ethvert tidspunkt af dagen.

Hørfrø er rig på fosfor, omega 3, magnesium og antioxidantegenskaber. De er gode for vores helbred fra hår til tarm. Disse små detox-fødevarer er dybest set usmagelige og kan derfor bruges til at tilføje en sprød note til dine salater, i en cremet kop yoghurt til morgenmad eller til at tilberede olier eller geler, der skal indtages om morgenen, helst på tom mave.

Artiskokker er rige på vand og antioxidanter. Af denne grund er de blandt de bedste leverdetox-fødevarer takket være den massive tilstedeværelse af cynarin, der understøtter leverfunktionen. Ud over at bekæmpe virkningen af ​​frie radikaler hjælper artiskokker med normal diuretikum, fordøjelsesfunktion og betragtes derfor som en af ​​de vigtigste detox-fødevarer.

Broccoli og blomkål er blandt de bedste detox-fødevarer til at tabe sig naturligt. De er rige på vand, mineralsalte, jern, calcium og kalium og lavt i kalorier. De hjælper med at bekæmpe vandretention ved at stimulere og begunstige tarmens funktion og eliminering af toksiner.

Fuldkorn skal erstatte raffineret korn. Ud over at være rige på antioxidanter hjælper de tarmens regelmæssighed takket være den massive tilstedeværelse af fibre. Hvis du virkelig vil fjerne alle giftstoffer, tabe dig og føle dig bedre med din krop, bliver du nødt til at arbejde på tarmen.

Ingefær er den rensende rod par excellence. Ingefær er anti-inflammatorisk, antibakteriel og fremskynder frem for alt vores krops stofskifte, letter fordøjelsen, optagelsen af ​​næringsstoffer og eliminering af affald. Det er et fremragende diuretikum, især når det indtages i varme og kolde infusioner. Ingefær hjælper med at fjerne toksiner og renser hele kroppen ved at fremme det naturlige tab af lipider.

Gulerødder er rige på C-vitamin og lavt i kalorier. Gulerødder er også afgiftende og betragtes som blandt de bedste leverdetox-fødevarer. Ligesom artiskokker hjælper og stimulerer de leverfunktionen, der gør det muligt for vores krop at fjerne giftstoffer og alle de stoffer, der tynger den ned. Ligesom fennikel anbefales gulerødder altid som snack mellem et måltid, fordi de giver en behagelig mæthedsfornemmelse, og tilfører vores krop meget få kalorier.

Aloe er et naturligt koncentrat af velvære. Udover at have en anti-inflammatorisk effekt, er aloe rig på vitamin B12 og mineraler, hjælper med at rense kroppen ved at stimulere stofskiftet så meget, at det, hvis det tages i forkerte mængder, endda kan have en afførende effekt.

Vil du gerne vide mere om de bedste detox-fødevarer til at rense din krop? Hvad synes du om en gratis ernæringskonsultation med en af ​​vores kyndige ernæringseksperter?

KOM I KONTAKT MED VORES ERNÆRINGSMIDLER

Efterlad en kommentar