Bienestar Corporal
¿Por qué es importante el bienestar corporal para la vida? El cuerpo es el espejo de lo que sucede dentro de nosotros y el involucro tanto del alma como de la mente. Cada partícula es fundamental para darnos vida y permitir que todo funcione virtuosamente en un continuo.
Las tres dimensiones de nuestro Ser: Alma, Mente y Cuerpo
Como lo han sostenido muchos maestros o guías espirituales durante muchos años, cada uno de nosotros está constituido por tres dimensiones principales: cuerpo, mente y alma.
Estas tres dimensiones se cruzan y se influyen mutuamente continuamente mientras modelan la estructura y las características principales de una persona. El alma es la parte más interna de nuestro Ser, la que anima nuestro cuerpo y donde se generan todas nuestras energías.
La mente es la que nos permite razonar, juzgar y formular pensamientos y puede representarse como una caja dentro de la cual se almacenan nuestros recuerdos conscientes e inconscientes.
Si bien tanto el alma como algunos productos de la mente, como los pensamientos y las ideas, no pueden percibirse materialmente, el cuerpo es nuestro involucro externo, que define físicamente nuestra forma y apariencia. Las tres partes nos hacen Seres completos.
Gracias a la ciencia y a los avances de la medicina a lo largo del tiempo, hoy lo que más conocemos de las tres realidades, es la materialmente perceptible, que es el cuerpo.
¿Qué sabes realmente sobre tu cuerpo? Continúe leyendo para descubrir más.
¿Qué sabes sobre tu cuerpo? ¿Es el Cuerpo el espejo de nuestras experiencias?
Nuestro cuerpo, científicamente descrito también como “organismo”, que constituye el principal involucro de nuestra alma y de nuestra mente, es un sistema complejo, constituido principalmente por alrededor de 37 billones de células, numerosos subsistemas, órganos, tejidos, articulaciones y huesos. Representa nuestra dimensión física.
A través de él nos presentamos al mundo que nos rodea y tenemos contacto directo con él y con otros seres.
El cuerpo representa nuestras apariencias externas y puede reflejar lo que sucede en su interior. Por un lado, si tu organismo está sano y convive en armonía con las otras dos dimensiones, dicho equilibrio positivo genera una condición de bienestar general.
Es decir, te sientes bien y saludable, te ves bien y con la energía adecuada para afrontar activamente las situaciones cotidianas.
Aunque esto representa la condición ideal, en realidad es difícil alcanzar y principalmente mantener ese estado de bienestar, porque estamos constantemente expuestos a distracciones, problemas, preocupaciones, malos pensamientos o sentimientos, enfermedades y estrés que golpean nuestra estabilidad.
Todo lo que pone a las personas en problemas y las derrama fuera del bienestar se refleja en primer lugar y directamente en nuestro cuerpo. Lo ves porque tu cuerpo es el espejo de tus experiencias. Si te caes y te golpeas la rodilla, verás la herida o al menos el hematoma.
Piensa en un resfriado común. Si estás resfriado, no puedes respirar correctamente, tu nariz se enrojece, tus ojos pueden empezar a llorar y tu voz adquiere un tono diferente. Cuando estás viviendo un drama sentimental, o te encuentras en un estado mental confuso, los malos pensamientos y sentimientos se reflejan en tu rostro y gestos.
En casos más graves, si sufres un trauma y no eres capaz de reaccionar, tu organismo se resentirá por la falta total de energía y, si no cuentas con la ayuda de un experto, corres el riesgo de sufrir también enfermedades más graves como la depresión.
Tu cuerpo revela en el exterior tu estado interior. Como indicador importante que te permite comprender lo que sucede en ti, debes tratarlo con precisión, como un tesoro importante.
¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo a diario?
Cuidado y Bienestar Corporal
Dado que el papel mediador de nuestro cuerpo es fundamental para captar, al menos en parte, lo que sucede en nuestro interior, debemos cuidarlo de forma muy cuidadosa.
La pregunta es ¿CÓMO?
En primer lugar, el peor enemigo de nuestro cuerpo, así como de nuestra mente, es el estrés. Para afrontar el estrés y evitar que se convierta en un factor desencadenante de enfermedades de salud, conviene empezar a adoptar hábitos más saludables:
- Hidratar Usted mismo: nuestro cuerpo está constituido por aproximadamente un 60% de agua y debemos mantener vivo este porcentaje bebiendo al menos 2-2,5 litros de agua al día.
- Seguir un Dieta Saludable: prestar atención a lo que consumes diariamente te ayuda a elegir alimentos y nutrientes que pueden mejorar tu energía y contribuir a preservar niveles saludables de biomarcadores y a largo plazo promover su longevidad.
Si no sabes por dónde empezar, lo primero que debes hacer es informarte sobre los alimentos con la ayuda de un nutricionista o un experto, ya que cada dieta se personaliza en función de las necesidades de tu cuerpo, y empezar a aprender a leer las etiquetas de los alimentos. Las etiquetas de los alimentos son indicativas de qué tipo de ingredientes se utilizan en ese producto, así como de su calidad.
El nombre del producto debe revelar el ingrediente principal que contiene. ¿Cómo puedes comprobarlo? Lee la lista de ingredientes en la etiqueta, y si el primero no se corresponde con el título, aquí puedes tener un problema. Por ejemplo, si el primer ingrediente de la crema de avellanas es el azúcar, y encuentras la avellana en la cuarta o quinta posición, significa que el % de avellana, que debería ser el ingrediente principal, es menor que la cantidad de los demás, principalmente azúcar.
Este es un indicador importante tanto de la calidad del producto como de las propiedades que conserva. Tanto si estás sano como si tienes niveles de glucosa inestables, debes evitar este tipo de productos. Seleccione sus alimentos con precisión. No te limites al nombre del producto, mira los ingredientes y valores nutricionales y elige alimentos saludables para el bienestar de tu cuerpo. - Tómese el tiempo para Descansar y dormir: tu cuerpo necesita al menos 7-8 horas de sueño cada noche. Excepto el fin de semana, intenta acostarte a la misma hora todas las noches y pon el despertador a la misma hora por la mañana, de modo que prácticamente establezcas el tiempo dedicado al descanso. Si tienes problemas para conciliar el sueño, apaga tus dispositivos electrónicos, bebe una infusión de hierbas antes de acostarte en tu cama, intenta crear un ambiente tranquilo a tu alrededor, con sonidos naturales, cierra los ojos, vacía tu mente y deja que tus artes perciban la suavidad de tu colchón, solo necesitas sentir tu respiración y dejarte llevar en ese estado de relajación.
- hacer algo actividad fisica: tu cuerpo no ha sido creado para permanecer estático, necesita moverse y estar activo. Si no eres una persona fitness o no te gusta hacer deporte en general, empieza con una hora de caminata a velocidad media todos los días. Encuentra el tiempo en tu rutina para practicarla y luego establece objetivos más inteligentes de vez en cuando para mejorar tu actividad física.
- Evite el uso de geles, cosméticos o cremas químicos, que aparentemente pueden darle una mejor apariencia pero al mismo tiempo pueden provocar daños en el tejido de su piel o reacciones no deseadas. Además, aquí las etiquetas son fundamentales. Utilice únicamente productos naturales para el cuidado de su piel y en cantidades limitadas, excepto si así lo prescribe su proveedor de atención médica.
Estas son las acciones básicas para tu cuidado y bienestar del cuerpo que puedes transformar fácilmente en hábitos.
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Si por dentro tus células rejuvenecen, por fuera tu piel está un 25% más hidratada ya que se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día además de las L-Drinks e infusiones de hierbas que puedes encontrar dentro del Kit ProLon®.
Además de las L-Drinks e infusiones, durante los 5 días comes una saludable mezcla de sopas de verduras, barritas a base de frutos secos y vegetariano snacks y suplementos ricos en minerales, que mejoran tu Niveles de energía corporal y claridad mental., para que seas proactivo y concentrado en tus actividades.
¡Al final del viaje te sentirás enérgico, hidratado y regenerado de adentro hacia afuera!