Sådan faster

Find det rigtige fasteprogram
at passe til dine mål og livsstil.

Find den rigtige fastemetode, der matcher dine sundhedsmål.

Flere og flere mennesker praktiserer faste for at tabe sig og forbedre deres helbred, men ved vi virkelig, hvordan man faster for at opnå de ønskede effekter? Nedenfor er tre af de hovedtyper af fastekategorier, der bruges i øjeblikket, og hvordan du bedst integrerer dem i din livsstil for at opnå optimale resultater.

IF Icon

Intermitterende faste (IF)

Et intermitterende fasteprogram er en populær diættilgang, der veksler mellem perioder med spisning og faste. Her er et par eksempler på, hvordan man faster med nogle af de mere populære IF-diæter.

Sådan faster

Intermitterende faste

Time Restricted Eating Icon
Tidsbegrænset
Spise (TRE)

TRE giver dig et specifikt tidsvindue i løbet af en 24-timers cyklus, hvor du kan spise. For dem, der lige er startet med at faste, kan denne tilgang være den nemmeste at implementere i deres livsstil. Ved blot at indtage rimeligt store portioner under spisevinduet kan vægttab og en række andre sundhedsmæssige fordele opnås med minimal indsats. Her er et par eksempler på, hvordan man faster for nogle almindelige TRE-diæter.

Sådan faster

Tidsbegrænset spisning

ProLonged Fast Icon
Langvarig hurtig (PF)

LANGRET FAST (PF): Også kendt som periodisk faste, denne tilgang kræver en faste, der går ud over 2 dage (oftest et sted mellem 4 og 7 dage). Mens kortere faster kan være en succes med at sætte gang i stofskiftet til hurtigt vægttab, tilbyder den forlængede faste yderligere fordele, der kan være meget tiltalende for dem, der leder efter fordele på celleniveau. Her er et eksempel på, hvordan man faster for en yderst effektiv, langvarig faste.

Sådan faster

ProLon® Fasting Mimicking Diet®

Bestil nu

Klar til at prøve

Støtte tidsbegrænset spisning

Bestil nu