Globalt utforskar människor fördelarna med en fastediet.
Från enbart vattenfasta till 5:2-dieten till ProLon® 5-dagars Fasta Mimicking Diet® (FMD®), det finns ingen brist på fasta dieter tillgängliga för att tillfredsställa det växande behovet av en hälsosammare livsstils-lösning.
Typer av fastedieter
Följande kategorier av fastediet varierar i längd och intensitet, erbjuder
unika hälsobefrämjande fördelar, från viktminskning till cellulär förnyelse.
Tidsbegränsat Ätande
(TRE)
I enklaste termer begränsar TRE ditt matintag till ett specifikt antal timmar varje dag. Tron är att genom att förkorta antalet timmar du äter under varje 24-timmarscykel, kommer du att äta mindre och därmed få i dig färre kalorier.
Så länge du äter måttligt stora portioner av hälsosam mat inom ett 12-timmarsfönster varje dag, (vi föreslår inte att du hoppar över frukost eftersom det har funnits studier som tyder på att detta kan ha farliga konsekvenser för hjärthälsan) är chanserna goda att du kommer njuta av fördelarna med en fastediet som inte är för svår att följa, och du kommer kunna hålla fast vid den över lång tid.
Periodisk Fasta
(IF)
Ett program för intermittent fasta föreskriver en dietmetod som växlar mellan perioder av ätande och fasta.
Under ett program med intermittent fasta kommer individen att fasta under ett intervall av tid, vanligtvis inte mer än 48 timmar, och sedan äta normalt under återstoden av tiden per vecka. Det vanligaste exemplet på detta är känt som "5:2"-dieten, där kalorierna är kraftigt begränsade under 2 dagar (helst icke-konsekutiva), och sedan sker normalt ätande under de andra 5 dagarna i veckan. Andra program för intermittent fasta inkluderar kompletta fastor där ingen mat konsumeras under en specifik tidslängd (vanligtvis 16-24 timmar), även på icke-konsekutiva dagar per vecka.
Medan viktminskning och fettförbränning kan vara betydande med program för intermittent fasta, kräver fördelar som främjar förändringar på cellnivå en typ av fasteprogram där fastan varar längre än 48 timmar (förlängd fasta).
Förlängd fasta
(PF)
Den förlängda fastedieten är i princip fasta under en förlängd period; vanligtvis någonstans från 4 till 7 på varandra följande dagar. Huvudmålet med denna typ av fastediet är att initiera fastans stress på kroppen under flera dagar för att stimulera hälsosamma medfödda förändringar på cellnivå. Ett exempel på en förlängd fasta skulle vara en vattenfasta på 3-7 på varandra följande dagar (som alltid bör göras under vård av en läkare) eller den potentiellt säkrare och enklare att slutföra ProLon Fasta Mimicking Diet (FMD) där specifika livsmedel som tillhandahålls i ProLon-kitet kan ätas samtidigt som kroppen fortfarande hålls i ett fastande tillstånd och upplever många av samma fördelar som vattenfasta.
För att lära dig mer om ProLon's 5-dagars Fasta Mimicking Diet och dess förmåga att stödja metabol hälsa, hjälpa dig förlora kroppsfett samtidigt som du bibehåller muskelmassa när den används en gång i månaden under tre på varandra följande månader, och utlösa cellulär förnyelse.
ProLon Fasta Mimicking Diet
Redo att prova att fasta med mat™?
Du kommer att älska ProLon Fasting Mimicking Diet!
Få många av fördelarna med en 5-dagars fasta utan att ge upp mat med ProLon, den första och enda patenterade 5-dagars dieten som efterliknar fasta. ProLon leder försiktigt din kropp in i ett fastetillstånd för att få många av de hälsofördelar som kommer från långa fastor samtidigt som du njuter av utsökta måltider och smakrika snacks.
Med ProLon får du allt du behöver förpackat och klart att gå.