COLLATIONS CÉTO SAINES
Vous souffrez de faim entre les repas mais vous avez peur de prendre du poids ? Vous en trouverez ici céto collations des options à inclure dans votre prochain plan de repas qui vous garderont en bonne santé et vous feront vous sentir rassasié plus longtemps. Continuez à lire.
Qu'est-ce qu'un régime céto ?
Tout d'abord, avez-vous déjà entendu parler du régime céto? Un régime céto est un régime pauvre en glucides, qui offre de nombreux avantages pour la santé. Il abaisse les niveaux de sucre dans le sang et d’insuline et déclenche la cétose, un état métabolique dans lequel votre corps utilise les graisses comme carburant au lieu des glucides. De nombreuses études montrent qu'un régime céto peut vous aider perdre du poids et améliorent votre santé, ils peuvent même avoir des effets bénéfiques contre les maladies métaboliques, neurologiques ou liées à l'insuline telles que le diabète, le cancer, l'épilepsie et la maladie d'Alzheimer.
Il existe plusieurs versions du régime céto. La version standard (SKD) est la plus recherchée et la plus recommandée. Il s’agit d’un régime très modéré en protéines, riche en graisses et faible en glucides. Il contient généralement 70 % de matières grasses, 20 % de protéines et seulement 10 % de glucides. Un traditionnel régime céto, en fait, a tendance à éviter les aliments à base de glucides comme les céréales, les sucres, les légumineuses, le riz, les pommes de terre, les bonbons, les jus et même la plupart des fruits et à privilégier les aliments comme la viande, le poisson, les œufs, le beurre, les noix, les huiles saines, les avocats et beaucoup de légumes faibles en glucides.
Et si vous souhaitiez manger sainement ? Quelles sont les meilleures collations céto ? Continuez à lire.
Collations céto saines
Au cas où vous auriez faim entre les repas, en voici quelques-uns collations céto cela ne gênera pas votre perte de poids voyage:
- Poisson gras
- Une poignée de noix ou des graines
- Noix de macadamia
- Bouchées de sushi céto
- Olives
- Un ou deux œufs durs
- Barres-collations adaptées au céto
- Chocolat noir 90%
- Yaourt grec entier mélangé avec du beurre de noix et de la poudre de cacao
- Fraises et fromage cottage nature
- Guacamole aux légumes faibles en glucides
- Chips de noix de coco
- Chips de chou frisé
- Baies à la crème fouettée épaisse
- Roulés au fromage
- Chips de parmesan
- Smoothie Keto à base de lait de coco, de cacao et d'avocat
- Mousse avocat-cacao
Collations céto dans ProLon
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