HÄLSIGA KETO SNACKS
Kämpar du med hunger mellan måltiderna men är rädd för att gå upp i vikt? Här hittar du några keto snacks alternativ att inkludera i din nästa måltidsplan som kommer att hålla dig frisk och få dig att känna dig mätt längre. Fortsätt läsa.
Vad är en keto-diet?
Först och främst, har du någonsin hört talas om keto-diet? A keto-diet är en lågkolhydratkost, som erbjuder många hälsofördelar. Det sänker blodsocker- och insulinnivåerna och initierar ketos, ett metabolt tillstånd där din kropp använder fett som bränsle istället för kolhydrater. Många studier visar att en keto-diet kan hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din hälsa, kan de till och med ha fördelar mot metabola, neurologiska eller insulinrelaterade sjukdomar som diabetes, cancer, epilepsi och Alzheimers sjukdom.
Det finns flera versioner av keto-diet. Standardversionen (SKD) är den mest undersökta och mest rekommenderade. Detta är en diet med mycket måttlig protein, hög fetthalt och lågkolhydrat. Den innehåller vanligtvis 70 % fett, 20 % protein och endast 10 % kolhydrater. En traditionell keto-diet, faktiskt, tenderar att undvika kolhydratbaserade livsmedel som spannmål, sockerarter, baljväxter, ris, potatis, godis, juice och till och med de flesta frukter och till förmån för livsmedel som kött, fisk, ägg, smör, nötter, hälsosamma oljor, avokado och massor av grönsaker med låga kolhydrater.
Och om du vill ha en hälsosam måltid? Vilka är de bästa keto-snacksen? Fortsätt läsa.
Hälsosamma keto-snacks
Om du blir hungrig mellan måltiderna, här är några keto-snacks som inte hindrar dig viktminskning resa:
- Fet fisk
- En handfull nötter eller frön
- Macadamianötter
- Keto sushi bites
- Oliver
- Ett eller två hårdkokta ägg
- Ketovänliga snackbarer
- 90% mörk choklad
- Helfet grekisk yoghurt blandad med nötsmör och kakaopulver
- Jordgubbar och vanlig keso
- Guacamole med lågkolhydratgrönsaker
- Kokoschips
- Grönkålschips
- Bär med kraftig vispgrädde
- Ost roll-ups
- Parmesan chips
- Keto smoothie gjord på kokosmjölk, kakao och avokado
- Avokado kakaomousse
Keto-snacks i ProLon
Visste du det ProLon 5-dagars fastehärmardiet kan bidra till ketosinitiering? Det är därför som ProLon kit innehåller en mängd olika lätta och hälsosamma keto-snacks som L-bars, oliver och grönkålskex som stödjer din viktminskningsresa på ett säkert och snabbt sätt.
Prova dem och håll din kropp i form utan att ge upp nöjet med mat! Köp ditt ProLon-kit nu.
Om du vill ha mer information om Fasting Mimicking Diet och dess fördelar, välj den tid och det datum du föredrar, och ta kontakt med våra kunniga nutritionister.