Toisin kuin perinteiset ruokavaliot, jotka vaativat usein dramaattista muutosta syömisessäsi, ajoittainen paasto siirtää huomion syömiseen.
Se on tapa ajoittaa ateriasi nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa ja maksimoidaksesi painonpudotuksen ja rasvanpolttotuloksen. Kasvava väestönosa puolustaa ajoittaisen paaston myönteisiä terveysvaikutuksia, ja yhä useammat ihmiset ottavat tämän syömismenetelmän käyttöön painon ja rasvan pudotuksen lisäksi parantaakseen oloaan ja suorituskykyään. Sen lisäksi, että autetaan ihmisiä saavuttamaan henkilökohtaiset terveystavoitteensa, monet väittävät, että ajoittaista paastoohjelmaa on helpompi noudattaa kuin perinteisempiä ruokavalioita.
Yleisimmät ajoittaisen paaston ruokavaliot
5:2 ruokavalio
Ehkä suosituin ajoittainen paastotapa, tämä ruokavalio vaatii päivittäisten kalorien rajoittamista (miehillä enintään 500, naisilla enintään 600) kahtena ei-peräkkäisenä päivänä viikossa. Muina 5 päivänä viikossa normaalia terveellistä syömistä kannustetaan.
16:8 ruokavalio
Samoin kuin Warrior Diet (katso seuraava paneeli), tämä ruokailutapa rajoittaa myös sitä, kuinka monta tuntia voit syödä joka päivä. Tässä yksilöllä on kuitenkin pidempi syömisikkuna, 8 tuntia päivässä, kun taas loput 16 tuntia vaativat täydellistä paastoa. Jos esimerkiksi söit illallisen klo 20.00. et pysty syömään uudelleen ennen seuraavan päivän puoltapäivää.
Soturidieetti
Kuten muutkin suositut ajoittaiset paasto-ohjelmat, Warrior Diet korostaa, milloin syödä. Tässä tapauksessa yksilöt paastoavat 20 tuntia joka päivä, ja heillä on joka yö vain 4 tunnin ikkuna, jossa he voivat syödä runsaan aterian, joka koostuu terveellisistä rasvoista, proteiineista ja vihanneksista. Kaloreita ei huomioida tämän ruokavalion aikana.
Paastoedut Jatkuu
Kuuma vinkki TRE:lle
Vaikka joidenkin voi olla helppo täyttää näiden ajoittaisten paasto-ohjelmien vaatimukset, se voi silti osoittautua haastavaksi monille. Yksi tapa auttaa kuromaan umpeen aterioiden välistä eroa on syödä Fast Bar®. Se ei ainoastaan auta tasoittamaan nälän tunnetta, vaan se myös ravitsee sinua rikkomatta paastoa*.
*Hyötyjä havaittiin satunnaistetussa, kontrolloidussa tutkimuksessa 108 aikuisella 15 tunnin yön yli paaston jälkeen, jossa verrattiin glukoosi- ja ketonituloksia joka tunti 4 tunnin ajan Fast Bar -ryhmässä, aamiaisryhmässä ja vettä nauttivassa ryhmässä. Tiedot tiedostossa.
Voit saavuttaa enemmän
Tehokas & vaikuttava
Kun toteutetaan oikein, ajoittainen paasto voi olla tehokas ja vaikuttava keino laihtua ja vähentää kehon rasvaa.
Jos haluat kokea monia ajoittaisen paaston hyötyjä, LISÄKSI solujen uusiutumista, rasvanpolttoon keskittyvää painonpudotusta, lisääntynyttä energiaa ja kirkkaampaa mieltä sekä ylläpitää aineenvaihdunnan terveyttä*… silloin ProLon® Fasting Mimicking Diet® on sinua varten!
Tieteellisesti suunniteltu 5 päivän ateriaohjelma tarjoaa monia pitkän paaston hyötyjä, vaikka syöt ruokaa.
*Hyödyt havaittiin kliinisessä tutkimuksessa, jossa ProLonia käytettiin kerran kuukaudessa kolmen peräkkäisen kuukauden ajan.
Pitkäaikaisen paaston lisähyödyt
Jaksottaisen paaston lisäksi
Pitkäaikainen paasto (paasto vähintään 3 peräkkäistä päivää) antaa lisäetuja. Pitkittynyt paasto itse asiassa laukaisee prosessin nimeltä autofagia, joka on vanhojen, kuluneiden solukomponenttien ja roskien puhdistus. Solujen nuorentuminen ja uusiutuminen ovat tämän prosessin tuloksia.
Nyt voit saada monia pitkäaikaisen paaston eduista luopumatta ruoasta ProLonilla, joka on ensimmäinen ja ainoa patentoitu 5 päivän paastoa jäljittelevä ruokavalio. ProLon ohjaa kehosi hellävaraisesti paastotilaan saadaksesi monia terveyshyötyjä, jotka tulevat pitkistä paastoista samalla kun nautit herkullisista aterioista ja maukkaista välipaloista. Vielä parempi, kliinisessä tutkimuksessa, jossa ProLonia käytettiin kerran kuukaudessa kolmena peräkkäisenä kuukautena, ProLon auttoi säilyttämään vähärasvaisen kehon ja vähentämään kehon rasvaa (etenkin sisäelinten eli vatsan rasvaa). Käyttäjät ilmoittivat myös tuntevansa enemmän energiaa, selkeyttä ja keskittymistä ProLon-syklin lopussa ja sen jälkeen.
ProLon on terveellistä mukavuutta kaikille.