How to fast

Find the right fasting program
to fit your goals & lifestyle.

Löytämällä oikean paastokäytännön, joka vastaa terveystavoitteitasi.

Yhä useammat ihmiset harjoittavat paastoa laihtuakseen ja parantaakseen terveyttään, mutta tiedämmekö todella, miten paastota saavuttaaksemme halutut vaikutukset? Alla on kolme päätyyppiä paastoluokista, joita tällä hetkellä käytetään ja miten parhaiten sisällyttää ne elämäntyyliisi optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

IF Icon

Ajoittainen paasto (IF)

An intermittent fasting program is a popular diet approach that alternates between periods of eating and fasting. Here are a few examples of how to fast with some of the more popular IF diets.

Kuinka paastota

Intermittent Fasting

Valinnainen painike

Time Restricted Eating Icon
Aikarajoitettu syöminen (TRE)

TRE antaa sinulle tietyn aikaikkunan 24 tunnin syklissä, jonka aikana voit syödä. Aloittelijoille paastoamisessa tämä lähestymistapa voi olla helpoin toteuttaa elämäntyyliinsä. Nauttimalla kohtuullisen kokoisia annoksia syömisikkunan aikana, painonpudotus ja useita muita terveyshyötyjä voidaan saavuttaa vähäisellä vaivalla. Tässä on muutamia esimerkkejä siitä, miten paastota joillakin yleisillä TRE-dieeteillä.

Kuinka paastota

Aikarajoitettu syöminen

Valinnainen painike

ProLonged Fast Icon
Pitkä paasto (PF)

PITKÄAIKAINEN PAASTO (PF): Tunnettu myös periodisena paastona, tämä lähestymistapa vaatii paastoa, joka ylittää 2 päivää (useimmiten jossain 4 ja 7 päivän välillä). Vaikka lyhyemmät paastot voivat olla menestyksekkäitä käynnistämään aineenvaihduntaa nopeaan painonpudotukseen, pitkäaikainen paasto tarjoaa lisähyötyjä, jotka voivat olla erittäin houkuttelevia niille, jotka etsivät hyötyjä solutasolla. Tässä on esimerkki siitä, kuinka paastota tehokkaasti pitkäaikaisessa paastossa.

How to fast

ProLon® Fasting Mimicking Diet®

Tilaa nyt

Ready to try

Tukee aikarajoitettua syömistä

Tilaa nyt