Stare de bine a corpului
De ce este importantă bunăstarea corpului? Corpul este oglinda a ceea ce se întâmplă în interiorul nostru și învelișul atât al sufletului, cât și al minții. Fiecare particulă a sa este fundamentală pentru a ne menține în viață și pentru a face ca totul să funcționeze armonios, într-un continuum.
Cele trei dimensiuni ale Ființei noastre: Suflet, Minte și Corp
Așa cum au susținut mulți maeștri sau ghizi spirituali de-a lungul anilor, fiecare dintre noi este alcătuit din trei dimensiuni principale: corp, minte și suflet.
Aceste trei dimensiuni se intersectează și se influențează reciproc în mod continuu, modelând structura principală și caracteristicile unei persoane. Sufletul este partea cea mai profundă a Ființei noastre, cea care ne animă corpul și unde se generează toate energiile noastre.
Mintea este cea care ne permite să raționăm, să judecăm și să formulăm gânduri și poate fi reprezentată ca o cutie în care sunt stocate amintirile noastre conștiente și inconștiente.
Deși atât sufletul, cât și unele produse ale minții, cum ar fi gândurile și ideile, nu pot fi percepute material, corpul este învelișul nostru exterior, care ne definește fizic forma și aspectul. Cele trei părți ne fac ființe complete.
Datorită științei și progresului medicinei de-a lungul timpului, astăzi ceea ce cunoaștem cel mai bine dintre cele trei realități este cea perceptibilă material, adică corpul.
Ce știi cu adevărat despre corpul tău? Continuă să citești pentru a afla mai multe.
Ce știi despre corpul tău? Este corpul oglinda experiențelor noastre?
Corpul nostru, denumit științific și „organism”, care reprezintă principalul înveliș al sufletului și minții noastre, este un sistem complex, format în principal din aproximativ 37 de trilioane de celule, numeroase subsisteme, organe, țesuturi, articulații și oase. El reprezintă dimensiunea noastră fizică.
Prin intermediul ei, ne prezentăm lumii înconjurătoare și avem contact direct cu aceasta și cu alte ființe.
Corpul reprezintă aspectul nostru exterior și poate reflecta ceea ce se întâmplă în interiorul său. Pe de o parte, dacă organismul tău este sănătos și coexistă în armonie cu celelalte două dimensiuni, acest echilibru pozitiv generează o stare generală de bine.
Cu alte cuvinte, te simți bine și sănătos, arăți bine și ai energia potrivită pentru a face față activ tuturor situațiilor zilnice.
Deși aceasta reprezintă condiția ideală, în realitate este dificil de atins și, mai ales, de menținut acea stare de bine, deoarece suntem constant expuși la distrageri, probleme, preocupări, gânduri sau sentimente negative, boli și stres care ne zdruncină stabilitatea.
Tot ceea ce pune oamenii în dificultate și îi scoate din starea de bine se reflectă în primul rând și direct asupra corpului nostru. Îți dai seama pentru că trupul tău este oglinda experiențelor tale. Dacă cazi și îți lovești genunchiul, vei vedea rana sau cel puțin vânătaia.
Gândește-te la o răceală obișnuită. Dacă ești răcit, nu poți respira corect, nasul se înroșește, ochii pot lăcrima și vocea capătă un alt ton. Atunci când treci printr-un episod sentimental dificil sau ești confuz mental, gândurile și sentimentele negative se reflectă pe chipul și în gesturile tale.
În cazuri mai grave, dacă treci printr-o traumă și nu poți reacționa, organismul tău va resimți lipsa completă de energie, iar dacă nu este susținut de ajutorul unui specialist, riști să dezvolți afecțiuni mai serioase precum depresia.
Corpul tău dezvăluie la exterior starea ta interioară. Fiind un indicator important care îți permite să înțelegi ce se întâmplă în tine, ar trebui tratat cu acuratețe, ca o comoară valoroasă.
Cum ne putem îngriji corpul zilnic?
Îngrijire corporală și wellness
Deoarece rolul de mediator al corpului nostru este esențial pentru a înțelege, măcar parțial, ceea ce se întâmplă în interiorul nostru, ar trebui să avem grijă de el într-un mod cât mai atent.
Întrebarea este: CUM?
În primul rând, cel mai mare dușman al corpului nostru, dar și al minții, este stresul. Pentru a face față stresului și a preveni ca acesta să devină un factor declanșator al bolilor, ar trebui să începi să adopți obiceiuri mai sănătoase:
- Hidratează-te : corpul nostru este alcătuit în proporție de aproximativ 60% din apă și ar trebui să menținem acest procentaj consumând cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi.
- Urmează o dietă sănătoasă: atenția la ceea ce consumi zilnic te ajută să alegi alimente și nutrienți care îți pot crește energia și pot contribui la menținerea unor niveluri sănătoase ale markerilor biologici și, pe termen lung, la promovarea longevității.
Dacă nu știi de unde să începi, primul lucru de făcut este să te informezi despre alimente cu ajutorul unui nutriționist sau al unui expert, deoarece fiecare dietă este personalizată în funcție de nevoile corpului tău, și să începi să înveți cum să citești etichetele alimentare. Etichetele alimentare indică ce tip de ingrediente sunt folosite în acel produs, precum și calitatea lor.
Denumirea produsului ar trebui să îți dezvăluie ingredientul principal. Cum poți verifica acest lucru? Citește lista de ingrediente de pe etichetă, iar dacă primul ingredient nu corespunde cu titlul, aici poate fi o problemă. De exemplu, dacă primul ingredient al cremei de alune este zahărul, iar alunele se află pe poziția a patra sau a cincea, înseamnă că procentul de alune, care ar trebui să fie ingredientul principal, este mai mic decât cantitatea altor ingrediente, în special zahăr.
Acesta este un indicator important atât al calității produsului, cât și al proprietăților păstrate în el. Indiferent dacă ești sănătos sau ai niveluri instabile de glucoză, ar trebui să eviți astfel de produse. Selectează-ți cu atenție alimentele. Nu te limita la denumirea produsului, uită-te la ingrediente și la valorile nutriționale și alege alimente sănătoase pentru bunăstarea organismului tău. - Acordă-ți timp pentru Odihnă și Somn: corpul tău are nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Cu excepția weekendului, încearcă să mergi la culcare la aceeași oră în fiecare seară și să setezi alarma la aceeași oră dimineața, astfel încât să îți stabilești practic timpul dedicat odihnei. Dacă ai probleme cu adormitul, închide dispozitivele electronice, bea o infuzie de plante înainte de culcare, creează o atmosferă liniștită în jurul tău, cu sunete naturale, închide ochii, golește-ți mintea și lasă-ți simțurile să perceapă moliciunea saltelei, trebuie doar să-ți simți respirația și să te lași purtat într-o stare relaxantă.
- Fă puțină activitate fizică: corpul tău nu a fost creat să stea static, are nevoie să se miște și să fie activ. Dacă nu ești o persoană sportivă sau nu-ți place sportul în general, începe cu o oră de mers pe jos, într-un ritm mediu sau alert, în fiecare zi. Găsește timp în rutina ta pentru a practica acest lucru și apoi stabilește-ți obiective mai inteligente, din când în când, pentru a-ți îmbunătăți activitatea fizică.
- Evită utilizarea gelurilor chimice, cosmeticelor sau cremelor care aparent îți pot oferi un aspect mai bun, dar în același timp pot provoca daune țesutului pielii sau reacții nedorite. Și aici etichetele sunt esențiale. Folosește doar produse naturale pentru îngrijirea pielii și în cantitate limitată, cu excepția cazului în care sunt prescrise de medicul tău.
Acestea sunt acțiunile de bază pentru îngrijirea și bunăstarea corpului tău pe care le poți transforma cu ușurință în obiceiuri.
Citește mai mult pentru a descoperi cum Dieta ProLon care imită postul îți poate susține activ Starea de Bine a Corpului.
Dieta ProLon® care Imita Postul pentru Starea de Bine a Corpului
Cum poate Dieta ProLon® care Imita Postul să influențeze Starea de Bine a Corpului? Peste 20 de ani de cercetare științifică și studii clinice realizate la Institutul de Longevități al Universității Southern California au demonstrat că dieta ProLon® poate declanșa regenerarea și reciclarea celulară (mecanismul de autofagie), permițând corpului tău să intre în starea de post în a treia zi a călătoriei nutriționale.
Dacă celulele tale se întineresc la interior, la exterior pielea ta este cu 25% mai hidratată, deoarece ți se recomandă să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi, pe lângă băuturile L-Drinks și infuziile de plante pe care le găsești în kitul ProLon®.
Alături de băuturile L-Drinks și infuzii, timp de 5 zile consumi un amestec sănătos de supe de legume, batoane pe bază de nuci și gustări vegetariene, precum și suplimente bogate în minerale, care îți îmbunătățesc nivelul de energie al corpului și claritatea mentală, pentru a fi proactiv și concentrat în activitățile tale.
La finalul călătoriei te vei simți plin de energie, hidratat și regenerat din interior spre exterior!