Povremeni post (IF)

Istražite pozitivne učinke IF-a na zdravlje.

Za razliku od tradicionalnih dijeta koje često zahtijevaju dramatičnu promjenu onoga što jedete, povremeni post prebacuje fokus na vrijeme jela.

To je način raspoređivanja vaših obroka u nastojanju da ubrzate metabolizam i povećate rezultate gubitka težine i sagorijevanja masti. Uz rastući segment stanovništva koji zagovara pozitivne učinke povremenog posta na zdravlje, sve više ljudi se okreće ovom pristupu prehrane kako bi ne samo izgubili težinu i masnoću, već i poboljšali način na koji se osjećaju i rade. Osim što pomaže pojedincima u postizanju njihovih osobnih zdravstvenih ciljeva, mnogi tvrde da je program povremenog posta lakše slijediti nego tradicionalnije dijete.

Uobičajene dijete s povremenim postom

Dijeta 5:2

Možda najpopularniji pristup isprekidanog posta, ova dijeta zahtijeva ograničavanje dnevnih kalorija (maksimalno 500 za muškarce, maks. 600 za žene) 2 dana u tjednu koja nisu uzastopna. Ostalih 5 dana u tjednu preporučuje se normalna, zdrava prehrana.

16:8 Dijeta

Slično ratničkoj dijeti (vidi sljedeću ploču), ovaj pristup prehrani također ograničava broj sati koje možete jesti svaki dan. Ovdje, međutim, pojedinac ima duži prozor za jelo od 8 sati dnevno, dok preostalih 16 sati zahtijeva potpuni post. Tako, na primjer, ako ste večerali u 20:00 sati. ne biste mogli ponovno jesti do podneva sljedećeg dana.

Ratnička dijeta

Kao i druge popularne vrste programa povremenog posta, ratnička dijeta naglašava kada jesti. U ovom slučaju, pojedinci će postiti 20 sati svaki dan i imati samo 4-satni prozor svake noći u kojem mogu pojesti veliki obrok koji se sastoji od zdravih masti, proteina i povrća. Kalorije se ne uzimaju u obzir tijekom ove dijete.

Prednosti posta se nastavljaju

Vrući savjet za TRE

Iako je zahtjeve za ove programe povremenog posta nekima lako zadovoljiti, mnogima se to ipak može pokazati izazovnim. Jedan od načina da premostite jaz između obroka je jesti Fast Bar®. Ne samo da pomaže ublažiti osjećaj gladi, već vas i hrani bez prekidanja posta*.

Posjetite Fast Bar®

*Prednosti uočene u randomiziranoj, kontroliranoj studiji na 108 odraslih osoba nakon 15-satnog gladovanja tijekom noći uspoređujući rezultate glukoze i ketona svakih sat vremena tijekom 4 sata u grupi koja je uzimala brzu pločicu, grupi koja je uzimala doručak i grupi koja je konzumirala vodu. Podaci u datoteci.

Možete postići više

Snažan i učinkovit

Ako se pravilno provodi, povremeni post može biti snažan i učinkovit alat za mršavljenje i smanjenje tjelesne masnoće.

Za ljude koji žele iskusiti mnoge dobrobiti isprekidanog posta, PLUS staničnu obnovu, gubitak težine usmjeren na masnoću, poboljšanu energiju i bistrinu, te održati metaboličko zdravlje*… tu dolazi ProLon® Fasting Mimicking Diet®!

Znanstveno osmišljen 5-dnevni program obroka pruža mnoge dobrobiti dugotrajnog posta tijekom uzimanja hrane.

*Prednosti uočene u kliničkom ispitivanju ProLona koji se koristi jednom mjesečno tri uzastopna mjeseca. 

Prolonged Fast dodatne pogodnosti

Izvan povremenog posta

Produženi posti (postovi od 3 uzastopna dana ili više) daju dodatne prednosti. Dugotrajni posti zapravo pokreću proces koji se zove autofagija, a to je čišćenje starih, istrošenih staničnih komponenti i otpadaka. Stanično pomlađivanje i obnova rezultati su ovog procesa.

Sada možete dobiti mnoge dobrobiti produljenog posta bez odricanja od hrane uz ProLon, prvu i jedinu patentiranu 5-dnevnu dijetu koja oponaša post. ProLon nježno vodi vaše tijelo u stanje posta kako biste dobili mnoge zdravstvene dobrobiti koje proizlaze iz dugog posta dok uživate u ukusnim obrocima i slasnim zalogajima. Još bolje, u kliničkoj studiji ProLona korištenog jednom mjesečno tijekom tri uzastopna mjeseca, ProLon je pomogao u očuvanju nemasne tjelesne mase uz smanjenje tjelesne masnoće (osobito visceralne ili trbušne). Korisnici su također izvijestili da osjećaju više energije, jasnoće i fokusa na kraju i nakon ProLon ciklusa.

ProLon je zdrava pogodnost za sve.

Naručite sada