CELE MAI BUNE REMEDII NATURALE PENTRU GRIPĂ

Odată cu toamna și primele răceli, revine și gripa neplăcută. Care sunt cele mai bune remedii naturiste pentru gripă? În plus, ce alimente sunt cele mai potrivite pentru a combate gripa?

Continuă să citești.

Simptome de gripă

Înainte de a vorbi despre cele mai bune remedii naturiste pentru gripă, să identificăm simptomele comune ale gripei.

Odată cu toamna și primele zile reci, revin simptomele neplăcute ale gripei: nas înfundat, durere în gât, iar în cazurile cele mai supărătoare chiar și tuse.

Actorii principali în bolile de răceală sunt limfocitele T. Acestea se află în principal în centrele imune ale corpului, cum ar fi amigdalele, diverse stații limfatice (axile, gât, inghinal, abdomen) și pornesc în căutarea bacteriilor, virusurilor și a tot ceea ce este considerat dăunător.

După o perioadă de incubație de 24-72 de ore, simptomele gripei debutează cu o senzație de usturime în gât (iritare faringiană) și mâncărime nazală, urmate de strănut, rinoree, tuse ușoară, obstrucție nazală și senzație de oboseală. Gripa comună nu este însoțită de febră și, spre deosebire de gripă, nu provoacă dureri musculare.

Remedii naturale pentru gripă

Trebuie să bei multe lichide, să stai la căldură, să te odihnești cât mai repede și să aplici câteva remedii rapide și ușoare, de casă.

Când vorbim despre remedii pentru gripă, să facem diferența între remedii naturale pentru gripă și alimente folosite ca remedii împotriva gripei, ambele ajutând la combaterea acestui virus neplăcut.

Să începem cu cele naturale.

Remedii naturale pentru gripă

Gripa este aproape inevitabilă, dar există câteva remedii naturale care te pot ajuta să te simți mai bine.

Inhalarea cu ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial excelent pentru combaterea gripei, datorită proprietăților sale antivirale. Poți face o inhalație cu 10 picături de ulei de arbore de ceai sau, alternativ, cu ulei esențial de eucalipt pentru a elibera căile respiratorii superioare.

Fumigația este un remediu natural tipic din trecut, care încă își păstrează eficiența. Pentru preparare, este nevoie să fierbeți o oală cu apă și să adăugați zece picături din unul dintre cele două uleiuri esențiale indicate. Inspirați vaporii apei fierbinți cu uleiurile, acoperindu-vă capul cu o cârpă uscată, pentru a nu dispersa vaporii benefici.

Inhalarea cu bicarbonat. Printre remediile naturale pentru gripă se numără bicarbonatul de sodiu. Este un excelent dezinfectant, cu o mie de întrebuințări vindecătoare, inclusiv tratarea gripei. O inhalație cu bicarbonat va ajuta la curățarea căilor respiratorii superioare, rezolvând problema nasului înfundat. Pregătește un vas cu apă fierbinte și fă inhalații cu o lingură de bicarbonat.

Un remediu natural împotriva răcelii este consumul de picături de Echinacea. Echinacea este o plantă bogată în vitamina C, în special în rădăcinile sale. Tinctura-mamă a acestei plante poate fi achiziționată din magazinele naturiste, dar asigură-te că este produsă și din rădăcini, nu doar din flori.

Măceșul este, de asemenea, bogat în vitamina C, iar cel mai bun mod de a profita de această proprietate este să îl iei sub formă de tablete. Acest produs este disponibil și în supermarketuri sau la magazinele naturiste. Uscarea florii de măceș îi potențează proprietățile și permite administrarea într-un format la fel de comod ca pastilele. Pentru a reduce riscul de gripă, este suficient să iei o pastilă dimineața. Dacă ai deja gripă, ia două pastile.

Dacă nu vrei să iei nimic pe cale orală sau nici măcar să faci inhalații, poți opta pentru un masaj balsamic. Acesta ajută la drenarea excesului de mucus și la eliberarea căilor respiratorii. Un balsam natural este uleiul esențial de eucalipt.

Prepară un balsam de masaj cu unt de shea și câteva picături de ulei esențial de eucalipt. Apoi masează pieptul cu mâinile calde, corespunzător plămânilor, cu mișcări lente și circulare. Pentru baia fierbinte, toarnă câteva picături de ulei de eucalipt într-o cadă plină cu apă caldă.

Știai deja aceste remedii naturale pentru răceală și gripă?

Ești curios să afli ce alimente sunt cele mai bune remedii pentru gripă?

Să le descoperim împreună.

Alimente pentru tratarea gripei

Așa cum am menționat anterior, printre principalele remedii naturiste pentru gripă se numără o varietate de alimente, inclusiv:

Ghimbir și lămâie. Ceaiul de ghimbir și lămâie a fost supranumit bomba anti-gripală. Reunește proprietățile antibacteriene și antiinflamatoare ale ghimbirului cu cantitatea mare de vitamina C din lămâie. În plus, așa cum se știe, aceasta este cea mai bună vitamină împotriva bolilor de sezon, fiind utilă și în scop preventiv, nu doar ca remediu.

Pentru a-ți elibera căile respiratorii și a combate răceala, mierea de eucalipt honey, datorită proprietăților sale balsamice, este cea mai bună. O poți dizolva în ceaiul tău preferat sau poți lua o linguriță pe zi, dimineața pe stomacul gol. Pentru proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, ține cont de toate produsele apicole: sunt remedii excelente pentru a preveni bolile de sezon, ajutând la întărirea sistemului tău imunitar natural.

Alimente bogate în vitamina C. Acestea sunt utile pentru a proteja celulele de oxidare, favorizează absorbția fierului și ajută la întărirea sistemului imunitar. Multe alimente sunt bogate în vitamina C, nu doar citricele, ci și kiwi, rodii și legumele din familia cruciferelor.

Cantitatea mare de vitamina C din citrice ajută la întărirea sistemului imunitar, te apără de bolile de sezon și favorizează sinteza de colagen, care contribuie la menținerea integrității mucoaselor în caz de gripă.

Datorită prezenței vitaminelor și mineralelor, morcovii joacă un rol important în combaterea gripei. Un consum frecvent de morcovi poate ajuta la prevenirea tusei uscate și la ameliorarea acesteia dacă deja s-a instalat. Morcovul, așadar, este un aliment excelent de consumat toamna și iarna pentru prevenirea și combaterea bolilor de sezon.

Bogată în betacaroten, dovleacul oferă un antioxidant puternic din familia carotenoidelor, pe care corpul tău îl transformă în vitamina A. Dovleacul îți întărește sistemul imunitar și ajută la refacerea mucoaselor congestionate de gripă. De fapt, vitamina A contribuie și la metabolismul normal al fierului, asigurând o oxigenare corectă și funcționarea adecvată a tuturor sistemelor, inclusiv a sistemului imunitar.

Varza și broccoli. Dincolo de cantitatea de vitamina C și vitamina A pe care o oferă, aceste alimente conțin o serie de molecule mici, precum sulforafanul, cu o activitate imunostimulatoare și antiseptică unică. Prezența fibrelor hrănește și microbiomul intestinal, întărindu-l corespunzător. Varza și broccoli sunt cu siguranță cele mai potrivite legume pentru a face față afecțiunilor sezoniere.

Peștele albastru. Pe lângă faptul că oferă aminoacizi prețioși necesari celulelor sistemului nostru imunitar, peștele albastru este o sursă valoroasă de acizi grași polinesaturați esențiali din seria omega 3. Aceștia pot modula evenimentele inflamatorii din organism, exercitând astfel o acțiune protectoare la 360 de grade, utilă inclusiv ca aliment pentru combaterea gripei.

Știai deja aceste remedii naturale pentru gripă? Cunoști și altele? Spune-ne și nouă! :)

În plus, profită de ocazia specială de a primi gratuit o consultație nutrițională din partea nutriționiștilor noștri cu experiență.