Benessere del corpo
Perché il benessere del corpo è importante per la vita? Il corpo è lo specchio di ciò che accade dentro di noi e l'involucro sia dell'anima che della mente. Ogni sua singola particella è fondamentale per renderci vivi e lasciare che tutto funzioni virtuosamente in un continuum.
Le tre dimensioni del nostro Essere: Anima, Mente e Corpo
Come sostengono da molti anni molti maestri o guide spirituali, ognuno di noi è costituito da tre dimensioni principali: corpo, mente e anima.
Queste tre dimensioni si intersecano e si influenzano continuamente modellando la struttura e le caratteristiche principali di una persona. L'anima è la parte più interna del nostro Essere, quella che anima il nostro corpo e dove si generano tutte le nostre energie.
La mente è ciò che ci permette di ragionare, giudicare e formulare pensieri e può essere rappresentata come una scatola all'interno della quale sono immagazzinati i nostri ricordi consci e inconsci.
Mentre sia l'anima che alcuni prodotti della mente, come pensieri e idee, non possono essere percepiti materialmente, il corpo è il nostro involucro esterno, che definisce fisicamente la nostra forma e il nostro aspetto. Le tre parti ci rendono Esseri completi.
Grazie alla scienza e al progresso della medicina nel corso del tempo, oggi ciò che conosciamo di più delle tre realtà, è quella materialmente percepibile, cioè il corpo.
Cosa sai veramente del tuo corpo? Continua a leggere per scoprire di più.
Cosa sai del tuo Corpo? Il Corpo è lo specchio delle nostre esperienze?
Il nostro corpo, scientificamente descritto anche come “organismo”, che costituisce l'involucro principale sia della nostra anima che della nostra mente, è un sistema complesso, costituito principalmente da circa 37 trilioni di cellule, numerosi sottosistemi, organi, tessuti, articolazioni e ossa. Rappresenta la nostra dimensione fisica.
Attraverso esso ci presentiamo al mondo circostante e abbiamo un contatto diretto con esso e con gli altri esseri.
Il corpo rappresenta il nostro aspetto esteriore e può riflettere ciò che accade al suo interno. Da un lato, se il tuo organismo è in salute e convive in armonia con le altre due dimensioni, tale equilibrio positivo genera una condizione di benessere generale.
In altre parole, ti senti bene e in salute, hai un bell'aspetto e con l'energia giusta per affrontare attivamente le situazioni quotidiane.
Sebbene questa rappresenti la condizione ideale, in realtà è difficile raggiungere e soprattutto mantenere quello stato di benessere, perché siamo costantemente esposti a distrazioni, problemi, preoccupazioni, cattivi pensieri o sentimenti, malattie e stress che minano la nostra stabilità.
Tutto ciò che mette le persone in difficoltà e le priva del benessere si riflette in primo luogo e direttamente sul nostro corpo. Lo vedi perché il tuo corpo è lo specchio delle tue esperienze. Se cadi e ti colpisci il ginocchio, vedrai la ferita o almeno il livido.
Pensa a un comune raffreddore. Se hai il raffreddore, non riesci a respirare correttamente, il tuo naso diventa rosso, i tuoi occhi possono iniziare a piangere e la tua voce assume un tono diverso. Quando stai vivendo un dramma sentimentale, o sei mentalmente in uno stato confuso, cattivi pensieri e sentimenti si riflettono sul tuo viso e sui tuoi gesti.
Nei casi più gravi, se subisci un trauma e non sei in grado di reagire, il tuo organismo risentirà della completa mancanza di energia e se non supportato dall'aiuto di un esperto, potrai rischiare di incorrere anche in malattie più gravi come la depressione.
Il tuo corpo rivela all'esterno il tuo stato interiore. Essendo un indicatore importante, che ti permette di capire cosa sta succedendo in te, dovrebbe essere trattato con attenzione, come un tesoro importante.
Come possiamo prenderci cura quotidianamente del nostro corpo?
Cura e Benessere del Corpo
Poiché il ruolo di mediazione del nostro corpo è fondamentale per captare, almeno in parte, ciò che accade dentro di noi, dovremmo prendercene cura in modo molto accurato.
La domanda è: COME?
Innanzitutto il peggior nemico del nostro corpo, oltre che della nostra mente, è lo stress. Per far fronte allo stress ed evitare che diventi un fattore scatenante di malattie per la salute, è necessario iniziare ad adottare abitudini più sane:
- Idratare te stesso: il nostro corpo è costituito per circa il 60% da acqua e dovremmo mantenere viva questa percentuale bevendo almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno.
- Segui A Dieta sana: prestare attenzione a ciò che consumi quotidianamente ti aiuta a scegliere cibi e nutrienti in grado di potenziare il tuo energia e contribuire a preservare livelli sani di biomarcatori e, a lungo termine, a promuovere la tua longevità.
Se non sai da dove cominciare, la prima cosa da fare è informarti sugli alimenti con l’aiuto di un nutrizionista o di un esperto, poiché ogni dieta è personalizzata a seconda delle esigenze del tuo organismo, e iniziare a imparare a leggere le etichette degli alimenti. Le etichette degli alimenti indicano il tipo di ingredienti utilizzati in quel prodotto e la loro qualità.
Il nome del prodotto dovrebbe rivelarti l'ingrediente principale al suo interno. Come puoi verificarlo? Leggi la lista degli ingredienti sull'etichetta, e se il primo non corrisponde al titolo, ecco che potresti avere un problema. Ad esempio, se il primo ingrediente della crema di nocciole è lo zucchero, e trovi la nocciola in quarta o quinta posizione, significa che la percentuale di nocciole, che dovrebbe essere l'ingrediente principale, è inferiore alla quantità degli altri, soprattutto dello zucchero.
Questo è un indicatore importante sia della qualità del prodotto che delle proprietà in esso conservate. Sia se sei sano che se hai livelli di glucosio instabili, dovresti evitare tali prodotti. Select your foods accurately. Non limitarti al nome del prodotto, guarda gli ingredienti e i valori nutrizionali e scegli cibi sani per il benessere del tuo corpo. - Prenditi del tempo per Riposa e dormi: il tuo corpo ha bisogno di almeno 7-8 ore di sonno ogni notte. Ad eccezione del fine settimana, cerca di andare a letto ogni sera alla stessa ora e di impostare la sveglia alla stessa ora al mattino, in modo da programmare praticamente il tempo dedicato al riposo. Se hai difficoltà ad addormentarti, spegni i tuoi dispositivi elettronici, bevi una tisana prima di sdraiarti nel letto, cerca di creare intorno a te un'atmosfera tranquilla, con suoni naturali, chiudi gli occhi, svuota la mente e lascia che le tue arti percepiscano la morbidezza del tuo materasso, ti basta sentire il tuo respiro e lasciarti andare in questo stato di relax.
- Fatene alcuni attività fisica: il tuo corpo non è stato creato per rimanere statico, ha bisogno di muoversi ed essere attivo. Se non sei una persona fitness o non ti piace fare sport in generale, inizia con un’ora di camminata media veloce ogni giorno. Trova il tempo nella tua routine per praticarla e poi stabilisci di tanto in tanto obiettivi più intelligenti per migliorare la tua attività fisica.
- Evita l'uso di gel chimici, cosmetici o creme, che apparentemente possono donarti un aspetto migliore ma allo stesso tempo possono provocare danni ai tessuti cutanei o reazioni indesiderate. Also, here labels are fundamental. Utilizza solo prodotti naturali per la cura della pelle e in quantità limitate, a meno che non sia prescritto dal tuo medico.
These are the basic actions for your cura e benessere del corpo that you can easily transform into habits.
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La dieta mima digiuno ProLon® per il benessere del corpo
Come può il Dieta Mima Digiuno ProLon® influenzare il tuo Benessere del corpo? Oltre 20 anni di ricerca scientifica e studi clinici condotti presso il Longevity Institute della University of Southern California hanno dimostrato che il Dieta ProLon® può innescare la rigenerazione e il riciclaggio cellulare (o meccanismo di autofagia) consentendo al corpo di passare a uno stato di digiuno il terzo giorno del percorso nutrizionale.
Se all'interno le tue cellule ringiovaniscono, all'esterno la tua pelle è il 25% più idratata poiché si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno in aggiunta alle L-Drink e agli infusi di erbe che puoi trovare all'interno Kit ProLon®.
Insieme agli L-Drink e agli infusi, durante i 5 giorni mangi una sana miscela di zuppe di verdure, barrette a base di noci e vegetariano snack e integratori ricchi di minerali, che migliorano il tuo livelli di energia del corpo e chiarezza mentale, così da essere propositivi e concentrati nelle vostre attività.
Alla fine del percorso ti sentirai energico, idratato e rigenerato dall'interno!