AN OVERVIEW OF THE FASTING MIMICKING DIET.

ET OVERBLIK OVER DEN FASTEMIMIKERDIET.

Denne artikel vil give en analyse af en diæt baseret på kaloriebegrænsning og dens evne til at fremme metaboliske og cellulære ændringer for at give dig mulighed for at lære mere om det. Det er vigtigt at begynde at sige, at mennesket er programmeret til at modstå perioder med kostrestriktioner. Udviklingen har ført til en gradvis ændring i de mekanismer komplekser, der regulerer energi homeostase.

Ud fra forskellige data kan kaloriebegrænsning fremme metaboliske ændringer, der kan påvirke oxidativ skade og inflammation positivt, hvilket optimerer energimetabolismen. Faste er den mest ekstreme form for kaloriebegrænsning, og det involverer afholdenhed fra mad, men ikke fra vand. Det kan gøres i intervaller, såsom intermitterende faste, eller periodisk som en længerevarende faste, hvis den varer mere end 2 dage. Hos mennesker viste indtagelse af en streng mængde kcal/dag i 2 dage om ugen positive effekter på forskellige parametre for metabolisk sundhed.

Opdagelsen af fastende efterlignende diæt.

Professor Valter Longo, direktør for både Longevity Institute ved University of Southern California og The Program on Longevity and Cancer ved IFOM i Milano, foretog efter at have opdaget to af de tre metaboliske veje, der forårsager cellulær aldring, en undersøgelse sammen med sin forskergruppe i for at identificere en større indvirkningsoperation, der ville reducere eller vende biologisk aldring.

De udførte undersøgelser, sponsoreret af National Institute of Health, National Cancer Institute og National Institute on Aging, har ført til oprettelsen af ​​en plantebaseret kostprotokol, nem at bruge og bevist effektiv, kaldet Fasting Mimicking Diet. Dette madprogram har til formål at holde kroppen i fastetilstand, mens den spiser. Eksperimenter udført på murin model har vist, at cyklusser af MKS bidrager til en modulering i deres levetid (sundhedsspændvidde).

Fastende efterlignende kostplan i detaljer.

Mens den efterligner en fødevarefri tilstand, nærer MKS organismen gennem en fødevareprotokol, der er helt vegetabilsk, glutenfri og laktosefri. Dens præcise ernæringsmæssige formulering er resultatet af omkring tyve års forskning.

Hver dag har Fasting Mimicking Diet en meget specifik ernæringsprofil. Fem-dages protokollen er lavt kalorieindhold og lavt proteinindhold, med omkring 1100 kcal på 1° dag og 700 kcal fra 2° til 5° dag, hvoraf 9-11% er vegetabilske proteiner, 44-46% lipider, hovedsageligt umættede og 43-47% kulhydrater. Under MKS når indholdet af simple sukkerarter ikke op på 10%.

Formålet er at opnå den periodiske flektion af metaboliske veje, der er typiske for kaloriebegrænsning. Hos raske forsøgspersoner med en aktiv livsstil kan mund- og klovsyge gentages efter 6 måneder, men med øget kritik for metabolisk sundhed eller uregelmæssig livsstil kan mund- og klovsyge foregåe hyppigere, under vurdering af den henvisende ernæringsekspert og/eller læge.

Fastende efterlignende diæt gavner reklameeffekter.

Med Fasting Mimicking Diet kan du få mange fordele, mens du nyder mad, såsom:

-Forbedring af ydeevne, følelse af større fokus, klarhed og energi gennem fordelene ved en slankere krop;

-Fedtningsfokuseret vægttab, samtidig med at den slanke kropsmasse beskyttes;

-Forbedring af cellulær fornyelse gennem udløsning af cellebaseret selvreparation og autofagi, oprydning af aldrende og beskadigede celler og fremme af foryngelse indefra;

- Vedligeholdelse af metabolisk sundhed for at understøtte det overordnede velvære.

Periodisk kaloriebegrænsning og varige ændringer i vores daglige kost kan i høj grad påvirke vores krops evne til at blive gammel sund.

Inden for ernæringsvidenskaben er der mange handlingslinjer, der kan anvendes på emnet. MKS er i stand til at fremkalde alle de positive virkninger af faste, der kun er vand, som forekommer på en lang række emner relateret til lang levetid. Desuden veksles hver MKS-cyklus med en daglig kost, der hovedsageligt er pescatarisk, vegansk baseret, rig på bælgfrugter og tørret frugt.


1 kommentar


  • Florence Saint Wakker

    I can t find the diet to leave the Prolon fasting I just ended yesterday . Please send info
    Best regards


Efterlad en kommentar