Spre deosebire de dietele tradiționale care presupun adesea o schimbare dramatică a alimentației, postul intermitent pune accentul pe momentul în care mănânci.
Este o modalitate de a-ți programa mesele în efortul de a accelera metabolismul și de a maximiza rezultatele pierderii în greutate și arderii grăsimilor. Cu un segment în creștere al populației care susține efectele pozitive asupra sănătății ale postului intermitent, tot mai mulți oameni se îndreaptă spre această abordare alimentară nu doar pentru a pierde în greutate și grăsime, ci și pentru a îmbunătăți modul în care se simt și performează. Pe lângă faptul că ajută indivizii să-și atingă obiectivele personale de sănătate, mulți susțin că un program de post intermitent este mai ușor de urmat decât dietele mai tradiționale.
Diete Comune de Post Intermitent
Dieta 5:2
Poate cea mai populară abordare a postului intermitent, această dietă presupune limitarea caloriilor zilnice (maximum 500 pentru bărbați, maximum 600 pentru femei) timp de 2 zile neconsecutive pe săptămână. În celelalte 5 zile ale săptămânii se încurajează o alimentație normală și sănătoasă.
Dieta 16:8
Similar cu dieta Warrior (vezi panoul următor), această abordare alimentară limitează, de asemenea, numărul de ore în care poți mânca în fiecare zi. Aici, totuși, individul are o fereastră de alimentație mai lungă de 8 ore pe zi, în timp ce celelalte 16 ore necesită un post complet. Deci, de exemplu, dacă ai luat cina la ora 20:00, nu ai putea mânca din nou până la prânz în ziua următoare.
Dieta Războinicului
Ca și alte tipuri populare de programe de post intermitent, Dieta Războinicului pune accent pe momentul în care se mănâncă. În acest caz, indivizii vor posti timp de 20 de ore în fiecare zi și vor avea doar o fereastră de 4 ore în fiecare seară în care pot consuma o masă mare constând din grăsimi sănătoase, proteine și legume. Caloriile nu sunt luate în considerare în această dietă.
Beneficiile Postului Continuă
Sfat fierbinte pentru TRE
Deși cerințele acestor programe de post intermitent pot fi ușor de îndeplinit pentru unii, pot reprezenta totuși o provocare pentru mulți. O modalitate de a reduce decalajul dintre mese este să consumați un Fast Bar®. Nu doar că ajută la diminuarea senzației de foame, dar vă hrănește fără a întrerupe postul*.
*Beneficii observate într-un studiu randomizat, controlat, efectuat pe 108 adulți după un post de 15 ore peste noapte, comparând rezultatele glucozei și cetonelor în fiecare oră timp de 4 ore în grupul Fast Bar, grupul de mic dejun și grupul de post cu apă. Date înregistrate.
Poți realiza mai mult
Puternic și eficient
Când este implementat corect, postul intermitent poate fi un instrument puternic și eficient pentru pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale.
Pentru cei care doresc să experimenteze multe dintre beneficiile postului intermitent, PLUS reînnoirea celulară, pierderea în greutate axată pe grăsime, energie și claritate îmbunătățite și menținerea sănătății metabolice*... aici intervine ProLon® Fasting Mimicking Diet®!
Programul alimentar științific de 5 zile oferă multe dintre beneficiile unui post prelungit, în timp ce consumi alimente.
*Beneficii observate într-un studiu clinic cu ProLon utilizat o dată pe lună, timp de trei luni consecutive.
Beneficii suplimentare ale postului prelungit
Dincolo de postul intermitent
Posturile prelungite (posturi de 3 zile consecutive sau mai mult) oferă beneficii suplimentare. Posturile prelungite declanșează de fapt un proces numit autofagie, care este curățarea componentelor celulare vechi și uzate. Reînnoirea și reîntinerirea celulară sunt rezultatele acestui proces.
Acum poți obține multe dintre beneficiile unui post prelungit fără a renunța la mâncare cu ProLon, prima și singura Dietă de Imitare a Postului patentată de 5 zile. ProLon ghidează ușor corpul tău într-o stare de post pentru a obține multe dintre beneficiile pentru sănătate care vin din posturi lungi în timp ce te bucuri de mese delicioase și gustări savuroase. Chiar mai bine, într-un studiu clinic al ProLon utilizat o dată pe lună timp de trei luni consecutive, ProLon a ajutat la păstrarea masei corporale slabe în timp ce a redus grăsimea corporală (în special grăsimea viscerală, sau de pe burtă). Utilizatorii au raportat, de asemenea, că se simt mai energici, clari și concentrați în timpul și după un ciclu ProLon.
ProLon este o conveniență sănătoasă pentru toți.