POSTUL INTERMITENT ȘI DIETA CARE IMITĂ POSTUL

Postul este benefic pentru minte și corp. Există multe forme de post, însă tipologia care a fost redescoperită recent este cea a postului intermitent. Postul intermitent permite consumul de calorii doar într-o anumită perioadă a zilei (de obicei între șase și douăsprezece ore), până la o reducere drastică a caloriilor timp de 48 de ore, sau chiar post complet o dată pe săptămână.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent este o abordare nutrițională care alternează perioadele de alimentație cu perioadele de post. Prin urmare, nu este o dietă propriu-zisă, ci un program alimentar care, în loc să sugereze ce să mănânci, îți spune când să o faci.

Există mai multe diete de post intermitent, iar cele mai populare sunt:

• Scheama 16/8: cunoscută și sub numele de metoda leangains. Această schemă împarte ziua în două părți: 8 ore de alimentație și 16 ore de post. Poate fi considerată o prelungire a postului pe care îl faci automat când dormi, sărind peste micul dejun și luând prima masă la prânz, apoi mâncând până la ora 20:00 seara.
• O zi da, o zi nu (5:2): ideea acestui model este ca, timp de două zile pe săptămână, aportul caloric să fie redus la maximum 500/600 de calorii. Zilele nu trebuie să fie consecutive, iar în celelalte zile poți mânca ce dorești.
• Eat Stop Eat: conform acestui model, mănânci o zi da, una nu, o dată sau de două ori pe săptămână.

Studiile despre postul intermitent sunt nenumărate, multe fiind încă "în curs de desfășurare", dar există beneficii considerabile asociate postului. Pe lângă scăderea în greutate, postul intermitent pare să ajute la îmbunătățirea tensiunii arteriale și să sprijine organismul în eliminarea grăsimilor prin intrarea în cetoză. Cei care practică postul intermitent raportează că se simt mai limpezi la minte și mai concentrați în timpul postului.

Dieta care imită postul

Vrei să te apropii de lumea postului? Îți recomandăm o metodă în care nu vei renunța la mâncare, nici măcar o zi, aducând organismului tău toate beneficiile postului. Este un plan alimentar științific formulat pentru 5 zile, rezultat al peste douăzeci de ani de studii clinice: ProLon®. ProLon îți hrănește corpul promovând în același timp toate efectele benefice ale dietei care imită postul.

Spre deosebire de postul intermitent, planul alimentar al dietei care mimează postul funcționează diferit față de alte tipuri de post, oferindu-ți toate beneficiile postului, dar furnizând în același timp nutrienții esențiali pentru a susține nivelul de energie al organismului.

Care sunt beneficiile FMD?

• Promovează auto-repararea și reîntinerirea;
• Reduce grăsimea corporală în exces și păstrează masa musculară slabă*
• Te ajută să îți schimbi relația cu mâncarea;
• Te ajută să te simți în control asupra sănătății tale;
• Susține reînnoirea celulară pentru o îmbătrânire sănătoasă;
• Ajută la îmbunătățirea energiei, concentrării și clarității mentale;

*Cantitatea de greutate pierdută poate varia de la o persoană la alta.

Dovezi recente arată că un obicei alimentar sănătos și echilibrat poate îmbunătăți starea generală de sănătate și poate influența durata vieții pe termen lung. Încercarea de a urma o Dietă a Longevității după regimul de post poate susține beneficiile obținute și îți poate oferi o stare de bine zilnică. Descoperă Dieta Longevității alături de nutriționiștii noștri.

Dacă nu ai făcut-o încă, ar trebui să încerci ProLon chiar acum, ca să poți testa pe propria piele. Cumpără-ți ProLon acum și ia legătura cu nutriționiștii noștri specializați.