5 dages kost: DR Attinà svarer på ofte stillede spørgsmål

"Sundhed / mad"-parringen har altid fanget den videnskabelige verdens opmærksomhed. Ifølge Valter Longo, en italiensk videnskabsmand og professor i gerontologi ved University of Southern California, er det muligt at omprogrammere kroppen , sænker ældningsprocessen af ​​celler gennem en videnskabeligt og klinisk testet måltidsprotokol (Fasting Mimicking Diet, også kendt som 5-dages diæt). Fasting Mimicking Diet bliver mere og mere populær blandt sunde madafhængige og ikke kun. De modtagne gavnlige virkninger er meget talrige, ligesom spørgsmålene og nysgerrigheden, som denne diæt rejser.

I dag vil Dr. Alda Attinà, ernæringsbiolog, ansvarlig og koordinator for den videnskabelige afdeling af L-Nutra, besvare de oftest stillede spørgsmål relateret til 5 dages diet (den fastende efterlignende diæt).

Læge, flere og flere mennesker følger efter og ønsker at tilslutte sig diætprotokollen for fastediæten (FMD). Hvad synes du?

"Bemærk venligst, at det stigende antal mennesker, der åbner op og interesserer sig for spørgsmålet om fasteterapi, er fascinerende. Mere specifikt tror jeg, at denne interesse for MKS skyldes, at det ikke handler om en klassisk diæt, der kun sigter på at tabe sig, men protokol designet til at imødegå cellulær aldring''

Hvad er den mest almindelige bivirkning under 5-dages diæten? Hvad er muligt at gøre?

"En af de mest almindelige bivirkninger er hovedpine, og brugen af ​​medicin (såsom smertestillende eller anti-inflammatoriske midler) under fastediæten frarådes, kun hvis det anbefales af en læge. Hydration er en måde at undgå denne følelse af svimmelhed på. i løbet af de 5 dage. Det er tilrådeligt at drikke mindst 2,5 liter vand om dagen som angivet i instruktionerne i æsken".

Er det muligt at udskifte en af ​​komponenterne i sættet?

"ProLon®-sættet, som det er sammensat, er resultatet af videnskabelig forskning, der bekræfter dets effektivitet. Fjern, udskift eller tilføje en komponent (salt, olie) frarådes kraftigt, fordi det ville ødelægge formuleringen testet i laboratoriet, hvilket har givet de kliniske resultater. I tilfælde af allergi (dvs. nødder, nikkel) er det bedre fra begyndelsen at væk fra mund- og klovsyge.

Hvad skal vi undgå i løbet af 5-dages madplanen, og hvad skal vi gøre?

"Som før nævnt er hydrering vigtigt. Desuden skal du undgå at blive udsat for ekstreme temperaturer (for eksempel meget varme eller meget kolde brusere, saunaer). I løbet af de 5 dage skal fysisk aktivitet undgås. Cellerne i vores krop, udnytter den fastende efterlignende tilstand, er i regenereringsfasen; derfor er det bedre ikke at trætte kroppen. Så vil genoptagelse af den fysiske aktivitet være endnu sjovere, takket være spidsen af ​​energi og vitalitet!"

Hvor ofte skal blodtrykket måles?

"Hos patienter uden blodtryksproblemer skal der foretages en måling før begyndelsen af ​​MKS og derefter monitoreres i løbet af 5-dages cyklus. Men for dem, der lider af tryklidelser, ville det være bedre at overvåge det og holde værdierne ​under kontrol på forskellige tidspunkter af dagen."

Er det nødvendigt at følge en specifik diæt efter mund- og klovsyge?

"Det er bedre at have en overgangsdag ved gradvist at introducere de sædvanlige fødevarer. Animalske proteiner og deres derivater skal undgås, såsom kød og mejeriprodukter, i overensstemmelse med princippet om holdbarhedskosten. Fiskene, små og blå fisk kan indtages selv to gange om ugen. Du kan genoptage en diæt med lidt mere fast føde (dvs. små portioner korn og fuldkornspasta.) Grøntsager må aldrig gå glip af, det er ligegyldigt, om de er kogte eller rå. Når det kommer frem for snacks, foretrækker tørrede frugter med årstidens frugter, der skal indtages uden for måltider for at undgå sukkeroverbelastning”.

Hvis en person ikke går i ketose, er der en risiko for at ophæve fordelene ved MKS?

"Svaret er ikke så lineært. Begyndelsen af ​​vores krop til ketose varierer fra person til person og optræder ikke umiddelbart blandt alle mennesker. Dette afhænger meget af startstofskiftet, hvis det er udsat for insulinresistens, kan det evt. starte ketose senere. Det betyder dog ikke, at MKS ikke virker, men som de videnskabelige artikler og professorens forskning viser, påvirker dens effektivitet også andre områder af vores krop, uanset ketose.

Giv os et eksempel

"Først og fremmest er glukose- og kolesterolværdierne drastisk reduceret. Reduktionen i abdominalomkredsen, som forårsager fedttab, er også en af ​​følgerne af mund- og klovsyge. antallet af mennesker, der efterfølgende ændrede deres spisevaner, foretrækker mere og mere sund mad i deres daglige livsstil, så det ønskede resultat, jeg gentager, ikke kun opstår med en begyndelse i ketose, men også med cellulær regenerering og forbedring af andre parametre, fordi kroppen er i en tilstand af fastende efterligning ".

Et spørgsmål, som mange stiller, er, om brugen af ​​koffein er tilladt

"For de bedste resultater skal koffein helt undgås under MKS, selvom en kop kaffe om dagen var tilladt i begyndelsen. Selv brug af andre teer end dem i æsken anbefales ikke."

Hvornår skal de foreløbige og konsekutive analyser til MKS gennemføres?

Analyser kan også udføres dagen før MKS starter. Til sidst skal du give stofskiftet tid til at tilpasse sig. Det anbefaler jeg generelt ikke tidligere end 15/20 dage, fordi de molekylære veje stadig kan være i nulstillingsfasen. "


3 kommentarer


  • Neemnsame

    viagra[/url]


  • slertence
    for sale online[/url]

  • Pamela Kennedy

    I’m on day 5 of Prolon and I’m EXTREMELY light headed. I’m drinking more than the required water and I’m still very faint. Please advise.

    Thank You!


Efterlad en kommentar