Fasting Diet™

Udforsk typerne af fastende diæter og deres fordele.

Globalt udforsker folk og elsker fordelene ved en fastende kost.

Fra den kun vandfaste til 5:2-diæten til ProLon® 5-Day Fasting Mimicking Diet® (FMD®), er der ingen mangel på fastende diæter til at tilfredsstille stigende krav til en sundere livsstilsløsning.

Verdens lys vil lyse i dig, når du faster og renser dig selv.

~ Gandhi

Typer af fastende diæter

Følgende kategorier af fastende diæter varierer i varighed og intensitet, tilbyder
unikke sundhedsmæssige fordele, lige fra vægttab til cellulær fornyelse.

Tidsbegrænset spisning
(TRE)

I sine enkleste termer begrænser TRE dit fødeindtag til et bestemt antal timer hver dag. Troen er, at ved at forkorte det antal timer, du spiser i løbet af hver 24-timers cyklus, vil du spise mindre og dermed indtage færre kalorier.

Så længe du spiser rimeligt store portioner af sund mad inden for et 12-timers vindue hver dag (vi foreslår ikke at springe morgenmaden over, da der har været undersøgelser, der tyder på, at dette kan have farlige konsekvenser for hjertesundheden), er chancerne gode for, at du vil nyde fordelene ved en fastende diæt, der ikke er for svær at følge, og du vil være i stand til at holde fast i den på længere sigt.

Intermitterende faste
(HVIS)

Et intermitterende fasteprogram foreskriver en diættilgang, der veksler mellem perioder med spisning og faste.

Under et intermitterende fasteprogram vil personen faste i et interval af tid, normalt ikke mere end 48 timer, og derefter spise normalt i den resterende periode om ugen. Det mest almindelige eksempel på dette er kendt som "5:2" diæten, hvor kalorierne er stærkt begrænsede i 2 dage (helst ikke-konsekutive), og derefter normalt spises i de øvrige 5 dage i ugen. Andre intermitterende fasteprogrammer omfatter fuldstændige faster, hvor der ikke indtages mad i et bestemt tidsrum (almindeligvis 16-24 timer), også ikke-sammenhængende dage om ugen.

Mens vægttab og fedtforbrændingsresultater kan være betydelige med intermitterende fasteprogrammer, kræver fordele, der fremmer ændringer på celleniveau, en form for fasteprogram, hvor fasten varer længere end 48 timer (langvarig faste).

Langvarig faste
(PF)

Den langvarige fastediæt er grundlæggende faste i en længere periode; normalt alt fra 4 til 7 på hinanden følgende dage. Hovedformålet med denne form for fastende diæt er at sætte stressen fra faste i gang på kroppen i løbet af flere dage for at stimulere sunde medfødte ændringer på celleniveau. Et eksempel på en forlænget faste ville være enten en vandfaste i 3-7 på hinanden følgende dage (som altid bør foretages under lægens pleje) eller den potentielt sikrere og lettere at fuldføre ProLon Fasting Mimicking Diet (FMD), hvor der gives specifikke fødevarer. i ProLon-sættet kan spises, mens kroppen stadig kan forblive i en fastende tilstand og opleve mange af de samme fordele som vandfaste.

For at lære mere om ProLons 5-dages fastende efterlignende diæt og dens evne til at understøtte metabolisk sundhed, hjælpe dig med at tabe kropsfedt, mens du bevarer en slank kropsmasse, når den bruges en gang om måneden i tre på hinanden følgende måneder, og udløse cellulær fornyelse.

Fastende efterlignende diæt

ProLon fastende efterlignende diæt

Klar til at prøve Fasting with Food™?

Bestil nu