CELE MAI BUNE METODE DE DETOXIFIERE A ORGANISMULUI

Consumul ridicat de fructe și legume, hidratarea abundentă și exercițiile fizice în aer liber. Este nevoie de puțin pentru a detoxifia organismul de excesul de toxine. Să vedem împreună cele mai bune metode de detoxifiere a organismului.

Ce sunt toxinele?

Toxinele pot fi de două tipuri: endogene, atunci când sunt produse de organism ca urmare a ingestiei de alimente, sau exogene, când provin din coloranți, excipienți sau conservanți. 

Cum să-ți detoxifiezi rapid organismul? Pentru a purifica organismul, este necesar să stimulezi activitatea tuturor organelor precum rinichii, ficatul, intestinul și plămânii, care sunt purificatorii fiziologici ai corpului nostru. Dar... cum? Una dintre cele mai bune metode de detoxifiere și unul dintre primele remedii naturale poate fi alimentația, consumând anumite alimente cu proprietăți detoxifiante, precum anghinarea și sparanghelul.

Continuă să citești pentru a descoperi toate cele mai bune metode de detoxifiere a organismului.

Cele mai bune metode de detoxifiere a organismului 

Include legume și fructe în dieta ta. Care sunt fructele și legumele care detoxifică organismul? Pe lângă sparanghel și anghinare, ar trebui să consumi varză și broccoli, bogate în substanțe utile pentru detoxifierea ficatului, usturoi important pentru detoxifierea intestinului și chiar fructe și legume proaspete de toate tipurile. 

Legumele – în special cele cu frunze verzi – purifică sângele, facilitând eliminarea toxinelor din organism.

Poți folosi legumele în smoothie-uri de fructe, le poți pune în salate sau poți face sucuri la centrifugă. Țelina, castravetele, sfecla, morcovul, salata verde, ghimbirul și lămâia sunt alegeri excelente pentru centrifugă, pentru a elimina toxinele nedorite din organism.

Exercițiu fizic. Îți poți detoxifia corpul și prin transpirație, datorită sesiunilor regulate de exerciții fizice. Cu aproximativ cincisprezece minute de activitate fizică zilnic, vei putea elimina toxinele prin porii pielii. Ai grijă de pielea ta și îndepărtează celulele moarte care blochează porii.

Bea apă caldă cu lămâie. Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru a oferi o pauză sistemului digestiv și a ajuta organismul să se purifice de substanțele nocive. Bea un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața, imediat după ce te trezești, și te vei simți mai bine.

Oferă-ți orele potrivite de somn. Este unul dintre cele mai bune lucruri pentru a-ți detoxifia organismul. Somnul regenerează corpul, care, fără un somn adecvat și suficient, nu se reîncarcă și nu funcționează la nivel optim. Încearcă să te odihnești între 7 și 9 ore pe noapte.

Respiră adânc, mergi pe jos și zâmbește. Găsește partea pozitivă în fiecare zi. Orice te ajută să reduci grijile va reduce și toxinele cauzate de stres. Ar trebui să fim conștienți de consecințele alegerilor noastre zilnice.

Fă un scrub săptămânal. Acesta elimină celulele moarte, favorizează microcirculația și conferă elasticitate pielii. Pentru a nu cheltui bani pe produse scumpe, încearcă scrubul DIY cu zaț de cafea.

Este mult mai ușor să previi intoxicația și să menții un corp sănătos decât să încerci să repari daunele deja produse. De ce nu începi să ai grijă de tine urmând cele mai bune metode de detoxifiere a organismului?

Vrei mai multe informații despre cele mai bune alimente pentru detoxifierea organismului?