IGF-1: La señal de crecimiento que podría estar envejeciéndote

El IGF-1 es una potente hormona que impulsa el crecimiento y la reparación de células, músculos, órganos y huesos, pero sus niveles crónicamente elevados también pueden acelerar el envejecimiento y las enfermedades.

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7 maneras de ralentizar el envejecimiento

Cuando oyes que alguien «envejece bien», normalmente se refiere a su aspecto físico. Pero la verdadera historia del envejecimiento va mucho más allá. 

Dos personas pueden compartir el mismo cumpleaños y, sin embargo, sus cuerpos pueden funcionar con décadas de diferencia. Esta es la diferencia entre la edad cronológica —simplemente, cuánto tiempo llevas vivo— y la edad biológica —una medida de cómo funcionan tus sistemas y células, influenciada por todo, desde la salud cardiovascular y el metabolismo hasta el estilo de vida y el entorno.
Con decisiones intencionadas y respaldadas por la ciencia, puedes influir en la rapidez (o lentitud) con la que tu cuerpo envejece a nivel celular. La recompensa no son solo más años en el calendario, sino más años vividos con fuerza, energía y, potencialmente, libres de enfermedades crónicas: lo que se conoce como esperanza de vida saludable.
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