Body Wellness
Varför är Body Wellness livsviktigt? Kroppen är spegeln av det som händer inuti oss och involveringen av både själ och sinne. Varje enskild partikel av den är grundläggande för att göra oss levande och låta allt fungera virtuöst i ett kontinuum.
Vårt väsens tre dimensioner: själ, sinne och kropp
Som många andliga mästare eller guider har upprätthållit i många år, består var och en av oss av tre huvuddimensioner: kropp, sinne och själ.
Dessa tre dimensioner korsar och påverkar varandra kontinuerligt medan de modellerar huvudstrukturen och egenskaperna hos en person. Själen är den innersta delen av vårt väsen, den som animerar vår kropp och där alla våra energier genereras.
Sinnet är det som tillåter oss att resonera, bedöma och formulera tankar och det kan representeras som en låda i vilken våra medvetna och omedvetna minnen lagras.
Även om både själen och vissa produkter av sinnet, som tankar och idéer, inte kan uppfattas materiellt, är kroppen vår yttre involucre, som fysiskt definierar vår form och utseende. De tre delarna gör oss till fullständiga varelser.
Tack vare vetenskapen och medicinens framsteg över tiden är det vi idag känner till de flesta av de tre verkligheterna, den materiellt märkbara, det vill säga kroppen.
Vad vet du egentligen om din kropp? Fortsätt läsa för att upptäcka mer.
Vad vet du om din kropp? Är kroppen spegeln av våra upplevelser?
Vår kropp, vetenskapligt beskriven också som "organism", som står som den huvudsakliga involukulatorn för både vår själ och vårt sinne, är ett komplext system, som huvudsakligen består av cirka 37 biljoner celler, många undersystem, organ, vävnader, artikulationer och ben. Det representerar vår fysiska dimension.
Genom den presenterar vi oss för omvärlden och har direkt kontakt med den och andra varelser.
Kroppen representerar vårt yttre utseende och kan återspegla vad som händer inuti den. Å ena sidan, om din organism är frisk och den samexisterar i harmoni med de andra två dimensionerna, genererar en sådan positiv jämvikt ett allmänt välbefinnande.
Du mår med andra ord bra och frisk, du ser bra ut och har rätt energi för att aktivt möta vardagliga situationer.
Även om detta representerar det idealiska tillståndet, är det i verkligheten svårt att nå och mestadels bibehålla denna välbefinnandestatus, eftersom vi ständigt utsätts för distraktioner, bekymmer, oro, dåliga tankar eller känslor, sjukdomar och stress som påverkar vår stabilitet.
Allt som försätter människor i problem och släpper ut dem ur välbefinnande återspeglas i första hand och direkt på vår kropp. Du ser det för att din kropp är spegeln av dina upplevelser. Om du faller och du är ditt knä kommer du att se såret eller åtminstone blåmärket.
Tänk på en vanlig förkylning. Om du är förkyld kan du inte andas korrekt, din näsa blir röd, dina ögon kan börja gråta och din röst antar en annan ton. När du lever ett sentimentalt drama, eller du är mentalt i en förvirrande status, reflekteras dåliga tankar och känslor i ditt ansikte och dina gester.
I mer allvarliga fall, om du upplever trauma och inte kan reagera, kommer din organism att avsky den totala bristen på energi och om du inte får stöd av hjälp av en expert kan du riskera att drabbas av även mer allvarliga sjukdomar som depression.
Din kropp avslöjar på utsidan din inre status. Som en viktig indikator, som låter dig förstå vad som händer i dig, bör den behandlas korrekt, som en viktig skatt.
Hur kan vi ta hand om vår kropp dagligen?
Kroppsvård och välbefinnande
Eftersom vår kropps förmedlande roll är grundläggande för att fånga, åtminstone delvis, vad som händer inom oss, bör vi ta hand om det på ett mycket exakt sätt.
Frågan är, HUR?
Först och främst är den värsta fienden till vår kropp, såväl som vårt sinne, stress. För att hantera stress och förhindra att det blir en utlösande faktor för hälsosjukdomar, bör du börja anamma hälsosammare vanor:
- Hydrat själv: vår kropp består av cirka 60 % vatten och vi bör hålla denna andel vid liv genom att dricka minst 2-2,5 liter vatten om dagen.
- Följ a Hälsosam kost: att vara uppmärksam på vad du konsumerar dagligen hjälper dig att välja livsmedel och näringsämnen som kan öka din energi och bidra till att bevara hälsosamma nivåer av biomarkörer och på lång sikt främja din livslängd.
Om du inte vet var du ska börja är det första du ska göra att informera om livsmedel med hjälp av en nutritionist eller en expert, eftersom varje diet är personlig beroende på din kropps behov, och börja lära dig hur man läser matetiketter. Livsmedelsetiketter anger vilken typ av ingredienser som används i den produkten samt deras kvalitet.
Namnet på produkten bör avslöja huvudingrediensen inuti. Hur kan du kontrollera det? Läs ingredienslistan på etiketten, och om den första inte stämmer överens med titeln, här kan du ha ett problem. Till exempel, om den första ingrediensen i hasselnötsgrädde är socker, och du hittar hasselnöt på fjärde eller femte plats, betyder det att procentandelen hasselnöt, som borde vara huvudingrediensen, är mindre än mängden av andra, mestadels socker.
Detta är en viktig indikator på både produktkvaliteten och de egenskaper som bevaras i den. Både om du är frisk eller om du har instabila glukosnivåer bör du undvika sådana produkter. Välj dina livsmedel noggrant. Begränsa inte till produktnamnet, titta på ingredienserna och näringsvärdena och välj hälsosam mat för din kropps välbefinnande. - Ta dig tid att Vila och sova: din kropp behöver minst 7-8 timmars sömn varje natt. Med undantag för helgen, försök att gå och lägga dig vid samma tid varje kväll och ställ in alarmet vid samma tidpunkt på morgonen, så att du praktiskt taget ställer in tiden för vila. Om du har problem med att somna, stäng av dina elektroniska apparater, drick en örtinfusion innan du lägger dig i sängen, försök skapa en fridfull atmosfär runt dig, med naturliga ljud, blunda, tömma ditt sinne och låt din konst uppfatta din madrasss mjukhet, du behöver bara känna hur du andas och låta dig gå i en sådan avkopplande status.
- Gör några fysisk aktivitet: din kropp har inte skapats för att förbli statisk, den behöver röra sig och vara aktiv. Om du inte är en fitnessperson eller om du inte gillar att sporta i allmänhet, börja med en timmes medelsnabb gång varje dag. Hitta tiden i din rutin för att öva på det och sätt sedan upp smartare mål då och då för att förbättra din fysiska aktivitet.
- Undvik att använda kemiska geler, kosmetika eller krämer, som tydligen kan ge dig ett bättre utseende men som samtidigt kan framkalla skador på din hudvävnad eller oönskade reaktioner. Även här är etiketter grundläggande. Använd endast naturliga produkter för din hudvård och i en begränsad mängd, förutom om det är ordinerat av din vårdgivare.
Dessa är de grundläggande åtgärderna för din kroppsvård och välbefinnande som du lätt kan omvandla till vanor.
Läs mer för att upptäcka hur ProLon Fasting Mimicking Diet aktivt kan stödja din Body Wellness.
ProLon® Fasting-härmande diet för kropps välbefinnande
Hur kan ProLon® Fasting-härmande diet påverka din Body Wellness? Mer än 20 år av vetenskaplig forskning och kliniska prövningar utförda i Longevity Institute vid University of Southern California har visat att ProLon® diet kan utlösa cellulär regenerering och återvinning (eller Autophagy-mekanismen) genom att tillåta din kropp att växla till ett fastande tillstånd på dag 3 av näringsresan.
Om dina celler föryngras inuti, är din hud på utsidan 25 % mer återfuktad eftersom du rekommenderas att dricka minst 2 liter vatten per dag utöver de L-drycker och örtinfusioner du kan hitta inuti ProLon® kit.
Tillsammans med L-drinkarna och infusionerna äter du under de 5 dagarna en hälsosam blandning av grönsakssoppor, nötbaserade barer och vegetarian snacks, och rika på mineraltillskott, som förbättrar din kroppens energinivåer och mental klarhet, så att vara proaktiv och fokuserad i dina aktiviteter.
I slutet av resan kommer du att känna dig energisk, återfuktad och regenererad inifrån och ut!