La dieta della longevità

A cura del Dott. Valter Longo, PhD

Ottieni la tua copia GRATUITA del libro più venduto a livello internazionale del Dr. Valter Longo, che è stato riconosciuto dalla rivista Time come uno dei 50 migliori medici che trasformano l'assistenza sanitaria.

In questo libro, il Dott. Longo condivide il culmine di 25 anni di ricerca su invecchiamento, alimentazione e malattie in tutto il mondo.  Ricerca che ha portato a un programma unico che presenta una soluzione semplice per aiutarti a goderti una vita più lunga e più sana attraverso l'alimentazione e l'esercizio fisico.

Ciò che mangi può determinare quanto a lungo e quanto bene vivi.

La Dieta della Longevità di Valter Longo, PhD è il programma che ti aiuta a vivere una vita più lunga e più sana. Tra i fattori di longevità sotto il tuo controllo, ciò che mangi è la scelta principale che puoi fare e che influenzerà se vivrai fino a 60, 80, 100 o 110 anni e, cosa più importante, se ci arriverai in buona salute.

È importante mangiare il cibo che ti piace davvero, ma è anche importante eliminare o ridurre al minimo il consumo di cibo che renderà la tua vita più breve e più malata e aumentare il consumo di nutrienti che renderanno la tua vita più lunga e più sana.

Gli alimenti che mangi possono determinare:

• Come appari e funzioni...
• Se dormi bene la notte...
• Se rimarrai magro o aumenterai di peso...
• Se la forma del tuo corpo assomiglia più a una pera o a una mela...
• Se accelererai gli effetti dell'invecchiamento nel corpo e
• Se il tuo cervello utilizzerà glucosio o corpi chetonici per ottenere energia.

Nel libro, il dottor Longo tira indietro il sipario:

• Come funziona il digiuno periodico
• Come il digiuno periodico migliora la tua salute
• Cosa mangiare tra i digiuni
• Come attivare l'autoriparazione e il ringiovanimento cellulare in tutto il corpo
• Ricette deliziose e salutari
• E molto altro ancora

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Incontra l'autore

Dottor Valter Longo

Valter Longo, direttore del Longevity Institute dell'USC e del Programma sulla longevità e il cancro dell'IFOM di Milano, ha progettato la FMD dopo aver fatto una serie di notevoli scoperte nei topi, poi negli esseri umani, indicando che diete specifiche possono attivare autoriparazioni cellulari e promuovere il ringiovanimento in più organi per ottimizzare la salute e fornire benefici anti-invecchiamento.

Il semplice piano alimentare giornaliero pescatariano di Longo e le tecniche periodiche che imitano il digiuno possono entrambi produrre risultati impressionanti.