Pitkän iän ruokavalio

Tohtori Valter Longo, PhD

Hanki ILMAINEN kopio kansainvälisesti myydyimmästä kirjasta tohtori Valter Longolta, jota Time Magazine on tunnustanut yhtenä 50 terveydenhuollon mullistavasta lääkäristä.

Tässä kirjassa tohtori Longo kertoo huipentumasta 25 vuoden ikääntymistä, ravitsemusta ja sairauksia koskevalle tutkimukselle eri puolilla maailmaa.  Tutkimus johti ainutlaatuiseen ohjelmaan, joka esittää yksinkertaisen ratkaisun, jonka avulla voit nauttia pidemmästä ja terveellisemmästä elämästä ravinnon ja liikunnan avulla.

Se, mitä syöt, voi määrittää kuinka kauan elät ja kuinka hyvin elät.

Valter Longon tohtorin Pitkäikäisyyden ruokavalio on ohjelma, joka auttaa sinua elämään pidempään, terveellisemmän elämän. Pitkäikäisyyteen vaikuttavista tekijöistä, jotka ovat hallinnassasi, ruokavalio on ensisijainen valinta, joka vaikuttaa siihen, elätkö 60, 80, 100 vai 110 vuotta - ja tärkeämpää, saavutatko nämä vuodet hyvässä terveydessä.

On tärkeää syödä ruokaa, josta todella nautit, mutta on myös tärkeää poistaa tai minimoida sellaisen ruoan kulutus, joka tekee elämästäsi lyhyemmän ja sairaamman, sekä lisätä ravintoaineiden kulutusta, jotka tekevät elämästäsi pidemmän ja terveellisemmän.

Ruoat, joita syöt, voivat määrittää:

• Miltä näytät ja miten kehosi toimii…
• Nukutko hyvin yöllä…
• Pysytkö hoikkana vai lihotko…
• Onko kehosi muoto päärynämäinen vai omenamainen…
• Nopeutatko kehon ikääntymisen vaikutuksia ja
• Käyttääkö aivosi energianlähteenä glukoosia vai ketonirunkoja.

Kirjassa tohtori Longo paljastaa:

• Kuinka ajoittainen paasto toimii
• Kuinka ajoittainen paasto parantaa terveyttäsi
• Mitä syödä paastojen välillä
• Kuinka aktivoida solupohjainen itsekorjaus ja uudistuminen läpi kehosi
• Herkullisia, terveellisiä reseptejä
• Ja paljon muuta

Tilaa nyt

Tapaa kirjoittaja

Tohtori Valter Longo

Valter Longo, USC:n Longevity Instituten ja Milanon IFOM:n Longevity and Cancer -ohjelman johtaja, suunnitteli suu- ja sorkkataudin tehtyään useita merkittäviä löytöjä hiirillä ja sitten ihmisillä, mikä osoittaa, että tietyt ruokavaliot voivat aktivoida solujen itsensä korjaamista ja edistää useiden elinten nuorentumista terveyden optimoimiseksi ja ikääntymistä ehkäisevien etujen aikaansaamiseksi.

Longon yksinkertainen pescatarian päivittäinen ruokailusuunnitelma ja säännölliset paastoa jäljittelevät tekniikat voivat molemmat tuottaa vaikuttavia tuloksia.