Igapäevane paast (IF)
Uurige IF-i positiivseid mõjuseid tervisele.
Erinevalt traditsioonilistest dieetidest, mis sageli nõuavad dramaatilist muutust teie toitumishabitudes, suunab vaheline paast tähelepanu sellele, millal te sööte.
See on toidukordade ajastamise viis, mille eesmärk on kiirendada ainevahetust ning maksimaalselt suurendada kaalukokkuse ja rasvavõtmise tulemusi. Kuna üha suurem osa elanikkonnast toetab ehtuvaastuse positiivseid mõju tervisele, pöörduvad sellele toitumisviisile üha rohkem inimesi mitte ainult kaalu ja rasva vähendamiseks, vaid ka oma enesetundele ja toimivusjoodle parandamiseks. Lisaks sellele, et see aitab inimestele oma isiklike tervuseehtivaimusi saavutada, väidavad paljud, et ehtuvaastuse programmi järgimine on lihtsam kui traditsioonsemate dieetide järgimine.
Levinud perioodilisete paastitoidud
5:2 dieet
Ehkkest populaarsem perioodiline paastumeetod, mis nõuab kahe mittejärgti päeva nädalas kaloriatepiirangu (maksimaalselt 500 meestel, 600 naistel). Ülej 5 päeva nädalas soovitatav on tervislik ja tavapärane toitumine.
16:8 dieet
Sarnaselt sõdalase dieedi (vaata järgmist paneeli) puhul ka piirab see toitumisviis päevas, kui kaua sa toita. Siin on inimesel aga pikem 8-tundiline toitumisaeg päeva jooksul, misjärel tuleb 16 tundi täielikult paastida. Nii et, näiteks kui said õhtusöögi kell 20:00, ei saaksid sa uuesti süüa järgmiseni päeva keskpaevani.
Sõdalase dieet
Nagu ka teised populaarsed perioodilisest paastmist toetavad toitumisstiilid, rõhutab sõjaka dieedi peamiselt seda, millal toitu lastakse. Selle puhul paastatakse igapäevaselt 20 tundi ja igal õhtul on ainult 4-tundiline aken, mil võib nautida suure söögi terviklikke rasvade, valgusadmete ja köögiviljadega. Kalorite arvestamist selle toitumisstiili puhul ei rakendu.
Paastmise eelised jätkuvad
Kuum näpunäide TRE-le
Kuigi mõnele võib olla lihtne täita nende vaheväitseprogrammiden nõuded, võib see paljudele endiselt keerulisena osutuda. Üks viis, kuidas aidata toiduvõtete vahelise aega täita, on Fast Bar®’i süüa. See ei ainult aita vähendada nälguunust, vaid toidab teid ka paastust katkumata*.
Külastage Fast Bar®
*Kasulabastust märgiti juhusandlikus kontrollides uuringus 108 täiskasvanuga pärast 15-tundist öise paastu, võrreldes iga tunni seisundit 4 tunni jooksul Fast Bar-, hommikusöögiga ja veepaastusgrupis. Andmed on ettevõttekäes.
Saate saavutada rohkem
Võimas & Tõhus
Kui seda õigesti rakendada, võib perioodiline paast olla võimas ja tõhus vahend kaalu langetamiseks ja kehaväraste vähendamiseks.
Inimestele, kes soovivad kogeda paljusid perioodilise paasti eeliseid, PLUS rakute uuendust, rasvakogulisele kaalu langetusele, paremat energiat ja selge päri, ning säilitada ainevahetuse tervist*… just selleks on loodud ProLon® Fasting Mimicking Diet®!
Teaduslikult välja töötatud 5-päevane toidiprogramm pakub paljusid pikaajalise paasti eeliseid, samal ajal kui toitu võidakse süüda.
*Eelisid avastati ProLoni kliinilises uuringus, kus seda kasutati kord kuus kolm järjestuvast kuust.
Pikaajalise paastmise lisatoed
Väljaspool vahelduvat paastu
Pikaealisel paastul (paastul 3 või rohkem järjestuvast päevast) on lisatoidud eelised. Pikaealis paast tegelikult käivestab protsessi, mida nimetatakse autofaagiaks, mis on vanade, kulunud rakukomponentide ja jäänusete puhastamine. Selle protsessi tulemused on rakute noorustamine ja uuendamine.
Nüüd saate ProLoni, esimese ja ainsena patenditud 5-päevase paastu jäljendava dieedi, abil saada pikaealiselt paastimise paljusid eeliseid ilma toidust loobumata. ProLon juhib teie organismi õrnalt paastuseisundisse, et saada pikaealiselt paastimisest tulenevaid paljusid tervuslikke eeliseid, samal ajal kui naudite maitsvaid etusid ja maiustusi. Enda parem, kliinilises uuringus, kus ProLoni kasutati üks kord kuus kolm järjestuvast kuud, aitas ProLon säilitada lihasvaba massi, vähendades samal ajal keha rasvavaru (eriti sisemõõtme- või kõhurasvat). Kasutajad kirjeldasid ka, et ProLoni tsikli lõpus ja pärast seda tunduvas energiat, selgepea ja keskendumisvõimet.
ProLon on tervislik mugavus kõigile.