Dieta longevității: Cum să te vindeci prin alimentație?

Valter Longo și-a dedicat cariera cercetării și experimentării terapiilor anti-îmbătrânire. În prima sa carte "Dieta longevității", ale cărei beneficii au fost donate cercetării, omul de știință explică treptat studiile care l-au condus la crearea a ceea ce astăzi cunoaștem drept Dieta longevității și Fasting Mimicking Diet.

În lumina descoperirilor care încurajează o educație nutrițională adecvată, avem ProLon, kitul testat clinic pentru regenerare celulară și longevitate!

Dieta longevității

Intenția a fost să se găsească o metodă care să poată fi o strategie de integrare pentru tratamentele standard și, ca rezultat, să deschidă noi perspective pentru îmbunătățirea terapiilor existente.

Dieta Longevității, cercetare:

Prin urmare, Pr. Valter Longo, directorul Institutului de Longevității din Los Angeles al USC și al Institutului de oncologie de la IFOM din Milano, a transformat alimentația într-un instrument avantajos și alternativ, care poate face diferența pentru pacienți.

Dieta Longevității se bazează pe 5 discipline care susțin dovezile științifice ale programului. Utilizarea acestor cinci domenii de cercetare a condus la identificarea elementelor pozitive și negative pentru sănătatea noastră.

Prin urmare, este propus ca un adevărat stil de viață, de adoptat 365 de zile pe an.

O putem defini ca o versiune modernă a dietei mediteraneene clasice a bunicilor noștri. O dietă "săracă" ce favorizează consumul preponderent de alimente de origine vegetală și un aport redus de proteine animale.

Studiile epidemiologice au arătat clar că urmând tradiția alimentară a centenarilor noștri, bazată pe simplitate, este posibil să ne vindecăm propriul corp.

Hai să descoperim câteva aspecte!

Pare o dietă vegană, dar de fapt nu este!

Într-adevăr, dieta longevității include pește de 2/3 ori pe săptămână și câteva ouă pentru a asigura aportul tuturor aminoacizilor de care avem nevoie.

Potrivit cercetătorului, o dietă complet vegană nu asigură organismului nostru toți nutrienții de care are nevoie și nu duce întotdeauna la efecte pozitive. Problema este că, pe termen lung, acest lucru poate duce la malnutriție.

Proteinele animale, cele din carnea roșie, sunt complet excluse deoarece determină creșterea hormonului IGF-1, care favorizează îmbătrânirea și, implicit, diversele boli asociate acesteia.

Dieta este ca un set de molecule menite să accelereze sau să încetinească îmbătrânirea celulară. Să mănânci sănătos este important, la fel și alegerea a ceea ce pui în farfurie, o alegere care trebuie privită ca o misiune al cărei scop este atingerea longevității.

Importanța activității fizice!

O mare parte din ceea ce mâncăm are o influență determinantă asupra aspectului nostru și a stării noastre de bine psihofizice, însă, în același timp, un stil de viață sedentar este considerat unul dintre factorii cheie în acumularea grăsimii abdominale și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Activitatea fizică este un alt mijloc de prevenție. Longo explică faptul că, dacă este regulată, poate stimula procesele regenerative ale corpului nostru.

În colaborare cu Universitatea din Verona, adaugă el, începe un studiu privind forța musculară la sportivii neprofesioniști. Ideea principală este că forța musculară poate crește independent de creșterea masei musculare.

Există, așadar, o rețetă pentru a trăi până la 110 ani. Știi care este cel mai surprinzător lucru? Că poți trăi mult și sănătos!

Încearcă acum ProLon®