IGF-1: Het groeisignaal dat je mogelijk laat verouderen

IGF-1 is een krachtig hormoon dat de groei en het herstel van cellen, spieren, organen en botten stimuleert, maar chronisch verhoogde waarden kunnen ook veroudering en ziekten versnellen.

Lees meer >
Fasting Mimicking Diet

Slaap goed, eet gezond en sport, val af. Maar ook: ga niet overmatig sporten, gun jezelf...

Fasting Mimicking Diet

Elke dag stapelen we veel stress en angst op die ons ervan weerhouden vreedzaam te leven....

Fasting Mimicking Diet

Weet jij hoe je thuis yoga kunt doen? Heb je ooit gedacht dat yoga doen in...

Fasting Mimicking Diet

De relatie tussen water en leven is door de eeuwen heen steeds duidelijker geworden door de...

UITGELICHT VERHAAL
7 manieren om veroudering te vertragen

Als je hoort dat iemand “mooi oud wordt”, wordt er meestal gedoeld op hoe diegene eruitziet. Maar het ware verhaal van verouderen gaat veel dieper. 

Twee mensen kunnen dezelfde verjaardag delen, maar hun lichamen kunnen zich decennia uit elkaar bevinden. Dit is het verschil tussen chronologische leeftijd—simpelweg hoe lang je al leeft—en biologische leeftijd—een maatstaf voor hoe je systemen en cellen functioneren, beïnvloed door alles van hart- en vaatgezondheid en stofwisseling tot levensstijl en omgeving.
Door bewuste, wetenschappelijk onderbouwde keuzes te maken, kun je beïnvloeden hoe snel (of langzaam) je lichaam op cellulair niveau veroudert. De beloning is niet alleen meer jaren op de kalender, maar meer jaren waarin je sterk en energiek bent en mogelijk vrij van chronische ziekten—wat bekendstaat als gezondheidsduur.
Lees meer >