CURĂȚARE DETOX, POST CU SUCURI ȘI DIETA PROLON

Cură detoxifiantă, post cu sucuri și dieta ProLon sunt trei intervenții alimentare populare pe termen scurt, concepute pentru a elimina toxinele din organism. În timpul postului, întregul corp (inclusiv organele) se odihnește, ficatul își crește capacitatea de eliminare, iar toxinele sunt îndepărtate. În plus, circulația sângelui se îmbunătățește, la fel ca și asimilarea nutrienților. Continuă să citești pentru a afla mai multe despre ele.

Cure de detoxifiere și post cu sucuri

Metodele de cură detox și post cu sucuri sunt foarte asemănătoare și includ:

• Post de la 1 la 3 zile;
• Consumul exclusiv de sucuri proaspete din fructe și legume (mere, morcovi, ananas, kale, lămâie), smoothie-uri, apă, ceai;
• Să bei doar anumite băuturi detox, precum apa cu sare sau sucul de lămâie;
• Administrarea de suplimente sau plante medicinale;
• Eliminarea alcoolului, cafelei, țigărilor, zahărului rafinat și a altor alimente alergene;
• Evitați alimentele bogate în carbohidrați și proteine.

Durata și intensitatea postului cu sucuri variază, dar, în general, perioada nu poate depăși 3 zile pentru a reduce riscul apariției unor probleme de sănătate. Dozele mari de zahăr fără fibre pot duce la creșterea glicemiei și la posibile simptome de diabet sau sindrom metabolic. 

Pentru cei care nu au glandele suprarenale care funcționează corect, curele cu sucuri pot cauza un dezechilibru periculos al raportului sare-potasiu. Majoritatea fructelor și legumelor sunt foarte bogate în potasiu și foarte sărace în sodiu. Aportul mare de potasiu poate provoca confuzie, dureri de cap, greață, crampe sau spasme musculare.

 O perioadă de detoxifiere este mai lungă decât altele și poate dura de la o săptămână până la o lună. Avantajele acestor protocoale de detoxifiere sunt:

• Limitarea zaharurilor, care sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale diabetului și bolilor cardiovasculare.
• Consumă mai multe alimente proaspete pentru detoxifiere și limitează alimentele nesănătoase (pline de zaharuri și grăsimi).
• Reducerea greutății corporale.

În plus, în acest caz, o durată prelungită poate cauza pericole pentru sănătate, precum diaree și pierdere consecutivă de săruri minerale cauzată de folosirea laxativelor, dureri de cap din cauza restricției calorice, dezechilibru electrolitic din cauza consumului ridicat de apă și, în final, creștere în greutate când persoanele revin la dieta obișnuită.

Metodele de cură cu sucuri și detoxifiere au ca scop comun să ofere organismului o pauză de la alimentele și obiceiurile nesănătoase care ne fac să ne simțim rău. Din acest motiv, sunt foarte asemănătoare cu postul, deși există mult mai puține dovezi științifice care să le susțină. 

Dieta ProLon

Dintre multitudinea de metode de post, ProLon este un program alimentar de 5 zile conceput cu atenție pentru a simula o stare de post. Este ceva foarte nou, inovator. Hrănește organismul prin consumul de batoane energizante pe bază de plante, supe și o varietate de gustări, băuturi și suplimente. Acest protocol are un conținut scăzut de calorii, zaharuri simple și proteine, dar ridicat de acizi grași nesaturați.

Unii oameni raportează că se simt mai concentrați și mai energici în timpul și/sau după o perioadă de detoxifiere sau diete de post. Acest lucru se poate datora eliminării alimentelor procesate, precum alcoolul sau zaharurile. Alții pot resimți mai mult stres și epuizare din cauza restricției calorice mari (în special femeile).

Restricția calorică, în general, promovează longevitatea și îmbunătățește sănătatea oamenilor (creșterea energiei, scădere în greutate, digestie și piele mai bune). ProLon este singura bazată pe peste 20 de ani de cercetare, dezvoltată de Prof. Valter Longo la Longevity Institute din cadrul University of Southern California.

Pe lângă dovezile științifice solide, avantajele ProLon sunt: 

• Pe parcursul celor cinci zile, oamenii pot mânca, deși corpul lor se află într-o stare de post. De asemenea, nu au griji, pentru că tot ce au nevoie se găsește într-o cutie simplă, cu instrucțiuni ușor de urmat.
• Poate iniția cetogeneza, care poate susține pierderea în greutate și păstrarea masei musculare slabe. 
• Permite menținerea unor niveluri sănătoase ale markerilor metabolici (glucoză, trigliceride, colesterol, tensiune arterială, proteină C-reactivă). 
• Beneficiile pentru sănătate se mențin până la trei luni după finalizarea a 3 cicluri de ProLon. 

Din păcate, și ProLon poate avea efecte secundare, precum oboseală, slăbiciune, dureri de cap cauzate de lipsa cofeinei și lipsă de energie. De aceea nu este potrivită pentru toată lumea. În anumite situații, un specialist în sănătate poate ajuta la determinarea siguranței utilizării ProLon pentru tine. 

În general, persoanele care ar trebui să evite aceste trei tipuri de intervenții alimentare (nu doar postul, ci și curele de sucuri sau detoxifiere) sunt copiii, adolescenții, vârstnicii, persoanele subnutrite sau cu tulburări de alimentație, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu boli precum diabetul. 

În concluzie, este important să alegi metoda de post care ți se potrivește cel mai bine, în funcție de recomandarea medicului, de propriile nevoi, de fezabilitate și de condițiile clinice. 

Vrei să afli mai multe despre ProLon? Ia legătura gratuit cu nutriționiștii noștri specializați.