Wellness tijela
Zašto je Body Wellness životno važan? Tijelo je ogledalo onoga što se događa u nama i omotač duše i uma. Svaka njegova čestica ključna je za to da živimo i da sve djeluje virtuozno u kontinuitetu.
Tri dimenzije našeg bića: duša, um i tijelo
Kao što mnogi duhovni učitelji ili vodiči tvrde godinama, svatko od nas sastoji se od tri glavne dimenzije: tijela, uma i duše.
Ove tri dimenzije se presijecaju i kontinuirano utječu jedna na drugu dok modeliraju glavnu strukturu i značajke osobe. Duša je najunutarnjiji dio našeg Bića, onaj koji oživljava naše tijelo i gdje se stvaraju sve naše energije.
Um je taj koji nam omogućuje rasuđivanje, prosuđivanje i formuliranje misli i može se predstaviti kao kutija unutar koje su pohranjena naša svjesna i nesvjesna sjećanja.
Dok se i duša i neki proizvodi uma, poput misli i ideja, ne mogu materijalno percipirati, tijelo je naš vanjski omotač, koji fizički definira naš oblik i izgled. Tri dijela nas čine potpunim Bićima.
Zahvaljujući znanosti i napretku medicine kroz vrijeme, danas ono što poznajemo većinu od tri stvarnosti je ona materijalno percipirana, a to je tijelo.
Što zapravo znate o svom tijelu? Nastavite čitati da biste otkrili više.
Što znate o svom tijelu? Je li tijelo ogledalo naših iskustava?
Naše tijelo, znanstveno opisano i kao "organizam", koje predstavlja glavni omotač naše duše i uma, složen je sustav koji se uglavnom sastoji od oko 37 trilijuna stanica, brojnih podsustava, organa, tkiva, artikulacija i kostiju. Predstavlja našu fizičku dimenziju.
Njime se predstavljamo okolnom svijetu i ostvarujemo izravan kontakt s njim i drugim bićima.
Tijelo predstavlja naš vanjski izgled i može odražavati ono što se događa unutar njega. S jedne strane, ako je vaš organizam zdrav i koegzistira u skladu s druge dvije dimenzije, takva pozitivna ravnoteža stvara opće dobro stanje.
Drugim riječima, osjećate se dobro i zdravo, izgledate dobro i s pravom energijom za aktivno suočavanje sa svakodnevnim situacijama.
Iako ovo predstavlja idealno stanje, u stvarnosti je teško postići i uglavnom održati taj wellness status, jer smo stalno izloženi distrakcijama, nevoljama, preokupacijama, lošim mislima ili osjećajima, bolestima i stresu koji uništavaju našu stabilnost.
Sve ono što ljude dovodi u nevolje i izbacuje iz wellnessa odražava se prvenstveno i izravno na našem tijelu. Vi to vidite jer je vaše tijelo ogledalo vaših iskustava. Ako padnete i udarite u koljeno, vidjet ćete ranu ili barem modricu.
Razmislite o običnoj prehladi. Ako ste prehlađeni, ne možete pravilno disati, nos vam pocrveni, oči vam mogu zaplakati, a glas vam poprimi drugačiji ton. Kada živite sentimentalnu dramu ili ste mentalno u zbunjujućem stanju, loše misli i osjećaji odražavaju se na vašem licu i gestama.
U težim slučajevima, ako doživite traumu i ne možete reagirati, vaš će organizam negodovati zbog potpunog nedostatka energije, a ako ga ne podupre pomoć stručnjaka, riskirate oboljevanje od ozbiljnijih bolesti poput depresije.
Vaše tijelo izvana otkriva vaš unutarnji status. Kao važan pokazatelj, koji vam omogućuje da shvatite što se događa u vama, treba ga pažljivo tretirati, kao važno blago.
Kako se možemo svakodnevno brinuti za svoje tijelo?
Njega tijela i wellness
Budući da je posrednička uloga našeg tijela temeljna da uhvatimo, barem djelomično, ono što se događa u nama, trebali bismo se pobrinuti za to na vrlo točan način.
Pitanje je KAKO?
Prije svega, najgori neprijatelj našeg tijela, ali i našeg uma je stres. Kako biste se nosili sa stresom i spriječili da on postane okidač zdravstvenih bolesti, trebali biste početi prihvaćati zdravije navike:
- Hidrirajte se naše tijelo sastoji se od oko 60% vode i taj bismo postotak trebali održavati na životu pijući najmanje 2-2,5 litre vode dnevno.
- Pridržavajte se zdrave prehrane: obraćanje pažnje na ono što svakodnevno konzumirate pomaže vam u odabiru hrane i hranjivih tvari koje vam mogu povećati energiju i pridonijeti očuvanju zdravih razina bio-markera i dugoročno promovirati vašu dugovječnost.
Ako ne znate odakle početi, prvo se uz pomoć nutricionista ili stručnjaka informirajte o namirnicama, budući da je svaka dijeta personalizirana ovisno o potrebama vašeg organizma, te krenite učiti čitati deklaracije na hrani. Oznake hrane indikativne su za vrstu sastojaka koji se koriste u tom proizvodu kao i njihovu kvalitetu.
Naziv proizvoda trebao bi vam otkriti glavni sastojak u njemu. Kako to možete provjeriti? Pročitajte popis sastojaka na etiketi, a ako prvi ne odgovara naslovu, ovdje možete imati problem. Primjerice, ako je prvi sastojak kreme od lješnjaka šećer, a lješnjak je na četvrtom ili petom mjestu, to znači da je % lješnjaka, koji bi trebao biti glavni sastojak, manji od količine ostalih, uglavnom šećera.
To je važan pokazatelj kako kvalitete proizvoda tako i svojstava koja su u njemu sačuvana. I ako ste zdravi ili ako imate nestabilnu razinu glukoze, trebali biste izbjegavati takve proizvode. Precizno birajte hranu. Ne ograničavajte se na naziv proizvoda, pogledajte sastojke i nutritivne vrijednosti i odaberite zdravu hranu za dobrobit vašeg tijela. - Odvojite vrijeme za odmor i san: vaše tijelo treba najmanje 7-8 sati sna svake noći. Osim vikenda, pokušajte svaku večer ići spavati u isto vrijeme, a ujutro namjestite alarm u isto vrijeme, tako da praktički odredite vrijeme posvećeno odmoru. Ako imate problema sa uspavljivanjem, isključite svoje elektroničke uređaje, popijte biljni napitak prije nego što legnete u krevet, pokušajte oko sebe stvoriti mirnu atmosferu, uz prirodne zvukove, zatvorite oči, ispraznite um i pustite svoju umjetnost da percipira mekoću vašeg madraca, trebate samo osjetiti vaš dah i pustiti vas da odete u takvom opuštajućem stanju.
- Bavite se tjelesnom aktivnošću: vaše tijelo nije stvoreno da ostane statično, treba se kretati i biti aktivno. Ako niste osoba koja se bavi fitnesom ili se općenito ne volite baviti sportom, započnite sa satom srednje brzog hodanja svaki dan. Nađite vremena u svojoj rutini da je vježbate, a zatim s vremena na vrijeme postavite pametnije ciljeve kako biste poboljšali svoju tjelesnu aktivnost.
- Izbjegavajte korištenje kemijskih gelova, kozmetike ili krema, koji vam naizgled mogu dati bolji izgled, ali u isto vrijeme mogu izazvati oštećenja kožnog tkiva ili neželjene reakcije. Također, ovdje su oznake temeljne. Za njegu kože koristite samo prirodne proizvode i to u ograničenim količinama, osim ako vam je to propisao liječnik.
Ovo su osnovne radnje za njegu i dobrobit vašeg tijela koje možete lako pretvoriti u navike.
Pročitajte više da biste otkrili kako ProLon dijeta koja oponaša post može aktivno podržati vaše zdravlje tijela.
ProLon® dijeta koja oponaša post za zdravlje tijela
Kako ProLon® dijeta koja oponaša post može utjecati na vaše zdravlje tijela? Više od 20 godina znanstvenih istraživanja i kliničkih ispitivanja provedenih u Institutu za dugovječnost na Sveučilištu Južne Kalifornije pokazalo je da ProLon® dijeta može pokreću staničnu regeneraciju i recikliranje (ili mehanizam autofagije) dopuštajući vašem tijelu da se prebaci u stanje gladovanja 3. dana prehrambenog putovanja.
Ako se iznutra vaše stanice pomlađuju, izvana je vaša koža 25% više hidratizirana budući da se preporučuje unos najmanje 2 litre vode dnevno uz L-napitke i biljne infuzije koje možete pronaći unutar ProLon® komplet.
Uz L-napitke i infuzije, tijekom 5 dana jedete zdravu mješavinu juha od povrća, pločica na bazi orašastih plodova i vegetarijanskih grickalica , i dodaci bogati mineralima, koji poboljšavaju razinu tjelesne energije i mentalnu jasnoću, tako da budete proaktivni i usredotočeni u svojim aktivnostima.
Na kraju putovanja osjećat ćete se energično, hidratizirano i regenerirano iznutra prema van!