GESUNDE KETO-SNACKS
Kämpfst du mit dem Hunger zwischendurch, hast aber Angst vor einer Gewichtszunahme? Hier finden Sie einige Keto Snacks Optionen, die Sie in Ihren nächsten Ernährungsplan aufnehmen können, damit Sie gesund bleiben und sich länger satt fühlen. Lesen Sie weiter.
Was ist eine Keto-Diät?
Zunächst einmal: Haben Sie jemals davon gehört? Keto-Diät? A Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Es senkt den Blutzucker- und Insulinspiegel und löst die Ketose aus, einen Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff verwendet. Viele Studien zeigen, dass a Keto-Diät kann dir helfen Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit verbessern, können sie sogar Vorteile bei Stoffwechsel-, neurologischen oder insulinbedingten Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Epilepsie und Alzheimer haben.
Es gibt mehrere Versionen davon Keto-Diät. Die Standardversion (SKD) ist die am besten erforschte und am meisten empfohlene Version. Dies ist eine sehr proteinarme, fettreiche und kohlenhydratarme Diät. Es enthält typischerweise 70 % Fett, 20 % Protein und nur 10 % Kohlenhydrate. Ein traditionelles Keto-DiätTatsächlich meidet man kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Getreide, Zucker, Hülsenfrüchte, Reis, Kartoffeln, Süßigkeiten, Säfte und sogar die meisten Früchte und bevorzugt Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Butter, Nüsse, gesunde Öle, Avocados und viel kohlenhydratarmes Gemüse.
Und wenn Sie sich gesund ernähren möchten? Was sind die besten Keto-Snacks? Lesen Sie weiter.
Gesunde Keto-Snacks
Für den Fall, dass Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, finden Sie hier einige davon Keto-Snacks Das wird dich nicht behindern Gewichtsverlust Reise:
- Fetter Fisch
- Eine Handvoll Nüsse oder Samen
- Macadamianüsse
- Keto-Sushi-Häppchen
- Oliven
- Ein oder zwei hartgekochte Eier
- Keto-freundliche Snackbars
- 90 % dunkle Schokolade
- Vollfetter griechischer Joghurt, gemischt mit Nussbutter und Kakaopulver
- Erdbeeren und einfacher Hüttenkäse
- Guacamole mit kohlenhydratarmem Gemüse
- Kokoschips
- Grünkohlchips
- Beeren mit kräftiger Schlagsahne
- Käserollen
- Parmesanchips
- Keto-Smoothie aus Kokosmilch, Kakao und Avocado
- Avocado-Kakao-Mousse
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