BAUTURI ENERGIZANTE SAU ALTERNATIVE NATURALE?

65% dintre tinerii europeni consumă băuturi energizante în mod regulat. Acestea ajută la menținerea concentrării și sunt bine promovate în mass-media. Sunt, de asemenea, foarte stimulante și pot fi înlocuite cu produse fără riscuri și alternative naturale.

Ce sunt băuturile energizante?

Băuturile energizante sunt băuturi care conțin substanțe stimulante, în principal glucozide, cofeină, taurină, guarana și vitamine din grupa B, pentru a oferi energie celor care le consumă. Deoarece nu există o legislație clară privind definiția termenului „băutură energizantă”, nu există cerințe obligatorii pentru ingrediente sau o formulă de bază necesară pentru a defini băuturile energizante. De obicei vorbim despre băuturi energizante keto, deoarece au un conținut scăzut de carbohidrați.

Băuturile energizante sunt dăunătoare? 

Poate da, deoarece consumul excesiv de băuturi energizante poate provoca tulburări și diverse efecte secundare. Nu este de mirare că acestea sunt interzise în unele țări europene precum Franța, Danemarca și Norvegia. În ciuda compoziției variate în funcție de produs, următoarele substanțe sunt de obicei prezente: taurină, cofeină, matè, guarana, ginseng și carnitină. Combinația acestor ingrediente și a altora este adesea prezentată în reclame ca „formula magică” ce ar putea spori capacitatea noastră de atenție și concentrare. 

Principalul efect negativ al băuturilor energizante este cauzat de dozajul substanțelor lor care, comparativ cu alte alimente, este disproporționat și poate provoca efecte adverse asupra sănătății. Consumul excesiv de cofeină, de exemplu, în special la consumatorii tineri, poate interfera cu activitatea normală a sistemului nervos, cauzând iritabilitate, agitație și neliniște.

Alternative naturale la băuturile energizante

Cea mai bună alternativă la băutura energizantă keto? Ar trebui să fie dieta ProLon®. De ce? Pentru că ProLon ajută la îmbunătățirea energiei, concentrării și clarității mentale. Tot ce trebuie să faci este să comanzi acum kitul ProLon și să-l încerci.

Ca alternativă la băuturile energizante, putem opta pentru băuturi naturale care au cel puțin trei avantaje: sunt mai ieftine, le putem prepara acasă și nu au efecte secundare. Să vedem care sunt acestea și cum ne ajută să ne "reîncărcăm bateriile".

• Apă de cocos. O băutură energizantă simplă, dar nutritivă: potasiu, fosfor, magneziu, calciu și sodiu. În plus, apa de cocos are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, astfel încât o putem integra într-o dietă hipocalorică.
• Ceaiul de plante mate. Ceaiul poate fi considerat o băutură energizantă keto. Este obținut din frunzele de yerba mate și, pe lângă faptul că oferă energie organismului, nu provoacă agitație, ci relaxare. Așadar, deși nu este la fel ca un energizant în ceea ce privește efectele, rămâne o opțiune viabilă.
• Suc de roșii. Dacă vrem o băutură energizantă pentru a ne recăpăta puterile după un antrenament, putem opta pentru sucul de roșii. Poate părea o soluție ciudată, dar substanțele conținute de roșii ajută la refacerea energiei musculare mult mai rapid decât băuturile energizante tradiționale.

• Suc de spanac. Așa cum ne amintește Popeye, spanacul ne ajută să ne refacem energia datorită prezenței fierului. Sucul de spanac este un cocktail natural, ușor de preparat, care necesită trei ingrediente pe care de obicei le avem acasă: trei tije de țelină, două de sparanghel și o roșie sau un morcov.
• Suc de mere cald. Pe lângă faptul că este un remediu bun împotriva tusei și durerii în gât, sucul de mere cald are acțiune purificatoare și antioxidantă asupra organismului nostru. Proprietățile sale ne ajută să rămânem concentrați și ne protejează de anumite boli degenerative precum demența senilă.
• Smoothie de banane. Banana este unul dintre fructele preferate ale sportivilor pentru refacerea energiei și prevenirea crampelor musculare, în timpul antrenamentului. Pentru a prepara un smoothie de banane ai nevoie de două banane, o lingură de miere, o jumătate de pahar de lapte și două cuburi de gheață. Tot ce trebuie să faci este să le blenduiești și să bei smoothie-ul.

Ai găsit interesant acest articol despre alternative naturale la băuturile energizante? Vrei mai multe informații nutriționale despre aceste ingrediente naturale? Ia legătura cu nutriționiștii noștri specializați.