extra virgin olive oil

ULEI DE MĂSLINE EXTRA VIRGIN: PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII

 

Uleiul de măsline extravirgin este unul dintre principalele alimente ale dieta mediteraneană, prețios în bucătărie ca și condiment, dar și mai valoros pentru sănătate datorită numeroaselor sale proprietăți și beneficii extraordinare.

Numeroase cercetări științifice realizate în ultimele decenii au arătat că uleiul de măsline extravirgin și uleiurile cu un conținut ridicat de biofenoli, cum este uleiul decarotat, au efecte benefice cu adevărat uimitoare asupra sănătății umane. Citește acest articol pentru a afla mai multe.

extra virgin olive oil

Proprietățile uleiului de măsline extravirgin

Uleiul de măsline extravirgin este indispensabil în copilărie, deoarece contribuie la creșterea corporală, procesul de mielinizare a creierului și formarea oaselor. La vârsta adultă, este eficient în prevenirea afecțiunilor arteriale și cardiace și scade nivelul colesterolului din sânge. Pe lângă reducerea riscului de boli de inimă, are o funcție anti-îmbătrânire pentru piele și oase, fiind bogat în vitamina E, care protejează împotriva decalcifierii, osteoporozei și fracturilor. De asemenea, conține betacaroten (provitamina A) și o gamă largă de substanțe antioxidante precum compușii fenolici.

Să vedem care sunt cele 10 principale beneficii ale uleiului de măsline extravirgin pentru bunăstarea noastră.

Beneficiile uleiului de măsline extravirgin

Boli cardiovasculare. Uleiul de măsline extravirgin reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și îl crește pe cel bun (HDL). Riscul de a suferi de aceste boli scade proporțional cu consumul său.

Tumori. Combinația dintre grăsimile mononesaturate și biofenoli reduce riscul asociat cu cele mai frecvente tipuri de cancer care afectează intestinul, colonul, prostata, pancreasul, endometrul și sânul.

Îmbătrânirea. Efectele preventive ale uleiului de măsline extravirgin în ceea ce privește îmbătrânirea și bolile asociate - precum demența senilă, declinul cognitiv, Alzheimer și osteoporoza - sunt legate de conținutul său de antioxidanți.

Hipertensiune arterială. Consumul regulat de ulei de măsline extravirgin ajută la reducerea tensiunii arteriale atât la nivel sistolic (maxim), cât și diastolic (minim). Compusul cheie aici este reprezentat de biofenoli.

Diabet. S-a demonstrat că o dietă bogată în ulei de măsline extravirgin, săracă în grăsimi saturate și moderat bogată în carbohidrați și fibre solubile precum fructele, legumele, leguminoasele și cerealele, este cea mai eficientă dietă pentru pacienții diabetici.

Obezitate. În ciuda faptului că uleiul de măsline extravirgin conține 9 calorii pe gram, populațiile mediteraneene obișnuite să consume o cantitate mare au un procent mai mic de cazuri de obezitate decât populațiile care folosesc grăsimi animale. Uleiul de măsline extravirgin ajută, de asemenea, la a face mai gustoasă o dietă sănătoasă bazată pe fructe, legume și pește.

Sistem imunitar. Acizii grași din uleiul de măsline s-au dovedit a întări sistemul imunitar împotriva bacteriilor și virusurilor.

Artrită. Persoanele care consumă o cantitate redusă de ulei de măsline extravirgin au de 2,5 ori mai multe șanse să dezvolte artrită, incidența acesteia fiind corelată cu conținutul de antioxidanți.

Sistem digestiv. Uleiul de măsline extravirgin inhibă motilitatea gastrică, favorizând atât digestia, cât și absorbția nutrienților.

Depresie. Uleiul de măsline extravirgin are un efect similar cu majoritatea antidepresivelor, crescând nivelul de serotonină din creier.

 bread with extra virgin olive oil

După ce am văzut cele 10 beneficii principale ale uleiului de măsline extravirgin, putem spune cu certitudine că este mult mai mult decât un simplu condiment, fiind de fapt un aliment nutraceutic cu o eficiență extraordinară în protejarea sănătății noastre. Vrei să afli mai multe despre beneficiile sale și despre utilizarea lui în bucătărie? Programează-ți un apel nutrițional gratuit cu antrenorul nostru în nutriție.


83 comentarii


  • navneet

    Sincerely this was a surprise to me after 11 months of my marriage,i was being frustrated and confused not until I met this great and wonderful man called Dr.Oseremen..He is such a for bringing back broken marriage to normal, i really appreciate you @dr.Oseremen and I will keep sharing your name for your Good work  you can WhatsApp him *+2348153622587* oseremenspelldrgmail.com   


  • Wisdom Alfred

    I NEED A HELP HOW TO RECOVER MY LOST CRYTOPCURRENCY

    I know many things could have gone wrong this past few days investing online and getting burnt. I was also in your shoes when I invested into a binary option where I got scammed of $3000 of BTC but thanks to the help of TSUTOMU SHIMOMURA They assisted me in recovering back my lost BTC. I initially didn’t trust them but I was referred by a friend who I trust well. I was able to get my refund within the space of two weeks. Thanks to TSUTOMU SHIMOMURA, you can also contact them via WEBSITE: https://tsutomushackexpert.com/ or Telegram @TsutomuShimomurahacker, and I’m sure you will be happy you did.


  • Jeffery Vargas

    Hello to everyone around the globe. I’m Jefferey Vargas from Malta. My girlfriend ended our relationship for seemingly no reason and I came to understand that my financial struggles may have contributed to this as a healthy relationship is difficult without money and aside from God, having more money is often seen as vital. For spellcasting, Lord Meduza is the right person to turn to. My girlfriend left me for another man due to my financial situation, but after connecting with Lord Meduza, he created a spell that not only brought my girlfriend back but also made me a lottery winner of €116 million by providing me with the 6 lucky numbers. Everything feels almost unreal but I assure you this is genuine and it’s occurring. My life is incredibly beautiful and I owe my deepest appreciation to Lord Meduza as his efforts are the epitome of excellence. I strongly encourage everyone here to reach him for help via email: lordmeduzatemple@hotmail.com or you WhatsApp this number +1 (807) 907-2687.


  • magriet dennis

    Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn’t trace it anymore, i even went for checkup and my test came out Negative. Get your cure today from this wonderful herbalist, Dr. UMA.
    You can also reach doctor UMA on WhatsApp
    +2347035619585 or Email dr.umaherbalcenter@gmail.com.


  • Kitty Shannon

    After my diagnosis with ALS, I felt heartbroken, but I’m thrilled to share that I found healing through the wonderful herbal remedies provided by Dr. Guba. If you or anyone you know is facing this illness, I wholeheartedly encourage you to visit [Dr. Guba website] https://drgubahealingherbs.wixsite.com/guba-healing-herbs, Email: Drgubahealingherbs@gmail.com OR reach out via WhatsApp at +2348162388034. There is hope, and support is out there!


Lasă un comentariu