${ money(item.final_line_price) } Free
Would you like to add the "ProLon bottle" to your order for €14.90 (save 25%)?
ProLon for Plastic Free.
€14.90
Continue your longevity journey
By clicking the checkout button, I represent I agree to the Terms & Healthy Start Commitment.
Löytämällä oikean paastokäytännön, joka vastaa terveystavoitteitasi.
Yhä useammat ihmiset harjoittavat paastoa laihtuakseen ja parantaakseen terveyttään, mutta tiedämmekö todella, miten paastota saavuttaaksemme halutut vaikutukset? Alla on kolme päätyyppiä paastoluokista, joita tällä hetkellä käytetään ja miten parhaiten sisällyttää ne elämäntyyliisi optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Kuinka paastota
Jaksottainen paasto
5:2 Diet – Tämän tyyppisessä jaksoittaisessa paastossa yksilöt voivat syödä normaalia terveellistä ruokavaliotaan 5 päivänä viikossa, kun taas kaksi muuta päivää (mieluiten ei peräkkäisiä) on omistettu paastolle. Jokaisen paastopäivän aikana henkilö rajoittaa kalorinsaantinsa enintään 600 kaloriin miehillä ja 500 kaloriin naisilla.
Vaihtoehtoinen päiväruokavalio - Toinen suosittu ajoittaista paastoamistapa, tämä ruokavalio vaatii paastoamista yhtenä päivänä ja sitten syömistä normaalisti seuraavana päivänä. Ruokailupäivänä kannustetaan terveelliseen ruokavalioon. Mitä tulee paastopäivään, se voi olla joko kaiken ruoan täydellinen poistaminen tai muunneltu versio, jossa sallitaan merkittävästi pienempi kalorien saanti (enintään 500 kaloria).
Kuinka paastota
Aikarajoitettu syöminen
12:12 Ruokavalio - Tällä päivittäisellä paastomenetelmällä ihmisillä on joka päivä 12 tunnin aika syödä mitä tahansa (terveellistä) ruokaa, jonka he haluavat, ja sitten he paastoavat loput 12 tuntia. Esimerkiksi, jos joku illan viimeinen ateria oli klo 19.00, hän haluaisi syödä seuraavan ateriansa klo 7.00 seuraavana aamuna.
16:8 Ruokavalio - Samalla tavalla kuin 12:12, tämä TRE-suunnitelma lyhentää syömisikkunaa 4 tunnilla, mikä pidentää aikaa, jonka keho on paastotilassa. Tässä henkilöllä olisi vain 8 tuntia aikaa syödä joka päivä, ja loput 16 tuntia omistetaan täydelliselle paastolle. Aamiaisen väliin jättämistä ei kuitenkaan suositella tämän paaston aikana, sillä viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että sillä voi olla negatiivinen vaikutus sydämen terveyteen. Jos haluat harjoitella 16:8, havaitsimme kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 108 aikuista 15 tunnin yön paaston jälkeen, kun vertailimme glukoosi- ja ketonituloksia joka tunti 4 tunnin ajan Fast Bar -ryhmässä, aamiaisryhmässä ja vesipaastoryhmässä, että uusi Fast Bar voi tarjota kehollesi ravintoa ja pidentää paastoa.
Kuinka paastota
ProLon® Fasting Mimicking Diet®
Haluatko kokea monia pitkäaikaisen paaston uskomattomia terveyshyötyjä, mutta et halua olla niin kauan ilman ruokaa? ProLon Fasting Mimicking Diet on suunniteltu pitämään kehosi paastotilassa ja tarjoamaan samalla terveellistä ja herkullista ruokaa, jota voit syödä.
Noudata vain suunnitelmaa syömällä joka päivä tarjottua ruokaa saadaksesi tarkat määrät mikro- ja makroravinteita, joita tarvitaan kehosi ravitsemiseen ja nälänhädän minimoimiseen.
Saavuta terveystavoitteesi ProLon Fasting Mimicking Dietilla.
Valmiina kokeilemaan
Tukee aikarajoitettua syömistä
Fast Bar®:n syöminen on ihanteellinen tapa tukea TRE-paastoa.
Fast Bar sisältää patentoidun sekoituksen laadukkaita pähkinöitä ja muita ravitsevia ainesosia tieteellisissä osissa makro- ja mikroravinteita. Tämä ainutlaatuinen patukka ravitsee kehoasi ja tukee paastotavoitteitasi auttamalla paastoamaan pidempään*. Ensiluokkainen sekoitus ravitsevia ainesosia. Kasvipohjainen proteiini. Hyviä rasvoja pähkinöistä. Runsaasti kuitua. Valmistettu ilman soijaa tai maitotuotteita.
*Hyötyjä havaittiin satunnaistetussa, kontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 108 aikuista 15 tunnin yön yli paaston jälkeen, kun glukoosi- ja ketoniarvoja verrattiin joka tunti 4 tunnin ajan Fast Bar- ja vedenkestävässä ryhmässä. Tiedot tiedostossa.
