lose weight fast

SÅDAN TAGER DU DU HURTIG VÆGT: 6 TIPS TIL DIG

 

Den bedste måde at tabe sig hurtigt på er at vælge en sund livsstil, der er 360° sund – fra den bedste diæt til at tabe sig til søvnkvalitet – og inkluderer lav, medium eller høj intensitet fysisk aktivitet.

 Ifølge WHO laver 41 % af europæerne ikke nogen form for fysisk aktivitet, men de er ikke de eneste: Hele den vestlige befolkning og ikke kun er involveret i en global epidemi, der også har et navn: kloden. Verdenssundhedsorganisationen anslår, at global fedme er tredoblet siden 1975, og at mere end 1,9 milliarder voksne på planeten har været overvægtige siden 2016. For at helbrede denne epidemi kan alle gøre sit, og der er en løsning: at tabe sig. Hvad er dog den bedste måde at tabe sig på?

Lose weight fast

Hvordan taber man sig hurtigt?

Før du finder ud af, hvad der er den bedste måde at tabe dig på, skal du forstå, hvordan du taber dig: hvordan taber vi os? Vi taber os – på en sund måde – når der er en negativ kaloriebalance.

Den negative kaloriebalance er et produkt af et meget simpelt forhold: Hvis de kalorier, vi bruger, er større end dem, vi akkumulerer, er kaloriebalancen negativ på det tidspunkt. En negativ kaloriebalance fører igen til en reduktion i fedt, fordi fedt udløser lipolyse og det resulterende cellelipidforbrug.

Den bedste måde at tabe sig på

Der er to løsninger: Vælg en sund kost og dyrke motion. At tabe sig med ordentlig ernæring samt gøre godt og få os til at føle os bedre, er også godt for planeten: da kalorieholdige fødevarer producerer flere emissioner, kræver mere vand og mere jord for at blive produceret.

 

Hvad angår den bedste diæt til at tabe sig, skal gør-det-selv undgås, såvel som løfter om mirakuløse og for hurtige resultater. Der er ingen genveje: rådgivning af ernæringseksperter er den bedste måde at begynde at tabe sig på sammen med at øve mere fysisk aktivitet. Desuden vil de hjælpe dig med at vælge din personlige og bedste kost til at tabe dig.

Bedste diæt til at tabe sig? ProLon® – Fastende efterlignende diæt. ProLon® er en hurtig start til at tabe sig, især mavefedt, og hjælper med at opretholde en slank kropsmasse*.

Du bør prøve det revolutionerende, patenterede 5-dages kostprogram baseret på over 20 års videnskabelig forskning. Køb din ProLon nu. (*Mængden af ​​vægttab kan variere fra person til person.)

ProLon diet

Sådan taber du dig: 6 måder at tabe dig hurtigt

Konceptet med at tabe sig hurtigt eller for hurtigt er ikke en god idé, det gør ondt og alle læger fraråder det. Også fordi det ikke er en varig slankende, men en illusion: fordi vi ikke mister visceralt fedt, men andet, hvad enten det er væske, muskler eller andet. Dog kan nogle små tricks, hvis vi starter fra bunden og gerne vil tabe os, hjælpe os med at optimere resultaterne. Vælg altid en ordentlig kost og dyrke regelmæssig fysisk aktivitet.

1. Spring ikke morgenmaden over

Det nytter ikke noget at springe morgenmaden over, tværtimod kan det få os til at spise snacks bedre at undgå i løbet af morgenen. Morgenmad bør laves, ikke nødvendigvis i kontinental stil, selv italiensk med en kop kaffe og en croissant eller nogle sunde snacks.

2. Spring ikke måltider over

Hvis det er forkert at springe morgenmaden over, hvis vi gerne vil tabe os hurtigt, er det en endnu større fejl at springe måltider over. Faste til frokost eller aftensmad er en skadelig og selvstraffende foranstaltning, som er meningsløs.

3. Lav fysisk aktivitet

Vi har lige sagt det: det vigtige er at forbrænde flere kalorier, end de kommer ind i vores krop, og en god måde at gøre det på er at bevæge sig. Bevæge sig. Det er en god idé at skifte fra simpel og flyt til lav, medium eller høj intensitet.

4. Ingen alkohol 

Alt, der er alkoholholdigt, bør undgås. Alkoholholdige drikkevarer er et koncentrat af kalorier i enhver form, uanset om det er øl, vin eller spiritus. For at sikre, at du ikke overskrider i kalorier, så er en god løsning at minimere øl, vin og mere. Bedre, eliminere dem.

5. Drik masser af vand

Vand er ikke kun en stor ven af ​​den menneskelige krop; det hjælper os også med at tabe os hurtigt.

6. Hvil godt

For at tabe sig hurtigt er det vigtigt, at kroppen fungerer efter bedste evne og har de nødvendige kræfter til at opretholde sig selv. Det er vigtigt at sove godt for at genoplade din krop og reducere de stressniveauer, der uundgåeligt fører til fyld. En god nats søvn - de sædvanlige 8 timer om natten - vil hjælpe dig med at aktivere dit stofskifte og hurtigt tabe dig.

Ud over disse tips til dig, er sund kost meget vigtig for at tabe dig. Du kan starte med Fasting Mimicking Diet! Kontakt vores ernæringseksperter nu for en gratis ernæringsrådgivning og find ud af, om ProLon er sikkert for dig. Vælg den dag og det tidspunkt, du foretrækker, og kontakt os med vores kyndige ernæringseksperter.

 

 

 


Efterlad en kommentar