Kahvi ja 5 päivän ProLon-dieetti: kuinka nautit siitä tinkimättä ohjelmastasi
The ProLon® 5 päivän paastoa jäljittelevä ruokavalio (FMD) Sen on kehittänyt professori Valter Longo tarjoamaan paaston edut turvallisesti ja kontrolloidusti.
Ohjelmaa seuraavien ihmisten yleinen kysymys koskee kahvia: onko se sallittua viiden päivän aikana? Jos on, kuinka paljon voit saada, ja onko olemassa erityisiä ohjeita?
Tässä artikkelissa kerromme kaiken, mitä sinun tulee tietää kahvin juomisesta ProLon®-ohjelman aikana.
Kahvi ja paastoa jäljittelevä ruokavalio: onko se yhteensopiva?
Viiden päivän aikana ProLon®Tavoitteena on jäljitellä paastotilaa ja rohkaista elimistöä siirtymään regeneratiivisempaan aineenvaihduntaan ilman, että ruoka lopetetaan kokonaan.
Tästä syystä kaikkia ulkoisia kaloreita tulee välttää, vettä lukuun ottamatta.
Jos kuitenkin tunnet todella tarvetta kahville, voit juoda pienen määrän joka päivä, kunhan noudatat muutamia sääntöjä:
- Sen on oltava mustaa, ilman sokeria, hunajaa, maitoa, kermaa tai makeutusaineita.
- Suositeltu määrä on noin 240 ml (yksi pieni kuppi).
Nämä rajoitukset on suunniteltu estämään paastoa jäljittelevän tilan häiriintyminen ja ylläpitämään ohjelman tehokkuutta.
Miksi rajoittaa kahvia ProLonin® aikana?
Kahvi sisältää kofeiinia, luonnollista stimulanttia, joka vaikuttaa keskushermostoon ja voi vaikuttaa insuliini- ja verensokeritasoihin.
Ohjelman aikana tavoitteena on pitää kehosi paastonomaisessa aineenvaihduntatilassa, joka tukee:
- Solujen uusiutuminen
- Metabolisten riskitekijöiden vähentäminen
- Aktivoi pitkäikäisyyttä ja solujen terveyttä
Liiallinen kofeiini tai kahvi, johon on lisätty kaloreita (sokeri, maito), voi häiritä tätä tilaa ja vähentää ruokavalion etuja.
Käytännön vinkkejä kahvin juomiseen ProLon®:n aikana
Jos päätät juoda kahvia viiden päivän aikana, tässä on joitain käytännön ohjeita:
- Pidä se rajoitettuna: Älä ylitä suositeltua määrää.
- Vain musta: Ei sokeria, maitoa, kermaa tai makeutusaineita.
- Kuuntele kehoasi: Jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinille; jos sinulla on hermostuneisuutta, päänsärkyä tai ruoansulatusongelmia, on parasta välttää niitä.
- Ajoitus: On parasta juoda aamulla tai aikaisin päivällä, jotta uni ei vaikuta.
Kahvivaihtoehtoja ruokavalion aikana
Jos haluat jättää kofeiinin kokonaan väliin tai haluat vain vaihtelua, ProLon®:n kanssa on yhteensopivia vaihtoehtoja:
- Yrttiteet ja -uutteet: makeuttamaton ja kofeiiniton.
- Kivennäisvesi: ei makeutusaineita tai lisättyjä makuaineita.
- Vesi sitruunalla: muutama siivu makua lisäämättä kaloreita.
Nämä vaihtoehdot auttavat ylläpitämään nesteytystä ja lisäämään vaihtelua ohjelmaa tinkimättä.
Ohjeiden noudattamisen edut
Näiden juomaohjeiden noudattaminen maksimoi paastoa jäljittelevän ruokavalion hyödyt, tukee solujen uusiutumista ja aineenvaihdunnan nuorentumista ja auttaa välttämään kofeiinin tai ylimääräisten kalorien sivuvaikutuksia.
Muista, että ProLon® on suunniteltu turvalliseksi myös niille, jotka seuraavat sitä ilman lääkärin valvontaa, mutta on aina suositeltavaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ennen kuin teet merkittäviä ruokavaliomuutoksia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että ProLon® 5-Day -ohjelman aikana kahvia voi nauttia vain rajoitettu määrä ja ilman lisäyksiä.
Näiden ohjeiden noudattaminen on avainasemassa paastoamista jäljittelevän ruokavalion tehokkuuden ylläpitämisessä ja sen aineenvaihdunnan ja regeneratiivisen hyödyn saamisessa.