Post intermitent (IF)

Explorează efectele pozitive ale postului intermitent (IF).

Unlike traditional diets that often call for a dramatic change in what you eat, intermittent fasting shifts the focus to when you eat.

Este o modalitate de a-ți programa mesele în efortul de a accelera metabolismul și de a maximiza rezultatele pierderii în greutate și arderii grăsimilor. Cu un segment în creștere al populației care susține efectele pozitive asupra sănătății ale postului intermitent, tot mai mulți oameni se îndreaptă spre această abordare alimentară nu doar pentru a pierde în greutate și grăsime, ci și pentru a îmbunătăți modul în care se simt și performează. Pe lângă faptul că ajută indivizii să-și atingă obiectivele personale de sănătate, mulți susțin că un program de post intermitent este mai ușor de urmat decât dietele mai tradiționale.

Diete Comune de Post Intermitent

Dieta 5:2

Poate cea mai populară abordare a postului intermitent, această dietă presupune limitarea caloriilor zilnice (maximum 500 pentru bărbați, maximum 600 pentru femei) timp de 2 zile neconsecutive pe săptămână. În celelalte 5 zile ale săptămânii se încurajează o alimentație normală și sănătoasă.

16:8 Diet

Similar cu dieta Warrior (vezi panoul următor), această abordare alimentară limitează, de asemenea, numărul de ore în care poți mânca în fiecare zi. Aici, totuși, individul are o fereastră de alimentație mai lungă de 8 ore pe zi, în timp ce celelalte 16 ore necesită un post complet. Deci, de exemplu, dacă ai luat cina la ora 20:00, nu ai putea mânca din nou până la prânz în ziua următoare.

Dieta Războinicului

Ca și alte tipuri populare de programe de post intermitent, Dieta Războinicului pune accent pe momentul în care se mănâncă. În acest caz, indivizii vor posti timp de 20 de ore în fiecare zi și vor avea doar o fereastră de 4 ore în fiecare seară în care pot consuma o masă mare constând din grăsimi sănătoase, proteine și legume. Caloriile nu sunt luate în considerare în această dietă.

Beneficiile Postului Continuă

Sfat fierbinte pentru TRE

While the requirements for these intermittent fasting programs may be easy for some to satisfy, it can still prove challenging for many. One way to help bridge the gap between meals is to eat a Fast Bar®. Not only does it help to offset feelings of hunger, but it nourishes you without breaking your fast*.

Visit Fast Bar®

*Beneficii observate într-un studiu randomizat, controlat, efectuat pe 108 adulți după un post de 15 ore peste noapte, comparând rezultatele glucozei și cetonelor în fiecare oră timp de 4 ore în grupul Fast Bar, grupul de mic dejun și grupul de post cu apă. Date înregistrate.

You can achieve more

Puternic și eficient

When implemented correctly, intermittent fasting can be a powerful and effective tool for losing weight and reducing body fat.

For people looking to experience many of the benefits of intermittent fasting, PLUS cellular renewal, fat-focused weight loss, improved energy and clarity, and to maintain metabolic health*… that's where ProLon® Fasting Mimicking Diet® comes in!

Scientifically designed 5-day meal program provides many of the benefits of a prolonged fast, while eating food.

*Benefits seen in a clinical trial of ProLon used once a month for three consecutive months. 

Beneficii suplimentare ale postului prelungit

Dincolo de postul intermitent

Posturile prelungite (posturi de 3 zile consecutive sau mai mult) oferă beneficii suplimentare. Posturile prelungite declanșează de fapt un proces numit autofagie, care este curățarea componentelor celulare vechi și uzate. Reînnoirea și reîntinerirea celulară sunt rezultatele acestui proces.

Acum poți obține multe dintre beneficiile unui post prelungit fără a renunța la mâncare cu ProLon, prima și singura Dietă de Imitare a Postului patentată de 5 zile. ProLon ghidează ușor corpul tău într-o stare de post pentru a obține multe dintre beneficiile pentru sănătate care vin din posturi lungi în timp ce te bucuri de mese delicioase și gustări savuroase.  Chiar mai bine, într-un studiu clinic al ProLon utilizat o dată pe lună timp de trei luni consecutive, ProLon a ajutat la păstrarea masei corporale slabe în timp ce a redus grăsimea corporală (în special grăsimea viscerală, sau de pe burtă). Utilizatorii au raportat, de asemenea, că se simt mai energici, clari și concentrați în timpul și după un ciclu ProLon.

ProLon este o conveniență sănătoasă pentru toți.

Comandă acum