Intermittent Fasting (IF)

Dieta 5:2t - Pentru acest tip de post intermitent, indivizii pot mânca dieta lor normală și sănătoasă 5 zile pe săptămână, în timp ce celelalte două zile (de preferință neconsecutive) sunt dedicate postului. În fiecare zi de post, persoana va restricționa aportul caloric la nu mai mult de 600 de calorii pentru bărbați și 500 de calorii pentru femei.

Dieta de zi alternantăO altă abordare populară a postului intermitent, această dietă presupune postirea într-o zi și apoi mâncatul normal în ziua următoare. Pentru ziua de mâncare, se încurajează o dietă sănătoasă. În ceea ce privește ziua de post, aceasta poate fi fie eliminarea completă a tuturor alimentelor, fie o versiune modificată în care este permis un aport caloric semnificativ redus (nu mai mult de 500 de calorii).

12:12 Diet - With this daily fasting method, people have a 12-hour window each day to eat whatever (healthy) foods they want, and then they fast for the remaining 12 hours. For instance, if someone’s last meal of the night was at 7:00 p.m., they would want to have their next meal at 7:00 a.m. the following morning.

16:8 Diet - Similar to the 12:12, this TRE plan shortens the eating window by 4 hours to extend the time the body is in a fasting state. Here, the person would only have 8 hours in which they can eat each day, with the remaining 16 hours devoted to a complete fast. However, it is not recommended to skip breakfast during this fast, as recent research shows there could be a negative impact on heart health. If you want to practice 16:8, we found in a clinical study of 108 adults after a 15-hour overnight fast comparing the glucose and ketone results every hour for 4 hours in the Fast Bar group, breakfast group and water-fast group that our new Fast Bar can provide your body with sustenance while extending your fast.

Doriți să experimentați multe dintre beneficiile incredibile ale unui post prelungit, dar nu sunteți dispuși să stați atât de mult timp fără mâncare? Dieta de imitare a postului ProLon a fost concepută pentru a pune și menține corpul dvs. într-o stare de post, oferindu-vă în același timp mâncare sănătoasă și delicioasă pe care o puteți consuma.

Doar urmați planul consumând mâncarea furnizată pentru fiecare zi pentru a primi cantitățile precise de micro- și macronutrienți necesari pentru a vă hrăni corpul și a minimiza senzația de foame.

Atingeți-vă obiectivele de sănătate cu dieta de imitare a postului ProLon.