CURCUMIN UND SPORT
Kurkuma ist eine krautige Pflanze, die ursprünglich aus Asien stammt und hauptsächlich als Gewürz verwendet wird; sein Wirkstoff ist Curcumin. Curcumin ist ein leuchtend gelb-orangefarbener Pflanzenfarbstoff. Lesen Sie diesen Artikel, um mehr darüber und seine Vorteile zu erfahren.
Was ist Curcumin?
Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma. Kurkuma ist eine Pflanze asiatischen Ursprungs und gehört zur Familie der Zingiberaceae (der gleichen Familie wie der Ingwer). Die interessanteste Art ist die Curcuma Longa, die in den meisten tropischen Regionen, insbesondere in Indien, angebaut wird. Kurkuma ist das am besten untersuchte Gewürz der Welt, insbesondere sein Wirkstoff Curcumin. Eine Vielzahl von Studien hat die Fähigkeit von Curcumin gezeigt, zahlreiche biologische und pharmakologische Wirkungen hervorzurufen.
Vorteile von Curcumin
Curcumin und Curcuminoide scheinen mehrere Funktionen zu haben:
- Antioxidantien: Schutz der Zellstrukturen vor den schädlichen Auswirkungen freier Sauerstoffradikale
- Entzündungshemmend: Verringerung der Expression von Enzymen, die an der Entwicklung der Entzündungsreaktion beteiligt sind
- Antitumoral: Einerseits hemmt es den Prozess der Neoangiogenese und andererseits induziert es den apoptotischen Prozess.
Aus diesen Gründen werden Curcumin und Curcuminoide seit vielen Jahren in folgenden Bereichen eingesetzt:
- Behandlung von entzündlichen Erkrankungen, auch chronischen
- Vorbeugung von Alterung und oxidativen Erkrankungen wie Katarakt
- Management von Arthrose und arthritischer Pathologie
- Prävention neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer
- Entgiftung von giftigen Substanzen
In den letzten Jahren wurde ein Zusammenhang zwischen Curcumin und Sport festgestellt. Lesen Sie weiter.
Curcumin und Sport
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Curcumin und Sport? Ja, es gibt eine mögliche Wirkung von Curcumin auf die sportliche Leistung.
Erschöpfende körperliche Betätigung, insbesondere akute oder hohe Intensität mit vielen exzentrischen Kontraktionen, führt zu Muskelschäden. Belastungsinduzierter Muskelschaden (EIMD) löst eine Entzündungsreaktion aus, die mit einer verminderten Muskelkraft, einer lokalen Schwellung und einem Anstieg der Muskelproteine im Blut einhergeht. Um Entzündungen und Muskelschäden zu minimieren, hat sich der Fokus auf Substanzen verlagert, die die Gefahr abwehren können. Unter diesen hat Curcumin Interesse geweckt.
Curcumin hat dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verschiedene biologische Aktivitäten, die neben positiven Auswirkungen auf Diabetes und das Nervensystem auch kardioprotektive, immunregulierende, antineoplastische und hepatoprotektive Wirkungen haben können. Darüber hinaus hat es positive Auswirkungen auf Sportler und Sportler gezeigt. Eine klinische Studie mit Personen beiderlei Geschlechts hat gezeigt, dass die Ergänzung mit Curcumin nach exzentrischem Training die EIMD deutlich reduzierte, was zu einer besseren Erholung nach dem Training führte.
Die heilenden und wohltuenden Eigenschaften dieser Substanz für den Körper werden bei Sportlern noch verstärkt. Tatsächlich kann Curcumin vor Arthrose schützen, indem es die normale Beweglichkeit der Gelenke aufrechterhält, und wirkt als starkes Antioxidans, das die Produktion freier Radikale bekämpft, die allein durch intensive sportliche Aktivitäten gefördert werden.
Es ist auch perfekt für diejenigen, die auf Wettkampfniveau Sport treiben, insbesondere wenn es sich um eine Kontaktdisziplin handelt, da es außerdem ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist und zusätzlich zum Schutz vor rheumatoider Arthritis und bestimmten Arten von Krebs, einschließlich Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs, wirkt. Darüber hinaus schützt es auch die natürlichen Funktionen der Leber und des Magen-Darm-Systems.
Für diejenigen, die eine angemessene Sporternährung befolgen, reduziert das richtige Nahrungsergänzungsmittel auf Curcumin-Basis vorhandene Entzündungszustände und erhält die Beweglichkeit der Gelenke. Wenn es vor einer sportlichen Leistung eingenommen wird, beugt es Entzündungen nach dem Training vor und beschleunigt die Muskelregeneration.
Curcumin und Sport: Um es zusammenzufassen
Wir können sagen, dass die Ergänzung mit Curcumin die sportliche Leistung verbessert, indem es Muskelschäden und Müdigkeit reduziert. Darüber hinaus wirkt es entzündungshemmend. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Curcumin sicher ist und seine Ergänzung uns die Möglichkeit bietet, das sportliche Potenzial zu verbessern.
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