Prekidno glađanje (IF)
Istražite pozitivne učinci IF-a na zdravlje.
Za razliku od tradicionalnih prehrana koje često zahtijevaju drastičnu promjenu onoga što jedete, prekidno glađanje prebacuje fokus na to kada jedete.
To je način planiranja obroka u svrhu ubrzavanja metabolizma i maksimiziranja rezultata gubitka tjelesne težine i sagorijevanja masti. S obzirom na to da sve veći dio stanovništva zagovara pozitivne učinci prekidnog glačovanja na zdravlje, sve više ljudi okreće se ovom načinu prehranje ne samo kako bi smanjili tjelesnu težinu i izgubili višak masti, već i kako bi poboljšali svoje osjećaj i performanse. Osim što pomaže pojedincima da ostvare svoje osobne ciljeve za zdravlje, mnogi tvrde da je program prekidnog glačovanja lakši za održavanje od tradicionalnijih prehrana.
Uobičajene dijete s prekidnim glađanjem
5:2 dijeta
Vjerojatno najpopularniji pristup prekidnog posta, ova prehrana predviđa ograničavanje dnevnih kalorija (maksimalno 500 za muškarce, maksimalno 600 za žene) tijekom dva neuzastopna dana u tjednu. Tijekom ostalih 5 dana u tjednu preporučuje se normalno, zdravo hranjenje.
16:8 dijeta
Slično poput ratničke dijete (vidi se sljedeći panel), ovaj pristup prehrani također ograničava broj sati u kojima možete jesti svaki dan. Ovdje osoba ima, međutim, dulje vremensko okno za jelo od 8 sati dnevno, dok se preostalih 16 sati zahtijeva potpuni post. Dakle, primjerice, ako biste večeru pojeli u 20:00, ne biste mogli ponovno jesti do podne sljedećeg dana.
Ratnička prehrana
Kao i drugi popularni oblici programa prekidnog glađanja, Warrior dijeta naglašava kada se treba jesti. U ovom slučaju, pojedinci poste 20 sati svakog dana i imaju samo 4 sata svake večeri tijekom kojih mogu pojesti obilan obrok od zdravih masti, proteina i povrća. Kalorije se tijekom ove dijete ne uzimaju u obzir.
Nastavak o prednostima posta
Vrući savjet za TRE
Iako su zahtjeve ovih programa povremenog glačanja možda nekima lako ispuniti, za mnoge mogu i dalje predstavljati izazov. Jedan način kako bi se pomoglo premostiti razmak između obroka jest unazad Fast Bar®. Ne samo da pomaže u ublažavanju osjećaja gladi, već vas hrani bez prekidanja glačanja*.
Posjetite Fast Bar®
*Prednosti su uočene u randomiziranoj, kontroliranoj studiji s 108 odraslima nakon 15-satnog postova tijekom noći, uspoređujući rezultate glukoze i ketona svake sate tijekom 4 sata u grupi Fast Bar, grupi s doručkom i grupi s postom na vodi. Podaci u posjedovanju.
Možete postići više
Snažan i učinkovit
Ako se pravilno primijeni, prekidno izgladovljenje može biti snažno i učinkovito sredstvo za gubitak kilograma i smanjenje tjelesne masti.
Za one koji žele iskusiti mnoge prednosti prekidnog izgladovljenja, PLUS obnavljanje stanica, gubitak kilograma usmjeren na mast, bolju energiju i jasnu glavu, te održati metaboličko zdravlje*… tu na scenu stupa ProLon® Fasting Mimicking Diet®!
Znanstveno osmišljen 5-dnevni plan prehrane pruža mnoge prednosti dugotrajnog izgladovljenja, a da pritom jedete hranu.
*Prednosti uočene u kliničkoj studiji ProLona koji se koristio jednom mjesečno tijekom tri uzastopna mjeseca.
Dodatne pogodnosti produženog puštanja na prazan želudac
Izvan povremenog posta
Produžena glađica (glađica od 3 ili više uzastopnih dana) donosi dodatne pogodnosti. Produžena glađica zapravo pokreće proces pod nazivom autofagija, koji predstavlja čišćenje starih, istrošenih staničnih komponenti i otpadnih tvari. Posljedice ovog procesa su podmlađivanje i obnova stanica.
Sada možete ostvariti mnoge pogodnosti produžene glađice bez odricanja od hrane uz ProLon, prvi i jedini patentirani 5-dnevni postni imitativni režim prehrane. ProLon nježno usmjerava vaše tijelo u stanje glađice kako biste ostvarili mnoge zdravstvene pogodnosti koje donose duge glađice, a istovremeno uživali u ukusnim obrocima i grickalicama. Još bolje, u kliničkoj studiji u kojoj je ProLon korišten jednom mjesečno tijekom tri uzastopna mjeseca, ProLon je pomogao očuvati mišićnu masu uz smanjenje masnoće u tijelu (pogotovo visceralne, odnosno trbušne masnoće). Korisnici su također navodili da su se tijekom završetka i nakon ciklusa ProLon osjećali energičnije te da su imali veću jasnoću i koncentraciju.
ProLon je zdrava praktičnost za sve.