THE ROLE OF NUTRITION IN FIBROMYALGIA
The term fibromyalgia means pain in muscles and fibrous connective structures (ligaments and tendons). This condition is called "syndrome" because there is a complex of clinical signs and symptoms that are associated in order to configure the characteristic picture, which can be caused by different pathophysiological processes. Read this article to know what it is and what is the role of nutrition in this syndrome.
What is fibromyalgia?
Fibromyalgia (FM) is a complex, multifactorial syndrome characterized by widespread chronic pain and a constellation of somatic and psychological manifestations, including fatigue, joint stiffness, sleep disorders, depression, anxiety, gastrointestinal and cognitive disorders. The disease can arise at any age, with a prevalence in women.
Currently, no predisposing gene has been found, but it has been reported that several environmental factors, such as psychological and physical trauma or certain infections, can trigger development and influence the severity of fibromyalgia through epigenetic mechanisms.
Can nutrition have effects on fibromyalgia?
Researchers hypothesize a potential beneficial use of probiotics in the treatment of fibromyalgia because there have been several studies to support the intake of vitamins and minerals in FM. In this regard, the scientific evidence focuses mainly on vitamins D, C, and E and on minerals, such as Magnesium and Iron. In particular, some evidence suggests that vitamin D supplementation should be considered in the management of FM in light of the fact that about 40% of FM subjects have been reported with vitamin D deficiency.
Antioxidant vitamins such as vitamin C and vitamin E can play a beneficial role in the management of certain typical symptoms of FM since they are useful for preserving the cerebellar functions, memory, emotive responses as well as muscle function.
Regarding the mineral status, magnesium deficiencies were largely associated with low-grade inflammation, muscle weakness, and paresthesia, which are typical symptoms of FM. A recent study has shown that low dietary magnesium intake is correlated with worsening pain threshold parameters in FM patients.
What are the benefits of a specific diet?
Specific diets can be useful to correct any nutritional deficiencies. The nutritional strategies most taken into consideration are the Mediterranean diet, vegetarian diet, gluten-free diet, and low-calorie diet.
- Mediterranean diet. Among the eating patterns mentioned above, only a little evidence is available on the possible beneficial effects of the Mediterranean diet on FM.
- Vegetarian diet. Otherwise, vegetarian diets are characterized by large amounts of plant foods rich in fiber, vitamins, minerals, and antioxidant elements, leading to the hypothesis that this dietary pattern may exert pain-relieving effects in FM patients, due to its antiinflammatory properties and absence (or reduction) of animal proteins.
- Gluten-free diet. An important observation is a correlation between FM and a gluten-free diet, for the improvement of gastrointestinal symptoms. FM patients often have gastrointestinal symptoms that significantly overlap with various gluten-related disorders such as nausea, abdominal pain, fatigue, tiredness, chronic pain, and mood disturbance, suggesting a possible coexistence of non-coeliac gluten sensitivity in such patients.
- Calorie restriction. Finally, calorie restriction is suggested as a winning strategy for reducing body weight, a situation that certainly plays an important role in some diseases related to inflammation.
And specific food?
Additionally, some foods such as olive oil and ancient grain products have been considered for the natural beneficial effects they could bring to fibromyalgia.
- Extra virgin olive oil is able to bring benefits to the disease by exploiting the antioxidant power, as well as the ability to protect DNA, proteins, and lipids from damage caused by exposure to reactive oxygen species (ROS), which in turn are increased in FM patients.
- Among the ancient grains, the Khorasan one has attracted attention for the higher content of macro and microelements, in particular magnesium, phosphorus, potassium, selenium, and zinc, as well as carotenoids and polyphenols, compared to modern wheat.
- It is useful to consume foods that are able to alkalize the intestinal environment and contain inflammation, such as vegetables in general, fruits and in particular red fruits with a high content of antioxidants.
- Another important aspect is to improve the intestinal microbiota by taking probiotics and prebiotics, so as to prevent harmful microorganisms, favored by the increased intestinal permeability typical of fibromyalgia, taking over or involving other organs.
- It is important to limit the intake of soft drinks, sugary drinks, and cocktails due to the sugar content. Pay attention to caffeine, present in drinks and coffee. They can be appreciated by many patients suffering from fibromyalgia as an important source of immediate energy to combat fatigue, but then they risk getting tired as soon as the temporary stimulating effect wears off.
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RETOUR AFFECTIF RAPIDE ET EFFICACE, RETOUR D’AFFECTION RAPIDE ET IMMEDIAT
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Celui ou celle que vous aimez vous a quitté ? Vous avez perdu la complicité et l’amour de votre bien aimé(e) ? Votre partenaire se détourne peu à peu de vous ? Plus rien ne va dans votre vie de famille ? Vous l’avez offensé ? Il ou elle est fatiguée de vous ? le medium compétent Bocovo résous tous les problèmes une fois pour tout, même les cas les plus désespérés.
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WhatsApp : +229 62 02 41 77
Email : bocovoalafia1@gmail.com
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Le pratique des rituels d’amour ou sortilège amoureuse du retour affectif rapide et immédiat renforce les sentiments existants entre vous et votre (ex) partenaire, C’est rituels affectives a la capacité de renouer le dialogue qui était rompue, briser par la mécompréhension ou la crise conjugale entre vous et votre bien aimer conjoint qui vous a tourner le dos et vous prive de tout affection amoureuse. alors ces sortilège ou rituel amoureux vous revoyons maintenant dans des meilleurs augures et possibilité de rétablie ou rebâtir une relation stable qui dure dans les temps raisonnable et définitif. (En savoir plus: Appelle/WhatsApp: + 229 9975 0761)
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Le retour affectif rapide est une pratique de magie blanche qui peut aider à rétablir les sentiments amoureux entre deux personnes. Il est important de choisir un marabout ou un médium compétent et de fournir des informations précises pour obtenir les meilleurs résultats. WhatsApp: + 229 9975 0761
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Le retour affectif rapide est une pratique de magie blanche qui vise à faire revenir un être cher dans une relation amoureuse. Il s’agit d’un rituel qui utilise des énergies positives pour rétablir les sentiments amoureux entre deux personnes.
Il existe plusieurs types de retour affectif, notamment :
Retour affectif amoureux : destiné à faire revenir un partenaire amoureux.
Retour d’affection : destiné à rétablir les sentiments affectifs entre deux personnes, qu’il s’agisse d’un couple ou d’une amitié.
Retour de l’être aimé : destiné à faire revenir un être cher qui a quitté la relation.
Les ingrédients et les informations nécessaires . WhatsApp: + 229 9975 0761
Pour effectuer un retour affectif rapide, il est généralement nécessaire de fournir les informations suivantes :
Prénom de la personne à qui l’on souhaite faire revenir.
Photos récentes de la personne.
Situation actuelle de la relation (ou de l’absence de relation).
Attentes et objectifs du rituel.
Certains marabouts ou médiums peuvent également demander des ingrédients tels que des cheveux, des rognures d’ongles ou des effigies de cire pour renforcer l’efficacité du rituel.
Les résultats et les périodes d’attente:
Les résultats d’un retour affectif rapide peuvent varier en fonction de la complexité de la situation et de l’expérience du marabout compétent ou du médium sérieux efficace . Cependant, il est généralement recommandé de patienter entre 3 et 7 jours pour observer les premiers signes de retour affectif.
Les avantages et les précautions
Les avantages du retour affectif rapide efficace incluent :
La possibilité de rétablir une relation amoureuse ou d’amitié.
La réactivation des sentiments amoureux.
La résolution de conflits ou de problèmes dans la relation.
Cependant, il est important de prendre des précautions :
Assurez vous que le marabout ou le médium est compétent et sérieux.
Fournissez des informations précises et honnêtes.
N’attendez pas de résultats miracles, car chaque situation est unique.
Respectez les limites et les conseils du marabout ou du médium.
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Pour cela, il suffira de l’indiquer la situation actuelle ainsi que vos attentes. Généralement, il demande le prénom de la personne concernée et des photos récentes. Dans certains cas, il vous demanderai d’autres informations complémentaires. Par la suite, il reviendrai rapidement vers vous pour vous indiquer les forte possibilités qu’il a pour récupérez votre bien aimée .
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Pour cela, il suffira de l’indiquer la situation actuelle ainsi que vos attentes. Généralement, il demande le prénom de la personne concernée et des photos récentes. Dans certains cas, il vous demanderai d’autres informations complémentaires. Par la suite, il reviendrai rapidement vers vous pour vous indiquer les forte possibilités qu’il a pour récupérez votre bien aimée .
Si le retour affectif rapide est faisable, alors ces rituels seront payant. J’insiste sur ce fait que il travaille gratuitement. En effet, élaborer un rituel de magie rouge demande du temps, de l’énergie et consomme des ingrédients.Le marabout sérieux compétent Adakanli est le seul marabout qu’il faut il est seul marabout a qui Vous pouvez faire confiance ce marabout Adakanli il peut vous aider a en sortir.
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vous êtes dans une situation de doute et que vous ne savez pas où vous tourner ou mettre la tête , sachez que de astuce et moyen sont en sa possession qui peuvent vous aider à en savoir plus sur votre avenir sentimental. A l’aide de quoi il peux vous lire votre avenir amoureux ? En consultant l’une de ces fétiches vous vous inscrivez dans une longue tradition qui remonte à l’aube de l’humanité dans votre vie amoureuse…
Et votre satisfaction totale est garantir car si les fétiches trouvent que votre relations sera ou est danger, ils proposent des solutions adéquates et efficace a utiliser pour sauver infiniment votre relations ou trouver votre âme sœur.
Le medium sérieux Adakanli utilise une magie très puissante qui permet de résoudre tous vos problèmes sentimentaux dans Honnêteté, efficacité et rapidité, surtout en discrétion totale , retour de l’être aimé en moins d’une semaine. Il a un taux de réussite proche de 99.9% pour ne pas dire 100%. Quelque soit le problème que vous avez dans votre couple vous aurez la satisfaction avec le Maître Suprême des Marabouts compétent Adakanli qui est un spécialiste du retour affection rapide reconnu un peu partout Il s’agit d’une Magie très ancienne dont Il est seul qui détiens ces secrets.
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Téléphone:+22999750761
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