La nivel mondial, oamenii descoperă și iubesc beneficiile dietei de post.
De la postul doar cu apă, la dieta 5:2 și până la ProLon® 5-Day Fasting Mimicking Diet® (FMD®), nu lipsesc dietele de post disponibile pentru a satisface cererea tot mai mare pentru o soluție de stil de viață mai sănătos.
Tipuri de diete de post
Următoarele categorii de diete de post variază în durată și intensitate, oferind
beneficii unice pentru sănătate, de la pierderea în greutate la reînnoirea celulară.
Postul cu interval orar
(TRE)
În termeni simpli, TRE îți limitează consumul de alimente la un anumit număr de ore pe zi. Se crede că, reducând numărul de ore în care mănânci într-un ciclu de 24 de ore, vei consuma mai puțină mâncare și, astfel, mai puține calorii.
Atâta timp cât mănânci porții rezonabile de alimente sănătoase într-un interval de 12 ore pe zi (nu recomandăm să sari peste micul dejun, deoarece există studii care sugerează că acest lucru poate avea repercusiuni periculoase asupra sănătății inimii), ai șanse mari să te bucuri de beneficiile unei diete de post care nu este prea dificil de urmat și să poți menține acest stil pe termen lung.
Post intermitent
(IF)
Un program de post intermitent presupune o abordare dietetică ce alternează perioadele de alimentație cu cele de post.
În timpul unui program de post intermitent, persoana postește pentru o anumită perioadă de timp, de obicei nu mai mult de 48 de ore, după care mănâncă normal în restul săptămânii. Cel mai cunoscut exemplu este dieta „5:2”, unde caloriile sunt sever restricționate timp de 2 zile (preferabil neconsecutive), iar în celelalte 5 zile se mănâncă normal. Alte programe de post intermitent includ posturi complete, în care nu se consumă deloc alimente pentru o perioadă specifică de timp (de obicei 16-24 de ore), tot în zile neconsecutive ale săptămânii.
Deși pierderea în greutate și arderea grăsimilor pot fi semnificative cu programele de post intermitent, beneficiile care generează schimbări la nivel celular necesită un tip de post în care perioada de abstinență alimentar durează mai mult de 48 de ore (post prelungit).
Post prelungit
(PF)
Dieta de post prelungit înseamnă practic să postești pentru o perioadă extinsă; de obicei între 4 și 7 zile consecutive. Scopul principal al acestui tip de dietă de post este de a iniția stresul postului asupra corpului pe parcursul mai multor zile pentru a stimula schimbări sănătoase la nivel celular. Un exemplu de post prelungit ar fi fie un post cu apă timp de 3-7 zile consecutive (care ar trebui întotdeauna făcut sub supravegherea unui medic) sau dieta ProLon care imită postul (FMD), care este potențial mai sigură și mai ușor de urmat, în care anumite alimente furnizate în kitul ProLon pot fi consumate, permițând în același timp corpului să rămână într-o stare de post și să experimenteze multe dintre aceleași beneficii ca și postul cu apă.
Pentru a afla mai multe despre dieta de 5 zile ProLon care imită postul și capacitatea sa de a susține sănătatea metabolică, de a te ajuta să pierzi grăsimea corporală în timp ce menții masa musculară slabă atunci când este utilizată o dată pe lună timp de trei luni consecutive și de a declanșa reînnoirea celulară.
Dieta de Imitare a Postului ProLon
Ești gata să încerci postul cu alimente™?
Vă va plăcea Dieta care Imită Postul ProLon!
Obțineți multe dintre beneficiile unui post de 5 zile fără a renunța la mâncare cu ProLon, prima și singura Dietă de 5 Zile care Imitează Postul brevetată. ProLon vă ghidează ușor corpul într-o stare de post pentru a obține multe dintre beneficiile pentru sănătate care vin din posturile lungi, în timp ce vă bucurați de mese delicioase și gustări savuroase.
Cu ProLon, primiți tot ce aveți nevoie pre-ambalat și gata de utilizare.