Digiuno intermittente (IF)

Esplora gli effetti positivi sulla salute dell'IF.

A differenza delle diete tradizionali che spesso richiedono un cambiamento radicale in ciò che mangi, il digiuno intermittente sposta l’attenzione su quando mangi.

È un modo di programmare i pasti nel tentativo di accelerare il metabolismo e massimizzare la perdita di peso e i risultati di combustione dei grassi. Con un segmento crescente della popolazione che sostiene gli effetti positivi sulla salute del digiuno intermittente, sempre più persone si rivolgono a questo approccio alimentare non solo per perdere peso e grasso, ma anche per migliorare il modo in cui si sentono e si comportano bene. Oltre ad aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di salute personali, molti sostengono che un programma di digiuno intermittente sia più facile da seguire rispetto alle diete più tradizionali.

Diete comuni a digiuno intermittente

5:2 Dieta

Forse l'approccio di digiuno intermittente più popolare, questa dieta prevede la limitazione delle calorie giornaliere (500 max. per gli uomini, 600 max. per le donne) per 2 giorni non consecutivi alla settimana. Per gli altri 5 giorni della settimana si incoraggia un'alimentazione normale e sana.

16:8 Dieta

Simile alla dieta del guerriero (vedi pannello successivo), questo approccio alimentare limita anche il numero di ore in cui puoi mangiare ogni giorno. In questo caso, tuttavia, l'individuo ha una finestra temporale più lunga per mangiare, pari a 8 ore al giorno, mentre le restanti 16 ore richiedono un digiuno completo. Quindi, ad esempio, se hai cenato alle 20:00. non potresti mangiare di nuovo fino a mezzogiorno del giorno successivo.

Dieta del guerriero

Come altri tipi popolari di programmi di digiuno intermittente, la dieta del guerriero enfatizza quando mangiare. In questo caso, le persone digiuneranno per 20 ore ogni giorno e avranno solo una finestra di 4 ore ogni notte in cui potranno consumare un pasto abbondante composto da grassi sani, proteine ​​e verdure. Durante questa dieta le calorie non vengono considerate.

I benefici del digiuno continuano

Suggerimento caldo per TRE

Sebbene i requisiti per questi programmi di digiuno intermittente possano essere facili da soddisfare per alcuni, può comunque rivelarsi impegnativo per molti. Un modo per colmare il divario tra i pasti è mangiare una Fast Bar®. Non solo aiuta a compensare la sensazione di fame, ma ti nutre senza interrompere il digiuno*.

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*Vantaggi osservati in uno studio randomizzato e controllato condotto su 108 adulti dopo un digiuno notturno di 15 ore, confrontando i risultati di glucosio e chetoni ogni ora per 4 ore nel gruppo Fast Bar, gruppo colazione e gruppo digiuno con acqua. Dati in archivio.

Puoi ottenere di più

Potente ed Efficace

Quando implementato correttamente, il digiuno intermittente può essere uno strumento potente ed efficace per perdere peso e ridurre il grasso corporeo.

Per le persone che desiderano sperimentare molti dei benefici del digiuno intermittente, PIÙ il rinnovamento cellulare, la perdita di peso mirata al grasso, il miglioramento dell'energia e della chiarezza mentale, e mantenere la salute metabolica*... ecco dove entra in gioco la ProLon® Fasting Mimicking Diet®!

Il programma alimentare scientificamente progettato di 5 giorni offre molti dei benefici di un digiuno prolungato, pur mangiando cibo.

*Benefici osservati in uno studio clinico sull'uso della ProLon una volta al mese per tre mesi consecutivi. 

Benefici aggiuntivi del Digiuno Prolungato

Oltre al Digiuno Intermittente

I digiuni prolungati (digiuni di 3 giorni consecutivi o più) offrono benefici aggiuntivi. I digiuni prolungati innescano infatti un processo chiamato autofagia, che è la pulizia delle componenti cellulari vecchie e usurate e dei detriti. Il ringiovanimento e il rinnovamento cellulare sono i risultati di questo processo.

Ora puoi ottenere molti dei benefici di un digiuno prolungato senza rinunciare al cibo con ProLon, la prima e unica Dieta Mimante il Digiuno di 5 Giorni brevettata. ProLon guida delicatamente il tuo corpo in uno stato di digiuno per ottenere molti dei benefici per la salute derivanti dai digiuni lunghi, mentre puoi gustare pasti deliziosi e snack gustosi. Ancora meglio, in uno studio clinico in cui ProLon è stato utilizzato una volta al mese per tre mesi consecutivi, ProLon ha aiutato a preservare la massa corporea magra riducendo il grasso corporeo (soprattutto quello viscerale, o addominale). Gli utenti hanno inoltre riportato di sentirsi più energici, chiari e concentrati durante e dopo un ciclo ProLon.

ProLon è una comodità salutare per tutti.

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