CUM SĂ SLĂBEȘTI RAPID: 6 SFATURI PENTRU TINE

Cea mai bună modalitate de a slăbi rapid este să alegi un stil de viață sănătos 360° – de la cea mai bună dietă pentru slăbit până la calitatea somnului – și să includă activitate fizică de intensitate scăzută, medie sau ridicată.

 Conform OMS, 41% dintre europeni nu fac niciun fel de activitate fizică, dar nu sunt singurii: întreaga populație occidentală, și nu numai, este implicată într-o epidemie globală care are și un nume: globezitate. Organizația Mondială a Sănătății estimează că obezitatea globală s-a triplat din 1975 și că peste 1,9 miliarde de adulți de pe planetă erau supraponderali din 2016. Pentru a combate această epidemie, fiecare poate contribui, iar soluția există: să slăbească. Totuși, care este cea mai bună metodă de a slăbi?

Cum să slăbești rapid?

Înainte să afli care este cea mai bună metodă de a slăbi, trebuie să înțelegi cum slăbim: cum slăbim? Slăbim – într-un mod sănătos – atunci când există un deficit caloric.

Balanța calorică negativă este rezultatul unei relații foarte simple: dacă numărul caloriilor pe care le consumăm este mai mare decât cel al caloriilor pe care le acumulăm, atunci balanța calorică este negativă. O balanță calorică negativă duce la reducerea grăsimii deoarece aceasta declanșează lipoliza și consumul rezultat de lipide celulare.

Cea mai bună metodă de a slăbi

Există două soluții: alege o dietă sănătoasă și fă mișcare. Să slăbești cu o alimentație corectă, pe lângă faptul că ne face bine și ne ajută să ne simțim mai bine, este benefic și pentru planetă: deoarece alimentele bogate în calorii produc mai multe emisii, necesitând mai multă apă și mai mult teren pentru a fi produse.

Când vine vorba de cea mai bună dietă de slăbit, metodele făcute pe cont propriu trebuie evitate, la fel ca și promisiunile de rezultate miraculoase și prea rapide. Nu există scurtături: consultarea cu un nutriționist este cel mai bun mod de a începe să slăbești, împreună cu practicarea mai multor activități fizice. În plus, aceștia te vor ajuta să îți alegi cea mai potrivită și personalizată dietă de slăbit. 

Cea mai bună dietă pentru slăbit? ProLon® – Dieta care imită postul. ProLon® este un start rapid pentru pierderea în greutate, în special a grăsimii abdominale, și ajută la menținerea masei corporale slabe*.

Ar trebui să încerci programul revoluționar și patentat de dietă pentru 5 zile, bazat pe peste 20 de ani de cercetare științifică. Cumpără-ți ProLon acum.  (*Cantitatea de greutate pierdută poate varia de la o persoană la alta.)

Cum să slăbești: 6 metode pentru a pierde rapid în greutate

Conceptul de a slăbi rapid sau prea repede nu este o idee bună, este dăunător și toți medicii îl descurajează. În plus, nu este o slăbire de durată, ci o iluzie: pentru că nu pierdem grăsimea viscerală, ci altceva, fie lichide, fie masă musculară sau altceva. Totuși, câteva mici trucuri, dacă pornim de la zero și vrem să slăbim, ne pot ajuta să optimizăm rezultatele. Alege întotdeauna o dietă potrivită și practică regulat activitate fizică.

1. Nu sări peste micul dejun

Nu are rost să sărim peste micul dejun, dimpotrivă, acest lucru ne poate face să consumăm gustări pe care ar fi mai bine să le evităm dimineața. Micul dejun trebuie făcut, nu neapărat în stil continental, chiar și cel italian cu o cafea și un croissant sau câteva gustări sănătoase.

2. Nu sări peste mese

Dacă sărim peste micul dejun este greșit, dacă vrem să slăbim rapid, sărim peste mese este o greșeală și mai mare. Postul la prânz sau cină este o măsură dăunătoare și auto-punitivă, lipsită de sens.

3. Fă mișcare

Tocmai am spus asta: important este să arzi mai multe calorii decât intră în corpul nostru, iar o metodă excelentă este să te miști. Mișcă-te. Trecerea de la activități simple și ușoare la activități cu intensitate redusă, medie sau mare este o idee bună.

4. Fără alcool 

Orice băutură alcoolică trebuie evitată. Băuturile alcoolice sunt un concentrat de calorii sub orice formă, fie că este vorba de bere, vin sau băuturi spirtoase. Pentru a nu depăși aportul caloric, soluția este să minimizezi consumul de bere, vin și altele. Cel mai bine, elimină-le.

5. Bea multă apă

Apa nu este doar un mare aliat al corpului uman; ea ne ajută și să slăbim rapid.

6. Odihnește-te bine

Pentru a slăbi rapid, este important ca organismul să funcționeze la capacitate maximă și să aibă resursele necesare pentru a se susține. Somnul de calitate este esențial pentru a-ți reîncărca organismul și a reduce nivelul de stres ce duce inevitabil la supraalimentare. Un somn bun – obișnuitele 8 ore pe noapte – te va ajuta să îți activezi metabolismul și să slăbești mai repede.

Pe lângă aceste sfaturi pentru tine, alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru slăbit. Poți începe cu Dieta care Imita Postul! Contactează acum nutriționiștii noștri pentru o consultație nutrițională gratuită și află dacă ProLon este sigur pentru tine. Alege ziua și ora preferată și intră în legătură cu nutriționiștii noștri specializați.