ALIMENTE DETOX: 8 ALIMENTE CARE AJUTĂ ORGANISMUL SĂ SE PURIFICE

Sub termenul „Detox” nu există o categorie specifică de alimente, ci un grup de alimente și băuturi concepute pentru detoxifierea organismului. Din când în când este foarte important să-ți pui corpul în ordine, alegând cele mai bune alimente detox, care ajută la adoptarea unei diete mai naturale, menite să purifice de toxine.

Care sunt cele mai importante alimente care detoxifică organismul? Hai să le descoperim împreună.

Alimente detoxifiante

Când vorbim despre alimente detoxifiante, ne referim la toate acele alimente care ajută la eliminarea substanțelor nocive și care intoxica organismul nostru. Toxinele, rezultate în principal din consumul excesiv de carbohidrați rafinați sau proteine, pot fi eliminate prin alimente vegetale. Acestea pot facilita procesul de diureză și accelera eliminarea lor.

De ce alimentele detox?

Susținătorii alimentelor detox afirmă că majoritatea alimentelor procesate conțin contaminanți dăunători sănătății. Printre aceștia se numără:

• Aditivi (potențiatori de aromă, coloranți, conservanți etc.);
• Medicamente sau pesticide (antibiotice, anabolizanți, antifungice, erbicide, pesticide etc.);
• Poluanți (plumb, arsen, mercur, crom, hidrocarburi, ftalați etc.).

Cele mai bune alimente detoxifiante

Pentru a-ți detoxifia corpul, nu este nevoie să faci alegeri drastice: unele alimente te ajută să elimini toxinele și grăsimile. Nimic miraculos: organismul nostru, de fapt, este obișnuit să elimine singur excesul. Desigur, principalul „aliment” folosit pentru purificare este apa: consumul a 2 litri de apă pe zi este primul pas esențial.

Care sunt cele mai bune alimente pentru detoxifiere? Iată o listă:

Feniculul este bogat în apă, sărac în calorii și bogat în apigenină. Din acest motiv, este mereu prezent în dietele hipocalorice și de detoxifiere. Sunt considerate alimente detox datorită proprietăților depurative și diuretice. Feniculul stimulează digestia, funcția hepatică și, implicit, eliminarea toxinelor din organism. Sunt aliați valoroși în procesul de slăbire datorită fibrelor care oferă senzația de sațietate. Sunt excelenți ca gustări sănătoase de ronțăit oricând pe parcursul zilei.

Semințele de in sunt bogate în fosfor, omega 3, magneziu și au proprietăți antioxidante. Sunt benefice pentru sănătatea noastră, de la păr până la intestin. Aceste mici alimente detoxifiante sunt practic fără gust și, din acest motiv, pot fi folosite pentru a adăuga o notă crocantă salatelor, într-un iaurt cremos la micul dejun sau pentru a prepara uleiuri sau geluri care se consumă dimineața, de preferat pe stomacul gol.

Anghinarele sunt bogate în apă și antioxidanți. Din acest motiv, sunt printre cele mai bune alimente pentru detoxifierea ficatului datorită prezenței masive de cinarină care susține funcția hepatică. Pe lângă combaterea acțiunii radicalilor liberi, anghinarele ajută funcția diuretică și digestivă normală și, prin urmare, sunt considerate unul dintre principalele alimente detox.

Broccoli și conopida se numără printre cele mai bune alimente detox pentru slăbit natural. Sunt bogate în apă, săruri minerale, fier, calciu și potasiu și au puține calorii. Ajută la combaterea retenției de apă prin stimularea și favorizarea funcționării intestinale și eliminarea toxinelor.

Cerealele integrale trebuie să înlocuiască cerealele rafinate. Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, ajută la reglarea tranzitului intestinal datorită conținutului ridicat de fibre. Dacă vrei cu adevărat să elimini toate toxinele, să slăbești și să te simți mai bine în corpul tău, va trebui să lucrezi la sănătatea intestinului.

Ghimbirul este rădăcina purificatoare prin excelență. Ghimbirul este antiinflamator, antibacterian și, mai ales, accelerează metabolismul organismului, facilitând digestia, asimilarea nutrienților și eliminarea deșeurilor. Este un excelent diuretic, mai ales atunci când este consumat sub formă de infuzii calde sau reci. Ghimbirul ajută la eliminarea toxinelor și purifică întregul organism, favorizând pierderea naturală a lipidelor.

Morcovii sunt bogați în vitamina C și săraci în calorii. Morcovii sunt, de asemenea, detoxifianți și considerați printre cele mai bune alimente pentru detoxifierea ficatului. La fel ca anghinarea, ajută și stimulează funcția hepatică, care permite organismului nostru să elimine toxinele și toate substanțele care îl îngreunează. La fel ca feniculul, morcovii sunt mereu recomandați ca gustare între mese, deoarece oferă o senzație plăcută de sațietate, aducând foarte puține calorii organismului.

Aloe este un concentrat natural de stare de bine. Pe lângă efectul antiinflamator, aloe este bogată în vitamina B12 și minerale, ajută la purificarea organismului prin stimularea metabolismului atât de mult încât, dacă este consumată în cantități greșite, poate avea chiar efect laxativ.

Vrei să afli mai multe despre cele mai bune alimente detox pentru a-ți purifica organismul? Ce părere ai despre o consultație nutrițională gratuită cu unul dintre nutriționiștii noștri experimentați?